الم الساقين واليدين | Cheiropodalgia

من بين الأسباب الكثيرة للشعور بألم اليدين والقدمين ما يلي:

• السكري.
• القصور الكلوي.
• الإيدز.
• أمراض الغدة الدرقية.
• أمراض الكبد.
• الداء الزلاقي.
• الداء النشواني.
• أمراض المناعة الذاتية.
• بعض الأورام مثل سرطان الغدد الليمفاوية.
• السموم.
• المخدرات.
• بعض الأدوية (بعض أدوية السل كمثال).
• إدمان الكحول.
• عوز فيتامين B12.

الاعتلال العصبي المحيطي

• تختلف شدة الاعتلال العصبي المحيطي بين المصابين وتتعلق شدتها بشدة المرض المسبب.
• تسبب الأمراض السابقة أذى في الأعصاب، وبمجرد بدء تلف الأعصاب يضطرب عملها فقد ترسل رسائل حسية غير طبيعية.
• إذا أرسلت رسائل حسية قليلة سببت النمل والخدر، وإذا أفرطت بنقل الرسائل سببت شعوراً بالحرق والألم.
• لا يمكن عند بعض الأشخاص تحديد السبب بالرغم من إجراء فحوصات طبية موسعة وهذا ما نسميه الاعتلال العصبي المحيطي مجهول السبب.
• في بعض الحالات مثل السكري يمكن أن يسبق ظهور الألم ارتفاع السكر مخبرياً.

أمراض المناعة الذاتية

• في بعض أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة الحمامية يحدث اضطراب في الجهاز المناعي للجسم.
• يهاجم الجهاز المناعي الخلايا السليمة عن طريق الخطأ، مسبباً أذية في الكثير من أعضاء الجسم.
• عادة ما يبدأ المرض حين يهاجم الجهاز المناعي الغشاء الرقيق حول المفاصل مسبباً الألم والتورم في اليدين والمعصمين والقدمين.
• عادة تترافق الذئبة بألم عضلي، حمى، تساقط للشعر، وإصابات في أعضاء أخرى مثل الكلية والجهاز الهضمي.

التهاب المفاصل

• يمكن لأمراض أخرى أن تصيب المفاصل الصغيرة في اليدين والقدمين وتسبب آلاماً فيها.
• يؤدي التهاب المفاصل الروماتويدي إلى التهاب في الأنسجة الزلقة التي تغطي نهايات العظام وتسمح لها بالتحرك بحرية وسهولة.
• عندما يشكو المريض من تيبس في المفاصل خاصة في الصباح، وتصبح حركتها صعبة ومؤلمة.
• عادة يحدث هذا النوع من التهاب المفاصل في المفاصل الصغيرة وبشكل متناظر.
• يؤدي في المراحل المتقدمة إلى تشوهات فيها.

في الغالب تظهر هذه الأعراض عند حدوث ألم في اليدين والقدمين

• الشعور بوجود قفاز باليد من التنميل.
• الشعور بالحرقة أو البرودة.
• الإحساس بوجود ألم حاد أو وخز.
• حساسية مفرطة عند اللمس.
• عدم القدرة على النوم بسبب آلام القدمين والساقين.
• وجود ضعف ووهن في العضلات.
• حدوث تشنجات في العضلات.
• وجود صعوبة في المشي أو عند محاولة تحريك الذراعين.
• حدوث تعرق بكميات غير طبيعية.
• حدوث خلل شديد في ضغط الدم أو ضربات القلب.

يبدأ التشخيص بالفحص الجسدي ومعرفة التاريخ العائلي للحالة، ومعرفة بيئة عمل وحياة المريض وكذلك الأعراض وتاريخ بداية ظهورها، وفي الغالب يلجأ الأطباء إلى بعض الاختبارات مثل:

• اختبارات الدم: لمعرفة إذا كان المريض مصاب بمرض السكري أم لا، وهل هناك نقص في بعض الفيتامينات أو وجود خلل في وظائف الكبد أو الكلى.
• اختبارات لمعرفة النشاط الكهربي للعضلات.
• القيام بعمل تصوير بالأشعة المقطعية على مكان الألم.
• التصوير بالرنين المغناطيسي.
• اختبارات خاصة لقياس سرعة استجابة العصب.
• اختبارات خاصة بالجلد في منطقة اليدين والقدمين لمعرفة حالة النهايات العصبية في الأطراف.

علاج ألم مفاصل اليدين والرجلين

لا يوجد علاج محدد لآلام اليدين والقدمين، بل يتم تحديد خطة العلاج بحسب الإصابة.

في بعض الحالات تكون الأذيات غير قابلة للعكس ويهدف العلاج إلى ضبط الأذية ومنعها من الترقي ما أمكن ذلك.

يمكن لبعض استراتيجيات الرعاية الذاتية أن تكون مفيدة وتساعدك على التعايش مع الألم.

نصائح لتخفيف آلام اليدين والقدمين

• الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تؤدي إلى توسع الأوعية الدموية مع الوقت، وتحسين تغذية الأعصاب التالفة مما يساهم بتخفيف الألم. ابدأ بالمشي لمسافات قصيرة وزد المسافة بالتدريج.
• تكثيف الرعاية للقدم إذا كان لديك ألم عصبي في القدمين، وفحصها يوميا، وارتداء أحذية مريحة، ورؤية طبيب القدم بانتظام.
• أخذ قسط وافر من النوم إن استطعت.
• خفف من استهلاك المنبهات.
• احرص على تغذية جيدة.
• هناك علاقة بين الم اليدين والقدمين وارتفاع الكوليسترول، لذلك حاول الحفاظ على مستويات السكر والكولسترول ضمن الحدود المقبولة.

تعتمد الوقاية على السبب في حدوث ألم اليد والقدم، ولكن بعض التغيرات البسيطة في العادات ونمط الحياة قد يكون لها دور في الوقاية من آلام اليدين والقدم.

• نظام غذائي صحي.
• القيام بعمل التمارين البسيطة.
• الحفاظ على الوزن المثالي.
• الإقلاع عن التدخين.
• التوقف عن استهلاك الكحولات والمخدرات.
• الحصول على قسط كبير من الراحة.
• السيطرة على ضغط الدم وأسباب الخلل الحادث فيه.
• عدم الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن وأخذ فترات راحة بينية كل فترة.
• الحرص على ارتداء ملابس وأحذية مريحة.

:Corinne O'Keefe Osborn. What’s Causing My Hand Pain?. Retrieved on the 28th of January 2021, from

https://www.healthline.com/health/hand-pain

:Carol DerSarkissian. Tingling in Hands and Feet. Retrieved on the 28th of January 2021, from

https://www.webmd.com/brain/tingling-in-hands-and-feet#1

:intermountainhealthcare. Hand and Foot Pain. Retrieved on the 28th of January 2021, from

https://intermountainhealthcare.org/services/pain-management/conditions/hand-and-foot-pain/