احسن طرق علاج حموضة المعدة

تعد الحموضة من أهم المشاكل المزعجة التي يعاني منها البعض، وتتعدد أسباب حرقة المعدة، ومنها ارتخاء العضلة الفاصلة بين المعدة والمرئ، وبعض أدوية ارتفاع ضغط الدم، والأسبرين، وبعض المضادات الحيوية، والسمنة، والتدخين.

وبالإضافة إلى ذلك تتسبب بعض العادات الغذائية الخاطئة في الإصابة بحرقة المعدة، سوف نتعرف في هذا المقال على علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية، وكيفية علاج حرقة المعده.

اعراض حموضة المعدة

هناك الكثير من اعراض حموضة المعدة ومن بينها ما يلي:

• الإحساس بحرقة في المعدة ويصل للحلق.
• انتفاخ البطن.
• مرارة الطعم في الفم والحلق.
• صعوبة في البلع.
• فقدان الوزن بشكل كبير.
• حدوث بحة في الصوت.

علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية

يمكن اتباع عادات صحية لعلاج حموضة المعدة في تقليل حمض المعدة، والمحافظة على بقاء الجسم رطباً، ونذكر فيما يلي بعضاً من تلك العادات الصحية.

اقرأ أيضاً: عادات خاطئة تسبب حموضة المعدة

شرب الماء: يعد شرب كمية كافية من الماء من أهم الخطوات في علاج حموضة المعدة ، والمحافظة على رطوبة الجسم، وتخفيف الحمض المعدي خاصة المياه القلوية، كما يساعد تناول الماء الدافئ في تخفيف آلام المعدة، ويفضل تناول الماء بما يعادل من 2 إلى 3 لتر من الماء أو 10 أكواب على الأقل.

ويفضل تناول الماء بكميات صغيرة عند علاج حموضة المعدة؛ إذ أن الإفراط في تناول الماء في المرة الواحدة يعطي شعور خاطئ بالامتلاء، ويزيد من الحمض المعدي. كما يجب تجنب إضافة بعض الحمضيات إليها مثل الليمون؛ إذ أنه يسبب تهيج للمعدة.

اتباع نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي في علاج حموضة المعدة؛ إذ أن تناول الأطعمة ذات القيم الغذائية العالية، تمد الجسم بالطاقة اللازمة وفيما يلي نذكر بعضاً منها:

• تناول الفاكهة التي تحتوي على الماء مثل البطيخ.
• تناول السلطة المحتوية على الكثير من الخيار الغني بالماء.
• تناول الحساء قليل الدسم.
• تناول الخضروات القلوية مثل الورقيات الخضراء.
• تناول البروتينات مثل الدجاج والأسماك واللحوم والجبن.
• استخدام المحليات الطبيعية مثل العسل.
• تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان.

للمزيد: العوامل المسببة لحرقة المعدة

عدم الإفراط في تناول الطعام: يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة الضغط على المعدة، وبطء عملية الهضم، وزيادة الحمض المعدي، وبالتالي الشعور بالامتلاء وعدم الراحة، والمعاناة من حرقة المعدة خلال صيام رمضان، ويفضل البدء بتناول وجبة خفيفة مغذية في الإفطار مثل تناول قطعة أو ثلاث من التمر مع كوب من الماء.

 بالإضافة إلى تناول الطعام ببطء؛ لتحسين عملية الهضم، وتقليل كمية الطعام، وتناول وجبات صغيرة ومتكررة من الطعام مثل تناول الوجبة على مرتين.

تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام: يمكن أن يسبب الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد تناول الطعام الشعور بحرقة المعدة، ويمكن أن يصل الحرقان حتى الحلق، وبالتالي يفضل عدم الذهاب للنوم بعد تناول الطعام إلا بعد مرور من ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل، كما يفضل رفع الجزء العلوي من الجسم أثناء النوم من خلال رفع مقدمة السرير حوالي 20 سم كأحد طرق علاج حرقة المعدة في البيت.

للمزيد: علاج الحموضة وحرقة المعدة

الإقلاع عن التدخين: يسبب التدخين العديد من المشاكل الصحية، ومنها المعاناة من حرقة المعدة؛ وذلك من خلال:

• تقليل إنتاج اللعاب.
• زيادة إنتاج الحمض المعدي.
• ضعف العضلة الفاصلة بين المعدة والمريء.

علاج حرقة المعده

يمكن أن يساعد اتباع بعض الوسائل الأخرى في علاج حرقة المعده مثل:

• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، حتى وإن كانت بسيطة مثل المشي، أو التأمل أو تمارين الإطالة أو التنفس العميق.
• تناول مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية.
• ارتداء الملابس الواسعة الفضفاضة.
• فقدان الوزن، والمحافظة على وزن صحي.
• تجنب الضغط النفسي والبدني قدر المستطاع.
• البقاء في مكان بارد، وبعيد عن أشعة الشمس.

علاج حرقة المعدة بالبيت

يفضل الكثير علاج حرقة المعدة بالبيت طبيعياً، ونذكر فيما يلي كيفية علاج حرقة المعدة بالأعشاب، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أية أعشاب طبيعية:

• الزنجبيل: يتميز الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهاب، وبالتالي فهو علاج طبيعي للحموضة، ويمكن استخدامه مبشوراً على بعض الأطباق الرئيسية أو شرب شاي الزنجبيل.
• البابونج: يقلل شاي البابونج من الحمض المعدي مثل الأدوية المضادة للحموضة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
• صودا الخبز: يمكن أن يساعد تناول كوب من الماء ببطء مضافاً إليه ملعقة صغيرة من صودا الخبز في علاج حرقة المعدة بالبيت.
• عرق السوس: عرف جذر العرق سوس منذ القدم على أنه علاج طبيعي للحموضة، يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج المخاط المبطن لجدار المريء، ويحميه من تأثير الحمض المعدي.

للمزيد: علاج الحموضة في المنزل

علاج الحموضة للحامل

يمكن علاج الحموضة للحامل عن طريق اتباع بعض التعليمات والنصائح منها:

• الابتعاد عن الدهون والأكلات الحارة.
• الابتعاد عن القهوة والشوكولاته.
• تناول عدد كبير من الوجبات الصغيرة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
• عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
• تقليل كمية السوائل المشروبة أثناء تناول الطعام.
• ارتداء ملابس واسعة لمنع الضغط على البطن.

اقرا ايضاً :

الفوائد الصحية لمشروبات شهر رمضان المبارك

تنتشر بعض المشروبات خلال شهر رمضان وتزداد شعبيتها عند الصائمين و من هذه المشروبات العرقسوس والكركديه والخروب والتمر الهندي وقمر ... اقرأ أكثر