ما هي فوائد الكركم للنساء؟ وأهميته مع الحليب؟

يعتبر الكركم من التوابل المعروفة منذ آلاف السنين، يرجع تاريخه للقارة الهندية وثقافتها في الطب البديل، يحتوي الكركم على المادة الفعالة التي تسمى الكركمين، وتعد كنز من الكنوز بفوائدها الصحية التي لا حصر لها.

يمتلك الكركمين خصائص ممتازة مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات، مما يضعه في مقدمة العلاجات البديلة لتخفيف الآلام والالتهابات بأشكالها المختلفة، لا سيما عند النساء.

نتعرف في هذا المقال على أهم فوائد الكركم للنساء، المرضعات، وأهمية شرب الكركم على الريق.

اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع

فوائد الكركم للمرأة المرضعة

يستخدم الكركم في الطب التقليدي عقب الولادة لتحسين حالة الأمهات بعد الوضع، وزيادة إنتاجهن من الحليب، نتعرف معاً في السطور التالية على أهم فوائد الكركم للمرأة المرضعة:

تحسين عملية الهضم: تواجه السيدات بعد الولادة بعض المشكلات الخاصة بالجهاز الهضمي، وأشهرها الإمساك، والانتفاخ، والارتجاع المعدي، استطاع الكركم أن يثبت قدرته على حماية وعلاج الجهاز الهضمي بخصائصه في محاربة الالتهاب.
تعزيز الصحة النفسية والعقلية: يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة أشهر الحالات التي تواجهها الأمهات بعد الولادة، ربط المختصون بين الإصابة بالاكتئاب والالتهاب، ولذا يمكن أن يساعد شرب الكركم في تخفيف الاكتئاب وتعديل المزاج، يزيد شرب الكركم أيضاًَ من حمض الدوكوساهيكسانويك (Docosahexaenoic acid) في الدماغ مما يقلل القلق.
تقوية المناعة: يتمتع الكركم بمادته الفعالة الكركمين بخواص مضادة للالتهابات، ومضادة للميكروبات على اختلاف أنواعها، مما يضع الكركم في قائمة معززات المناعة للأمهات أثناء فترة الرضاعة.

يبقى السؤال الذي يسأله الجميع، هل من الآمن شرب الكركم أثناء فترة الرضاعة؟ والإجابة بكل تأكيد هي نعم، اعترفت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بأمان الكركم في فترات الحمل والرضاعة بصفة عامة. (1) (2)

للمزيد: مشاكل الرضاعة الطبيعية وعلاجها

فوائد الكركم للجنس للنساء

يستخدم الكركم كمنشط جنسي في الثقافة الهندية منذ آلاف السنين، كما أن الكركمين مكتوب في ثقافة الهند الجنسية المعروفة باسم كاما سوترا (بالإنجليزية: Kama Sutra) كعلاج لزيادة الرغبة الجنسية للنساء، والرجال على حد سواء.

ويعد تعزيز الكركمين للدورة الدموية وزيادة تدفق الدم لجميع أنحاء الجسم من فوائد الكركم للجنس للنساء ايضاً، مما يحسن من المزاج والرغبة الجنسية للمرأة، يزيد شرب الكركم من ناحية أخرى من معدلات هرمون التستوستيرون، وهو ليس قاصراً على الرجال كما هو شائع، لكن زيادة نسبة هرمون التستوستيرون عند النساء يرفع أيضاً من رغبتهن الجنسية. (3)

فوائد الكركم للنساء على الريق

يعتبر الكركم من المواد ذات القيمة الصحية العالية، ليس مجرد إضافة لتغيير المذاق واللون، فيما يلي نذكر بعضاً من فوائد الكركم للنساء على الريق:

تخفيف أعراض التهاب المفاصل: تعاني الكثير من السيدات من آلام التهاب المفاصل، يستطيع الكركم أن يأتي بنتائج رائعة في مكافحة التهاب المفاصل الروماتويدي، وهشاشة العظام أيضاً.
محاربة السرطان: أثبت الكركم أنه قادر على تدمير الخلايا السرطانية بكفاءة، ولذا فإن من فوائد الكركم للنساء على الريق الوقاية من السرطان، وسرعة القضاء على الأورام، يستخدم الكركم أيضاً مع الحالات التي تخضع للعلاج الكيميائي لاستكمال آثار العلاج بين كل جلسة علاجية والأخرى.
تحسين صحة القلب: يحسن الكركمين من الأنسجة المبطنة لحجرات القلب، والأوعية الدموية، يعتبر التخلص من مشكلات الأوعية الدموية أفضل وأسرع الطرق للعلاج والوقاية من أمراض القلب.
تسريع التئام الجروح: يمتلك الكركم خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا والفطريات، ولذا فإن تناول الكركم أو شربه بانتظام يعزز من مناعة الجسم، ويسرع من معدل إعادة بناء الأنسجة التالفة مرة أخرى. (4)

حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

ابحث عن مؤشر كتلة الجسم والمخاطر الصحية

فوائد الكركم مع الحليب للنساء

يمكن إضافة الكركم مع الحليب وشربه للحصول على فوائد أكثر من تناول الكركم فقط، فيما يلي نوضح أبرز فوائد الكركم مع الحليب للنساء:

تحسين صحة الجلد: يعالج الكركم الكثير من أمراض الجلد، ويحافظ على نضارة البشرة ويسهم في مقاومة البكتيريا والفطريات التي قد تهاجم الجلد وتتلفه، يستخدم البعض الكركم كعلاج موضعي لتخفيف أورام الجلد، لكن لا يوجد حتى الآن ما يثبت فعالية الكركم عن طريق الاستخدام الموضعي.
علاج مرض السكري:

يخفض الكركمين مستويات سكر الجلوكوز في الدم، وبالتالي يخفف ويقي من أعراض السكري،.
يقي من ناحية أخرى من اضطرابات الكبد الناتجة عن السكري.
يعالج الكركمين أيضاً اعتلال الكلية السكري.
يرتكز الكركمين في قدرته على علاج السكري إلى مقاومته للالتهابات بالإضافة لخفض الجلوكوز. (5)

للمزيد: تعرف إلى فوائد الكركم مع الحليب

اقرا ايضاً :

كيف نكافح السمنة بالأطعمة وبخاصة الغنية بالألياف الغذائية؟

هناك الكثير من الاطعمة والاكلات الصحية التي يمكن ان تدعم جهود انقاص الوزن عند تضمينها كجزء من نظام غذائي صحي ... اقرأ أكثر

سؤال من أنثى سنة 36

في تغذية

ما هي فوائد الزنجبيل للنساء؟

يعتبر الزنجبيل من التوابل شائعة الاستخدام التي يمكن إضافتها للطعام أو المشروبات الساخنة وغيرها، ويحتوي الزنجبيل على العديد من المواد الكيميائية ومضادات الأكسدة التي تدعم وظائف الجسم المختلفة وتخفف من أعراض العديد من المشاكل الصحية. وعلى الرغم من تعدد فوائد الزنجبيل بصورة عامة إلا أن البعض يتسائل ما هي فوائد الزنجبيل للنساء، ومن فوائد الزنجبيل للنساء ما يلي:

الحفاظ على صحة الدماغ وحيويته، حيث أن الزنجبيل يزيد مستويات كل من الدوبامين والسيروتونين التي تعمل على التقليل من الالتهاب في الدماغ والتقليل من القلق والاكتئاب. كما يساعد الزنجبيل في تحسين الذاكرة والوقاية من تقدم مرض الزهايمر.
الحد من أعراض الغثيان وعسر الهضم وغيرها من أعراض الجهاز الهضمي، حيث أن الزنجبيل يحتوي على بعض المكونات مثل الجينجيرول و الشوغول التي تساعد في عملية تفريغ محتويات المعدة بشكل أسرع مما يقلل من الشعور بالانزعاج والرغبة في التقيؤ.
التقليل من مستويات الكوليسترول والدهون في الدم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والجلطات القلبية وغيرها من الاضطرابات التي تصاب بها النساء بمعدل أكثر من الرجال.
التقليل والتخفيف من الألم والالتهابات مثل حالات هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي الشائعة عند النساء.
التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون، سرطان الكبد، سرطان الثدي، سرطان المبيض، وسرطان المثانة وغيرها.
التخفيف من تقلصات الدورة الشهرية، حيث يوجد للزنجبيل خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للتشنجات تساعد في تخفيف تقلصات وآلام الدورة الشهرية.
التخفيف من آلام الصداع النصفي (الشقيقة)، حيث أن الزنجبيل يخفف من كل من الألم والغثيان المرتبط بالصداع النصفي التي تصاب بها النساء بنسبة أكبر.
المساعدة في تجديد الشعر والبشرة، حيث يوجد للزنجبيل خصائص مضادة للأكسدة تحافظ على صحة وشباب البشرة وتقلل من ظهور الندبات و تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية التي تساهم في نمو الشعر ومنع تساقطه.
المساعدة في تهدئة الجسم والتخفيف من القلق والتوتر والإجهاد.

للمزيد:

ما هي اهم فوائد الزنجبيل واستخداماته؟

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

مدونات الطبي

اختبر نفسك

مدونات الطبي