القهوة

يمكن أيضًا للاستفادة الكاملة من القهوة والحليب شرب كل منهما بشكل منفصل على أن يتم المباعدة بينهما بمدة لا تقل عن ساعة كاملة تقريبًا، ولا بأس أيضًا كما بينت من مزجهما معًا فلن يؤدي ذلك إلى أي من الأضرار الصحية.

للمزيد:

• أهم فوائد القهوة التركية وأضرارها
• أبرز فوائد القهوة السوداء

أنصحك بمحاولة التخلص من هذه العادة بشكل تدريجي والحد من استهلاك القهوة بشكل عام والتنويع في المشروبات التي تستهلكها خلال اليوم، لتجنب الاعتياد على نوع محدد من المشروبات.

للمزيد:

• أبرز فوائد القهوة السوداء
• أهم فوائد القهوة التركية وأضرارها

يجدر الذكر أن لمبيض القهوة بعض الأضرار على الصحة بالفعل، ومنها الآتي:

• زيادة الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
• احتوائه على نسبة عالية من الدهون المتحولة غير الصحية.
• احتوائه على عناصر تهيج القولون والجهاز الهضمي.
• رفع مستوى سكر الدم.

للمزيد:

• حليب جوز الهند: فوائده وأضراره، وطريقة تحضيره
• ما هي فوائد وأضرار حليب الشوفان؟

القهوة تحتوي على كمية معتدلة من الكافيين، وهو منبه يمكن أن يزيد من ضغط الدم مؤقتًا بعد تناوله، ومع ذلك فإن تأثير القهوة على ضغط الدم يختلف من شخص لآخر، فبعض الأشخاص قد يشعرون بزيادة في ضغط الدم بعد تناول كمية كبيرة من القهوة، في حين يمكن أن يكون لها تأثير أقل على ضغط الدم بالنسبة للآخرين.

إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم، فمن الأفضل استشارة الطبيب للحصول على نصائح شخصية، والطبيب قد يقترح تجنب القهوة تمامًا أو تقليل كمية الكافيين المستهلكة، وقد يكون لديه نصائح أخرى بناءً على الحالة الصحية العامة والعوامل الفردية الأخرى.

للمزيد:

• ما هو تاثير القهوة والشاي على ضغط الدم؟
• تعرف على أهم المشروبات التي ترفع الضغط

تجدر الإشارة إلى أنه ليس لدى الجميع نفس الاستجابة للكافيين، وقد يكون لبعض الأشخاص استجابة أقل لهذا التأثير. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون للعوامل الأخرى مثل التغذية والنشاط البدني والوراثة تأثير على كيفية استجابة جسمك للقهوة.

إذا كنت تعاني من ارتفاع مزمن في ضغط الدم، فقد يكون من الجيد الحد من استهلاك القهوة أو التحدث مع طبيبك للحصول على نصائح مخصصة لحالتك. في بعض الحالات، قد يكون من المناسب تقليل كمية القهوة التي تشربها أو استبدالها ببدائل خالية من الكافيين للمساعدة على تنظيم ضغط الدم.

أنصحك أيضًا بمراقبة ضغط الدم بعد شرب القهوة لملاحظة تأثير القهوة على ضغط الدم لديك، وبناءً عليه يمكن خفض استهلاك القهوة.

للمزيد:

• اضرار القهوة واضرار الكافيين على صحة الجسم
• تعرف على أهم المشروبات التي ترفع الضغط
• ما هو تاثير القهوة والشاي على ضغط الدم؟

شرب القهوة قد يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، ويرتبط هذا الارتفاع في ضغط الدم بالكافيين الموجود في القهوة، والذي يمكن أن يزيد من نشاط القلب ويؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية، مما يزيد من ضغط الدم لفترة مؤقتة.

مع ذلك، لا يعاني جميع الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم نتيجة لشرب القهوة، ولا يؤثر شرب القهوة على ضغط الدم بنفس الطريقة عند الجميع، ويعتمد تأثير القهوة على ضغط الدم على عوامل مثل الحساسية الفردية للكافيين ومقدار الاستهلاك.

على الرغم من أن شرب كميات معتدلة من القهوة قد يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، فإن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن القهوة بشكل عام لا ترتبط بزيادة في معدلات الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب لدى الأشخاص الذين يستهلكونها بانتظام بكميات معتدلة.

كما ذكرت فإن تأثير الكافيين على ضغط الدم يختلف من شخص لآخر، لذلك عليك مراقبة ضغط الدم بعد شرب القهوة لملاحظة تأثيرها على ضغط الدم لديك وتجنب تأثيرها الضار على ضغط القلب في حال تسببها بارتفاع الضغط لديك.

للمزيد:

• ما هو تاثير القهوة والشاي على ضغط الدم؟
• تعرف على أهم المشروبات التي ترفع الضغط