عظمة الترقوة بالصور: الموقع، والوظيفة والمشكلات الشائعة

يمكنك الحفاظ على صحة عظمة الترقوة وتقويتها باتباعك هذه الخطوات:

• مارس تمارين تحمّل الوزن في مُعظم أيام الأسبوع، كالمشي، والركض.
• احرص على ممارسة تمارين المقاومة وتقوية العضلات، كرفع الأثقال مثلًا.
• تناول غذاء صحّي وضمان الحصول على فيتامين د والكالسيوم.
• احذر عند صعود الدرج من السقوط، وحاول إزالة الأشياء التي تُسبّب تعثّرك أثناء المشي.
• تجنب التدخين وامتنع عن تناول المشروبات الكحوليّة.
• احرص على ارتداء معدات الوقاية عند ممارسة الرياضات التي تستدعي الاحتكاك الجسدي، وعند ركوب الدراجة.

قد ينشأ ألم عظمة الترقوة بسبب كسر في العظم، أو انفصال المفصل الأخرمي الترقوي (AC)، كما قد يرتبط بوضعية نوم خاطئة أو حالات مرضية مثل الفصال العظمي أو التهابات العظام.

راجع الطبيب فورًا في الحالات الآتية:

• حدث الألم دون سبب واضح.
• كان شديدًا وغير محتمل.
• صاحبه تورم أو كدمات أو خراج.
• أصبت بالحمى.
• لم تستطع تحرك كتفك أيضًا.

عظمة الترقوة من أكثر عظام الجسم عرضة للإصابة؛ بسبب موقعها ودورها في حركة الكتف. وتشمل الإصابات الشائعة:

• كسور الترقوة: تحدث غالبًا بسبب السقوط أو الصدمات، وتسبّب ألمًا مفاجئًا يزداد مع حركة الكتف، وقد يصاحبها تورّم أو كدمات أو بروز في موضع الكسر، ويُشخَّص الكسر بالفحص السريري والأشعة السينية.
• انفصال المفصل الأخرمي الترقوي (انفصال الكتف): ينتج عن تمزّق الأربطة بين الترقوة ولوح الكتف، ويؤدي إلى ألم واضح وبروز تحت الجلد مع تورّم وحساسية عند اللمس.

تعمل عظمة الترقوة كدعامة تُثبّت لوح الكتف وتحافظ على توازنه أثناء رفع الذراع أو تحريكه. كما توفر الحماية للأعصاب والأوعية الدموية التي تمتد من الرقبة إلى الكتف، مما يجعلها جزءًا أساسيًا في حماية الطرف العلوي من الذراع وضمان حركته بشكل طبيعي وآمن.