فوائد النبق: كنزٌ لصحتك وجمالك!

يُعرف النبق (بالإنجليزية: Buckthorne) بقيمته الغذائية العالية؛ إذ يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، والمعادن والأحماض الدهنية، ويشيع استخدام أوراقه، وأزهاره، وثماره وحتى زيته لتعزيز الصحة والحفاظ على نضارة البشرة. [1][2]

فما هي فوائده للجسم والبشرة؟ وهل فوائد النبق للنساء حقيقية؟ اقرأ هذا المقال لتعرف الإجابة ومعلومات أخرى قيمة.

فوائد النبق الصحية

من الفوائد التي يقدمها النبق:

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

يُعتقد أنّ النبق يدعم صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على: [3][6]

• أحماض أوميغا الدهنية:

يُمكن أن تُقلل أحماض أوميغا الدهنية خطر الإصابة بارتفاع الضغط وأمراض القلب، خاصةً أوميغا 3 وأوميغا 6.

• الكيرسيتين (بالإنجليزية: Quercetin):

يُعتبر من مضادات الأكسدة القوية، وذكرت دراسة أنّه يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.

• حمض البالميتولييك (بالإنجليزية: Palmitoleic acid):

قد يُساعد على تقليل الكولسترول والالتهاب، ويُحسّن وظائف القلب عامةً.

• الفيتوستيرول (بالإنجليزية: Phytosterols):

تمتلك هذه المركبات خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، لذلك يُعتقد أنّها تُقلل خطر الإصابة بالأمراض، مثل أمراض القلب، خاصةً أنها تمنع امتصاص الكولسترول من الطعام، مما يُساعد على تقليل الكولسترول الضار.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان

ذكرت الدراسات أن مستخلصات النبق قد تمنع انتشار الخلايا السرطانية، وربما تحمي الخلايا من آثار العلاج الإشعاعي للسرطان. [2][3]

ويُعتقد أنّ هذا مرتبطٌ باحتواء النبق على مركباتٍ مضادة الأكسدة والالتهابات، مثل: [2][3]

• الكاروتينات (بالإنجليزية: Carotenoids).
• فيتامين هـ (بالإنجليزية: Vitamin E).
• الكيرسيتين.

ولكن لا تزال نتائج هذه الدراسات أولية وغير كافية؛ لأن معظمها أجري في المختبر، لهذا من الضروري إجراء دراساتٍ أوسع وأشمل لمعرفة تأثير النبق على البشر. [2][3]

اقرأ أيضًا: مضادات الأكسدة والوقاية من السرطان.

دعم جهاز المناعة

أشارت دراسة أنّ زيت النبق قد يُعزز قدرة الجسم على محاربة الأمراض، خاصةً الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoid)، حيث يُعتقد أنّ خصائصه المضادة للأكسدة تُعزز وظائف جهاز المناعة، لكن لا تزال هذه النتائج أولية، وبحاجة لمزيدٍ من الدراسات لإثبات حقيقتها. [3][4]

تقليل السكر في الدم

يُعتقد أنّ النبق مفيد لمن يُعانون من ارتفاع سكر الدم أو مقدمات السكري، فقد ذكرت دراسة أنّ قراءات السكر الصيامي انخفضت عند الالتزام بتناول ثماره المهروسة لمدة 5 أسابيع. [3]

وفي دراسة أخرى تبيّن تناول النبق يوميًا قد يُعزز إفراز الإنسولين ويُحسّن استجابة الخلايا له، لكن لا تزال هذه النتائج أولية، ويلزمنا إجراء دراسات أوسع لمعرفة تأثير النبق على مرضى السكري. [3]

تخفيف أعراض انقطاع الطمث

يُمكن أن يُساعد النبق على تخفيف أعراض انقطاع الطمث، خاصةً جفاف أو ضمور المهبل، والذي يحدث بسبب انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، ويُعتقد أنّ زيت النبق يُمكن ان يُخفف من أعراض ضمور المهبل. [4]

تعزيز صحة الكبد

يُعتقد أنّ زيت النبق مفيدٌ لصحة الكبد؛ لأنه يحتوي على فيتامين هـ والكاروتينات ومضادات الأكسدة، وفي دراسة لوحظ تحسّن وظائف الكبد لدى المصابين بتشمع الكبد عند تناول 15 غرامًا من مكمل النبق 3 مرات يوميًا. [3]

فوائد أخرى للنبق

من الفوائد المحتملة أيضًا للنبق: [1][3][5]

• تُخفف الالتهابات:

تُساعد الأحماض الفينولية الموجودة في النبق على تخفيف الالتهاب وحماية خلايا الجسم من الإجهاد التأكسدي.

• يُعزز صحة الدماغ والأعصاب:

تُعزز مضادات الأكسدة في النبق وظائف الدماغ، وتُقلل خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف وضعف الإدراك.

• قد يخفف اضطرابات الجهاز الهضمي:

يُعتقد أنّ زيت النبق يُعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، وذكرت بعض الدراسات أنه قد يُقلل خطر الإصابة بقرحة المعدة.

• يُعزز صحة العين:

أشارت دراسة إلى أن تناول النبق يُمكن أن يُخفف جفاف العين واحمرارها.

فوائد النبق للبشرة والشعر

زيت النبق مكوّنٌ شائع في مستحضرات العناية بالبشرة والشعر، إذ يُعتقد أنه يُقدم الفوائد الآتية: [2][3][4]

• تخفيف الإكزيما:

ذكرت دراسة أنّ زيت النبق يُمكن أن يُخفف شدة الإكزيما أو التهاب الجلد التأتبي.

• تسريع التئام الجروح والحروق:

يُعزز زيت النبق التئام الجروح والحروق، خاصةً عند استخدامه مع كريم سلفاديازين الفضة بحسب الدراسات.

• ترطيب الجلد:

ترطب الدهون الموجودة في النبق البشرة، وذكرت دراسة أنها قد تُعزز عملية تجدد خلايا الجلد.

• تحسين مظهر الشعر:

يُعد النبق مصدرًا غنيًا بالليسيثين (الإنجليزية: Lecithin)، والذي يُساعد على التخلص من الزيوت الزائدة في الشعر، ويُخفف تلف الشعر.

أضرار النبق

صحيحٌ أنّ النبق آمن عند تناوله كغذاء، لكن من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدامه لأي غرض طبي، فهو يُمكن أن يُسبب الأضرار الآتية للبعض: [1][5]

• الحساسية:

قد يُصاب البعض بالطفح الجلدي عند وضع زيت النبق على البشرة، وفي حالاتٍ نادرة يُمكن أن يُسبب النبق صدمة الحساسية.

• التفاعل مع الأدوية:

يُوصى بعدم استخدام زيت النبق أو مكملاته مع الأدوية والعلاجات الآتية:

• •  أدوية السكري.
  • أدوية أمراض المناعة الذاتية.
  • مميعات الدم.
  • علاجات السرطان.

• أضرار أخرى:

يُمكن أن يُسبب زيت النبق الأضرار الآتية لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم:

• • التورم.
  • الصداع.
  • الدوار.
  • الخفقان.

نصيحة الطبي

تتنوع فوائد النبق فهو يُعزز صحة القلب، والجهاز الهضمي، والكبد وجهاز المناعة، كما قد يُقلل مستوى السكر في الدم وخطر الإصابة بالسرطان، هذا إلى جانب فوائده للبشرة والشعر، لكن من الضروري استشارة الطبيب أولًا قبل استخدامه لأي غرض طبي؛ لتجنب أضرار النبق.

واستفد الآن من خدمة الاستشارات الطبية عن بعد المتاحة على موقع الطبي؛ لتعرف إن كان النبق يُناسب حالتك.

اقرا ايضاً :

سبل الوقاية من الأمراض الغذائية

كثيرة هي الاغذية التي تسبب امراضا عديدة وتعتبر الامراض الغذائية من اكثر الامراض شيوعا التي يمكن ان تصيب الجسم حيث ... اقرأ أكثر