اقتراحات لمحتويات مفيدة لصندوق طعام الأطفال

تاريخ النشر 9 فبراير 2021

يستهلك الطفل نصف السعرات الحرارية اليومية في المدرسة. لذلك يجب تنويع الطعام للطفل ليحصل على حصص مناسبة من:

الخضراوات
الفواكه الطازجة
الحبوب
اللحوم

ويجب الحد من الأطعمة التي قد تزيد الوزن مثل الدهون المشبعة، والسكريات، والصوديوم.

وفي ما يلي بعض الاقتراحات لتعبئة صندوق الطعام:

اقتراح 1

حمص بطحينة.
شرائح الخبز.
عيدان الخضار مثل الخيار والجزر.
موزة.

اقتراح 2

بيض مسلوق.
خس
5 حبات من البندورة الكرزية.
مقدار كوب من الحليب

اقتراح 3

شرائح الجبنة مع الخبز.
سلطة الخضار.
تفاحة واحدة.
كيك معد منزلياً.

اقتراح 4

ساندويش الدجاج أو الشاورما المعدة منزلياً.
شرائح الخوخ و الفراولة.
فشار منزلي الصنع.
150 مل شراب عصير فواكه (بدون سكر مضاف).

اقتراح 5

سلطة الخضار والفاصوليا والتونة.
شرائح الخبز
كوب من الحليب

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.