غياب | Absence

إذا كان لديك سؤال يتعلق بنفس الموضوع تحدث مع طبيب

ما هو غياب

الغياب هي حالة يكون فيها الشيء المتوقع أو المطلوب أو الذي يتم البحث عنه غير موجود، أو حالة يكون فيها شيء ما غائباً.

تمت مراجعته من قِبل

الدكتورة ضحى الجمل دكتور صيدله

المؤلف

طاقم الطبي

سؤال من ذكر سنة

في الصحة النفسية

هل يمكن ان تأتي القشعريرة بعد التعرض للخوف ب يومين ؟

سؤال من ذكر سنة

في الصحة النفسية

هل دواء الدبياكين ٥٠٠m يظهر ب اجراء تحاليل دم و بول وبراز؟

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

انعدام الثقة بالنفس ،،، هل له علاج ؟

سؤال من ذكر سنة 45

في الصحة النفسية

أنا طالب جامعي. أعاني من الكآبة المفرطة داخل الجامعة وبأنزعاج كبير جدا وبمجرد أن أدخل الجامعة أريد أن اخرج. ولا...

ما تمر به هو أمر صعب ومؤلم، وقد تكون الكآبة المفرطة التي تشعر بها في الجامعة نتيجة لتأثير البيئة الأكاديمية على حالتك النفسية. قد يكون من الصعب التكيف مع الضغوطات الدراسية أو الاجتماعية في الجامعة، لكن من المهم أن تعرف أن هناك حلولًا لهذا النوع من المعاناة. حاول وضع خطة دراسية منظمة وتحديد أهداف صغيرة لتحقيقها بشكل يومي. هذا قد يساعدك على تقليل الشعور بالضغط والشعور بتحقيق إنجازات حتى لو كانت صغيرة. قسم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر حتى لا تشعر بالإرهاق. بالرغم من أنك تشعر بالكآبة وتفضل الانعزال، حاول تخصيص وقت للتفاعل مع الأصدقاء أو الزملاء. حتى الأنشطة الاجتماعية البسيطة يمكن أن تخفف من شعورك بالوحدة وتساعد في تحسين مزاجك. تأكد من أنك تحافظ على نوم جيد، وتتناول طعامًا صحيًا، وتمارس الرياضة بانتظام. هذه العوامل تساعد بشكل كبير في تحسين الحالة النفسية والتقليل من القلق والاكتئاب. تخصيص وقت لممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل قد يساعدك على تخفيف التوتر وتحسين حالتك النفسية. حاول العثور على جوانب في الجامعة تحفزك وتشعرك بالحافز، سواء كانت الأنشطة الأكاديمية أو اللامنهجية. المشاركة في الأنشطة التي تهمك قد تساعدك في بناء علاقات اجتماعية وتخفيف مشاعر الكآبة. من المهم أن تعرف أن ما تمر به ليس شيئًا غير طبيعي، وأن هناك حلولًا فعالة لمعالجة الكآبة والقلق. خطوة أولى مهمة هي الاعتراف بأنك بحاجة إلى مساعدة، والتواصل مع شخص مختص لتوفير الدعم الذي تحتاجه.

عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي