اساي بيري | Acai Berry

إذا كان لديك سؤال يتعلق بنفس الموضوع تحدث مع طبيب

ما هو اساي بيري

تحتوي حبوب الآساي بيري على تركيز عالي من خلاصة ثمار توت الآساي 'Acai Berry' وتنمو هذه الثمار في غابات الأمازون البرازيلية فقط، وتعتبر من أكثر الثمار احتواءً على مضادات الأكسدة والتي لها فوائد صحية عديدة، وتدخل ثمار الآساي بيري ضمن العديد من منتجات المكملات الغذائية وتتوفر في عدة أشكال مختلفة كالحبوب والشراب.

فوائد حبوب اساي بيري:

تعزيز صحة القلب:

لحبوب الآساي بيري فوائدة عديدة على صحة القلب بسبب احتوائها على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة
تساهم في اتزان نسب الكوليستيرول في الدم
تساعد على استرخاء الأوعية الدموية

تعزيز سلامة ونضارة البشرة:

يتم استخدام ثمار الآساي بيري لدى السكان المحليين لزيادة نضارة وسلامة البشرة
تمنع مضادات الأكسدة تلف خلايا البشرة الحاصل بسبب أشعة الشمس والعوامل البيئية الخارجية التي تتعرض لها البشرة وتسبب ظهور التجاعيد وظهور اللون الباهت على البشرة.

سلامة الجهاز الهضمي:

تحتوي الآساي بيري على كميات كبيرة من الآلياف والتي تساعد على المحافظة على سلامة الجهاز الهضمي ومنع حدوث الإمساك
قد تساهم أيضاً في خسارة الوزن.

تعزيز الجهاز المناعي:

تحتوي حبوب الآساي بيري على مواد تزيد من نشاط الجهاز المناعي مما يساهم في زيادة القدرة على مكافحة الأمراض ومنع حدوثها
بسبب خواص الآساي بيري المضادة للأكسدة فإنها تقلل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع مرض السرطان المختلفة

تعزيز الطاقة:

تعزز حبوب الآساي بيري من مستويات الطاقة في الجسم
تساعد على التخلص من التعب والخمول
تفيد في تعزيز مستويات الطاقة لدى الرياضيين

حبوب اساي بيري للتنحيف:

يوجد اختلاف حول قدرة حبوب الآساي بيري على التنحيف أو قدرتها على انقاص الوزن بشكل كبير دون الحاجة إلى اتباع حمية غذائية أو عمل التمرينات الرياضية
تساعد حبوب الآساي بيري على إنقاص الوزن بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من الآلياف
كما تحتوي على مواد تساعد على تنظيم مستويات الكوليستيرول في الدم
لكن بالتأكيد يحتاج الشخص إلى عمل حمية غذائية وتمارين رياضية منتظمة لخسارة الوزن
لا يمكن خسارة الوزن عن طريق تناول حبوب الآساي بيري لوحدها

طريقة استعمال حبوب الاساي بيري

تتوفر حبوب الآساي بيري بتراكيز مختلفة
ينصح بتناول ما يعادل 1000 ملغ مرة إلى مرتين يوميًا خلال تناول وجبة الطعام
يجب ألا تزيد الجرعة اليومية عن هذا الحد لتجنب حدوث المشاكل الصحية

حاسبة مؤشر كتلة الجسم

حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI، احسب مؤشر كتلة الجسم للوصول للوزن المثالي حسب الطول. أدخل الوزن والطول لتعرف مؤشر كتلة جسمك.

احسب الآن

مضاعفات اساي بيري

الأعراض الجانبية لحبوب اساي بيري:

يجب تجنب تناول حبوب الآساي بيري من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية غبار الطلع أو من حساسية من أحد مكونات حبوب الآساي بيري.
لا تسبب حبوب الآساي بيري أي أعراض جانبية بشكل عام
لكن قد يتعرض بعض الأشخاص لأعراض خفيفة في الجهاز الهضمي في بداية استخدامهم للحبوب تزول بعد اعتياد الجسم دون الحاجة إلى توقيف تناول حبوب الآساي بيري.

المصادر والمراجع

12 Health Benefits of Acai Berries. https://www.globalhealingcenter.com Accessed: 12/2/2018.
Acai Berries and Acai Berry Juice -- What Are the Health Benefits? https://www.webmd.com Accessed: 12/2/2018.
Acai: Weight Loss Wonder Fruit? https://www.webmd.com Accessed: 12/2/2018.
The Side Effects of Acai Berry Pills. https://www.livestrong.com Accessed: 12/2/2018.
Acai. https://www.drugs.com Accessed: 12/2/2018.