أسبوع التوعية بأهمية تناول طعام صحي

تاريخ النشر 13 يونيو 2023

في السنوات الأخيرة، ارتفع معدل استهلاك الطعام غير الصحي على نحو كبير

وذلك نتيجةً لانتشار وجبات الطعام السريعة، والمشروبات الغازية المليئة بالسكر، والحلويات بأشكالها المختلفة

الأمر الذي يؤثر على الصحة بشكل سلبي، ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل مرض السكري

لذلك، يتم تخصيص أسبوع من شهر حزيران في كل عام للتذكير بأهمية اتباع أنماط حياة صحية وتناول أكل صحي

إذ يساعد تناول طعام صحي متوازن في الحفاظ على وزن مثالي، والوقاية من الإصابة بالأمراض الجسدية والنفسية على حدٍ سواء

يمكن تناول غذاء صحي يوميًا بالحرص على اتباع خطوات بسيطة، تشمل:

التنويع بين مصادر البروتين الحيوانية، مثل الأسماك والدواجن المشوية، ومصادر البروتين النباتية، مثل الحمص والفاصولياء الحمراء
الحرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل غير المحلاة بالسكر
التركيز على تناول مصادر الألياف الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات
تناول وجبات خفيفة مغذية عند الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسية، مثل الزبادي خالي الدسم والمكسرات
الحد قدر الإمكان من استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر، بما في ذلك المشروبات الغازية والعصائر المصنعة

اقرأ أيضًا: نصائح لطبخ صحي

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية