عمري 16 سنة وعند دراسة فانا ادرس ليلا بتحديد ساعة 2 ليلا وادرس وارتاح قليل ثم اذهب للمدرسة لكن وجدت انه يجب نوم 8 ساعات ! ويجب نوم ايضا حتا معلومات ترصد مخ هل هذه صحيح

النوم الطبيعي ليلا ولا يعوض بنوم النهار , وذلك نحصل على صحة افضل وتركيز احسن

مرضي عصبي فايبرومياليجيا واعراضي مشابهة للروماتيزم تماماً عمري ٣١سنة فهل تنصحني بمضاد الفولتارين عند الأزمة.

ينصح بعدم استخدام الفولتارين والمسكنات لفترات طويله لان هذا قد يؤدي الى قرحه في المعده و يؤثر على وظائف الكلى

هل المشى ساعة يومياً كافي للحفاظ على لياقتي وكافي لبناء العضلات؟؟؟

ممتاز ..والسباحة اهم رياضة للمفاصل والعضﻻت

الالم اغلب الوقت يكون مساءاً وعند الاستيقاظ من النوم، طبيعة عملي برمجة لكن لا اجهد نفسي ، وزني طبيعي، لا اتناول اللحمة ولا البيض، المسكنات لا توقف الالم

عليك مراجعة الطبيب المختص لتقيم الحالة وهل يوجد هناك علامات خدر او تنمل او الم في منطقة الرقبة ،قد يكون هناك الحاجة الى عمل التصوير الشعاعي لمنطقة الرقبة