أشعر بالضيق عندما يمر طاري اشخاص معينين كان لهم أذى كبير على أعز شخص لدي ووكان لهم يد في وفاته وأهلي قد تجاوزو لا أعلم كيف ولكن المشكله انهم يتكلمون معهم ويزوزهم ويتكلمو عنهم بشكل طبيعي وانا أشعر بالتدمير الحرفي .لا أعلم ما افعل لا أعلم غيظي وكرهي شديد تجاههم الحادثه قد مر عليها أكثر من سنتين ونصف

حاولي أن تفرّقي بين أمرين: أن ما حدث كان مؤلمًا وغير عادل من وجهة نظرك. وأن استمرار استهلاكك بهذا الغضب يؤذيك أنتِ أكثر مما يؤذيهم. ليس المطلوب أن تسامحيهم أو أن تحبيهم، بل أن تصلي إلى مرحلة لا يعود فيها ذكرهم قادرًا على تدمير يومك أو استنزافك نفسيًا. عندما يذكرهم أحد، حاولي أن تلاحظي مشاعرك دون الدخول في دوامة التفكير والغضب لساعات. قولي لنفسك: "من الطبيعي أن أتألم عندما يُذكرون، لكنني لا أريد أن أعطيهم مساحة أكبر في حياتي مما أخذوه بالفعل." إذا كان الغضب والضيق ما زالا بنفس الشدة بعد هذه السنوات، فقد يكون من المفيد التحدث مع مختص نفسي حول أثر الفقد والظلم غير المحسوم، لأن أحيانًا ما يحتاج العلاج ليس الحزن فقط، بل الغضب العالق الذي بقي بعده.

اعتدت على وجود شخص بحياتي كان ينظر إلي دائما ويحاول لفت انتباهي ثم اختفى فجأة وشعرت بحزن شديد وتطور لدي فقدان شغف كبير ونقص تركيز وقلة شهية والأهم نوبات توترية وأعراض جسدية للتوتر الحالة بدأت منذ ٤ اشهر ولم اعد اطيق الخروج ولا استمتع باجتماع الاصدقاء .. ارجو مساعدتي تعبت جدا عمري ٢٠سنة

ما تصفينه يبدو كأنه رد فعل نفسي قوي على فقدان علاقة أو شخص أصبح له مكان مهم في حياتك، حتى لو لم تكن هناك علاقة رسمية أو تواصل مباشر. أحيانًا لا نتعلق بالشخص فقط، بل بالمشاعر التي كان يثيرها داخلنا: الاهتمام، التقدير، الشعور بأن هناك من يلاحظنا. وعندما يختفي فجأة، يشعر الإنسان وكأنه فقد شيئًا أكبر من الشخص نفسه. من الطبيعي أن تشعري بالحزن بعد هذا الفقد، لكن استمرار الأعراض لمدة 4 أشهر مع فقدان الشغف، ضعف التركيز، قلة الشهية، التوتر الجسدي، وعدم الاستمتاع بالخروج أو لقاء الأصدقاء يشير إلى أن الأمر لم يعد مجرد حزن عابر، بل أصبح يؤثر على حياتك اليومية بشكل واضح. من المهم أن تنتبهي إلى نقطة شائعة في مثل هذه الحالات: أحيانًا يبقى العقل متعلقًا بالسؤال "لماذا اختفى؟" أو "ماذا لو عاد؟" أو "هل كنتُ السبب؟" فيظل عالقًا في دائرة لا تسمح له بالتعافي. حاولي ألا تجعلي حياتك متوقفة على فهم ما حدث أو على عودة هذا الشخص. التعافي لا يبدأ عندما نجد كل الإجابات، بل عندما نبدأ بإعادة الاستثمار في حياتنا رغم الألم. في هذه المرحلة: لا تنعزلي عن الناس بالكامل حتى لو لم تشعري بالمتعة. حاولي الحفاظ على روتين يومي بسيط. لا تراقبي مشاعرك طوال الوقت وتسألي نفسك إن كنتِ تحسنتِ أم لا. اسمحي لنفسك بالحزن، لكن لا تجعلي يومك كله يدور حول هذه الخسارة.

الدكتور المختار بنزعريط

Q: أنا 19 سنة عندي امتحانات قريبة السنة اللي فاتت كانت عندي تجربة صعبة جدًا مع النتيجة ثانوية عامة من وقتها عندي خوف شديد من الامتحانات وكل ما أفتح الكتب بفتكر اللي حصل ومبعرفش أكمل

ما تصفينه يبدو أقرب إلى خوف مرتبط بتجربة سابقة مؤلمة أكثر من كونه خوفًا من الامتحان نفسه. من الطبيعي بعد تجربة صعبة مع النتيجة أن يبدأ العقل بربط الكتب والامتحانات بمشاعر الفشل أو الخوف أو الخيبة، لذلك كلما فتحتِ الكتاب يعود لكِ الإحساس القديم وكأنه يحدث الآن. المشكلة هنا أن عقلك لا يتعامل مع امتحانات هذا العام فقط، بل مع جرح السنة الماضية أيضًا. لذلك قد تشعرين بتوتر شديد أو رغبة في الهروب من الدراسة رغم أنكِ تعرفين أنها مهمة لك. حاولي أن تذكري نفسك باستمرار: "ما حدث السنة الماضية كان تجربة، وليس حكمًا على مستقبلي." ولا تنتظري أن يختفي الخوف حتى تبدئي الدراسة. ابدئي رغم وجوده، ولو لفترات قصيرة. خصصي 20 أو 30 دقيقة فقط للمذاكرة، ثم استراحة قصيرة، ثم عودي من جديد. الهدف الآن ليس الدراسة المثالية، بل كسر الرابط بين الكتاب والخوف. كذلك، عندما تأتيك ذكريات النتيجة السابقة، لا تدخلي في مناقشة طويلة معها. قولي لنفسك: "هذا حدث انتهى، وأنا الآن أتعامل مع امتحان مختلف وفرصة جديدة." ومن المهم ألا تربطي قيمتك أو حب أهلك لكِ بنتيجة الامتحان. الامتحان مهم، نعم، لكنه لا يحدد قيمتك كشخص ولا مستقبلك بالكامل.

Q: عمري 56 وانا اعمل بالخارج وفي إجازة اتناول كونكور 5 ملج صباحاً وليلا لوتيفان 5/160 واريد منشط جنسي مناسب

يفضل مراجعة طبيبك

معتمد

الجلدية والتناسلية

00212066462XXXX

اضغط لإظهار الرقم

مراكش ، المغرب

عيادة طب الامراض الجلدية والتناسلية-مراكشحي الشرف .شارع علال الفاسي--عمارة 422

00212066462XXXX

اضغط لإظهار الرقم

مراكش ، المغرب

عيادة طب الامراض الجلدية والتناسلية-مراكشحي الشرف .شارع علال الفاسي--عمارة 422

من أنا؟

الدكتور المختار بنزعريط اختصاصي في الأمراض الجلدية والتناسلية وطب التجميل.حائز على شهادة الطب العام

معلومات عامة

الشهادات العلمية

الأمراض الجلدية والتناسلية-كلية الطب بموسكو

Ph.D في الامراض الجلدية والتناسلية وطب التجميل-كلية الطب بجامعة موسكو

Ph.D في الامراض الجلدية والتناسلية- كلية الطب بجامعة موسكو

الامراض الجلدية والامراض المنقولة جنسيا-جامعة موسكو -كلية الطب

الخبرة العملية

غير متوفر

الأوقات المتاحة

السبت : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM

الاحد : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM

الاثنين : من : 08:00 AM إلى: 01:00 PM

الثلاثاء : من : 08:00 AM إلى: 01:00 PM

الاربعاء : من : 08:00 AM إلى: 01:00 PM

الخميس : من : 08:00 AM إلى: 01:00 PM

الجمعة : من : 08:00 AM إلى: 01:00 PM

توقيت

Africa/Casablanca

male في سلطنة عمان - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-08-27

لدي بقع بيضاء على الذراعين تشبه نوعا ما البهاق ولا تسبب الحكه ماهو العلاج

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-08-27

اجبت على نفس السؤال

male في سلطنة عمان - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-08-27

ظهرت لدي بقع بيضاء على الذراعين تشبه البهاق ولكنها اقل وضوح من بقع البهاق ماهو...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-08-27

ابدا بعلاج البهاق لمدة شهرين اذا لم تشفى زر طبيب امراض جلدية وعلاج البهاق كريم...تابع القراءة

male في سلطنة عمان - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-08-27

عندما اتعرض للرطوبه يتغير لون الجلد في الجبهة و يتقشر بشكل كبير و يكون مجعد...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-08-27

لمعرفة اسبابه يجب زيارة طبيب امراض جلدية حتى يتعرف عن قرب مامدى تعرضك للرطوبة او...تابع القراءة

male في لبنان - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-08-27

اشعر بحراره في وجهي اكثر من باقي جسدي ماسبب هذه الحراره

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-08-27

لقد اجبت على نفس السؤال

female في الجزائر - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-08-27

السلام عليكم هل الكمياوي لعلاج السرطان يجعل لون شعر الراس ابيض وكانه شيب في بعض...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-08-27

العلاج الكيماوي للسرطان يدمر الخلايا المكنوة للشعر وتساقطها ومن بينها الخلايا الملونة للشعر الميلانين

male في العراق - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-08-27

منذ سنتين بدا عندي تساقط بسيط بالشعر كاد الا يلحظ لكن زاد الى درجة شديدة...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-08-27

لا يمكن ان اعطيك جميع الاسباب لتساقط الشعر ولمعرفتها ابدا بتحليل هرموني اولا ثم دراسة...تابع القراءة

female في المغرب - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-08-27

اعاني من التعرق الشديد في جميع انحاء جسمي حتي وجهي انا مصابة بالسل وفي المرحلة...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-08-27

شعورك بالحرارة في انحاء جسمك بما فيه وجهك تعبير عن وجود مكروب او فيروس او...تابع القراءة

male في لبنان - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-08-27

اشعر بحراره في وجهي اكثر من باقي جسدي ماسبب هذه الحراره

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-08-27

شعورك بحرارة في وجهك بس يعني هناك خلل هرموني ولمعرفة ذلك لازم فحص الهرمونات

female في العراق - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-08-27

السلام عليكماعاني من تساقط فظييع في شعري مع اني اهتم بهعانيت قبل سنتين ايضامن هالامروعالجته...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-08-27

اولا لا اعرف كيف تهتمي بشعرك هل تغسلينه كل يوم بشامبو وهذا خطأ بل مرة...تابع القراءة

female في السويد - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-08-26

عندي مشكله في وجهي من سنه تقريبا كان عندي حبه صغيره عند الخد و انا...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-08-26

عليك استشارة طبيب لعلاج الاثر بالليزر

female في الجزائر - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-08-26

احتاج الى كريم يزيل التجاعيد

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-08-26

لا يوجد كريم لوحده يزيل التجاعيد بل لازم جلسات تجميلية لدى طبي تجميل او امراض...تابع القراءة

female في المغرب - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-08-26

مؤخرا لاحضت الكثير من البراغيت في المنزل وهدا سبب لنا البثور وذالك ناتج عن لسعات...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-08-26

لازم زيارة طبيب امراض جلدية لمعالجة البثور

female في تركيا - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-08-10

زوجي لديه حب صدف ولم يبقى علاج الا وجربه والحب مدايق جدا هل يوجد علاج...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-08-10

الصدفية مرض مزمن لايعدي زهو مرض جلدي قح قد يعالج بدون ادوية في حالة عدم...تابع القراءة

female في تركيا - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-08-10

اريد علاج للنمش وتبيض البشره

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-08-10

هناك عدة ادوية حسب نوع البشرة لذا انصحك بزيارة طبيب امراض الجلد لمعرفة عن قرب...تابع القراءة

female في مصر - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-08-10

لدى حبوب كثيرة ف الوجه ورقبتى وتمتد الى ظهري وذهبت الى طبيبة جليدة لكنها لم...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-08-10

الطبيبة عينت لك الدواء لمدة طويلة عليك بالمثابرة والجد في معالجة الحبوب ولا تتوتري انها...تابع القراءة

female في الجزائر - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-08-10

استعمل العسل يوميا الى وجهي الجاف هل يضر بذلك

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-08-10

كم يوم استعملت العسل وهل هناك تحسن في العلاج .العسل لايضر انما لايشفي الجلد من...تابع القراءة

female في الجزائر - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-08-10

Iنا ولدي كان عندو سعفة الراس عبارة عن بقعة مدورة وبها قشور بيضاء وشفي ورجع...تابع القراءة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-08-10

من المفروض زيارة طبيب الامراض الجلدية لمعرفة نوع المرض وعلاجه بطريقة سليمة

female في اليمن - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-08-10

كيف ازيل الخطوط الحمراء من وجهي بس وصفه طبيعية

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-08-10

مع الاسف لا توجد اي وصفة سحرية طبيبعية لازالة الخطوط الحمراء من الوحه .عليك استشارة...تابع القراءة

female في مصر - سؤال في الأمراض الجلدية

2016-08-10

هل البروتين لعلاج و فرد الشعر مضر او يسبب اي امراض خطيرة

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-08-10

لا يسبب اية اضرار في حالة استعماله بانتظام

female سؤال في الأمراض الجلدية

2016-08-10

ابغا اسم كريم يحتوي على اسكوريك اسيد للهالات

إجابة الدكتور المختار بنزعريط

2016-08-10

من الاحسن اسألي الصيدلاني

24/7 اطباء متوفرون لمساعدتك

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً أو هاتفياً؟

اطلب استشارة طبيب الآن

تواصل مع طبيب بخصوصية تامة

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

عرض جميع الأسئلة

سؤال من female ,18

الصحة النفسية

أشعر بالضيق عندما يمر طاري اشخاص معينين كان لهم أذى كبير على أعز شخص لدي ووكان لهم يد في وفاته وأهلي قد تجاوزو لا أعلم كيف ولكن ال...

أجاب عن السؤال

د. زينب ذيب

7 يونيو 2026

إجابة الطبيب

سؤال من female ,21

الصحة النفسية

اعتدت على وجود شخص بحياتي كان ينظر إلي دائما ويحاول لفت انتباهي ثم اختفى فجأة وشعرت بحزن شديد وتطور لدي فقدان شغف كبير ونقص تركيز...

أجاب عن السؤال

د. زينب ذيب

6 يونيو 2026

إجابة الطبيب

سؤال من female ,20

الصحة النفسية

أنا 19 سنة عندي امتحانات قريبة السنة اللي فاتت كانت عندي تجربة صعبة جدًا مع النتيجة ثانوية عامة من وقتها عندي خوف شديد من الا...

أجاب عن السؤال

د. زينب ذيب

6 يونيو 2026

إجابة الطبيب

سؤال من male ,56

الصحة الجنسية

عمري 56 وانا اعمل بالخارج وفي إجازة اتناول كونكور 5 ملج صباحاً وليلا لوتيفان 5/160 واريد منشط جنسي مناسب

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني

6 يونيو 2026

إجابة الطبيب

عرض جميع الأسئلة

أهلا بك في الطبي

الدكتور المختار بنزعريط

معلومات عامة

عن الطبيب

الشهادات العلمية

الخبرة العملية

الأوقات المتاحة

الأوقات المتاحة

توقيت

الاجابات

الأنشطة

أسئلة مشابهة