AQUEOUS MILLET EXT, CYSTINE, CALCIUM PANTOTHENATE

يحتوي مرق اللحم الأحمر على الدهون والبروتين، لذلك يجب عليك استشارة الطبيب المتابع لحالتك الصحية حول إمكانية تناول مرق اللحم الأحمر لأن ذلك يعتمد على شدة الحالة الصحية لديك ومستويات الكولسترول واليورك أسيد.

أما بالنسبة لسؤالك حول كمية البروتين في 100 غرام من اللحم الأحمر فإنها تقدر بما يتراوح بين 20-25 غرامًا بحسب نوع اللحم وطريقة تحضيره، والمنطقة التي تم الحصول عليها من جسم الحيوان.

أنصحك بالمتابعة لدى الطبيب المختص لوضع برنامج غذائي مناسب لحالتك الصحية، كما أنصحك باتباع التدابير التالية:

يحتوي البروكلي على كمية جيدة من البروتين مقارنة مع الأنواع الأخرى من الخضروات، ولكن تعد هذه النسبة من البروتين منخفضة مقارنة مع مصادر البروتين الرئيسية، مثل اللحوم والأسماك، حيث يحتوي كل 100 غرام من البروكلي على ما يقارب 2.8 جرام من البروتين.

أما بالنسبة للقيمة الغذائية لكل 100 غرام من البروكلي، فإنها تقدر بالآتي:

• السعرات الحرارية: 34 كالوري.
• البروتين: 2.8 جرام.
• الكربوهيدرات: 6.6 جرام (منها 2.6 جرام من الألياف الغذائية).
• الدهون: 0.4 جرام.
• الكالسيوم: 47 ملغ.
• الحديد: 0.7 ملغ.
• فيتامين سي: 89.2 ملغ.
• فيتامين أ: 623 وحدة دولية.
• فيتامين ك: 101.6 ميكروغرام.

يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الهامة والتي تعمل على تحسين صحة الجسم، ومن فوائد البطيخ للجسم:

• يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مهمًا للحفاظ على الترطيب وتجنب الجفاف.
• يحتوي البطيخ على الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين ج والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد.
• يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد في منع التلف الخلوي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
• يحتوي البطيخ على الألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.
• يحتوي البطيخ على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يرغبون في خفض الوزن.

أما بالنسبة للبطيخ الأحمر وتأثيره على مرضى الكولسترول، فلا يوجد دليل علمي يشير إلى أن تناول البطيخ الأحمر يضر بمرضى الكولسترول، بل على العكس، يحتوي البطيخ الأحمر على مواد مفيدة تساعد على خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم.

على الرغم من الفوائد الكبيرة للبقوليات إلا أنه لا يفضل إدخالها إلى طعام الرضع قبل سن 6 أشهر، وقد تتسائل بعض الأمهات متى يأكل الرضيع الفول المدمس، متى أعطي طفلي الفول الأخضر؟ في الواقع يعد الفول من الأطعمة التي لا يفضل إدخالها للنظام الغذائي للطفل قبل السنة الأولى من عمر الطفل.

قد يؤدي تقديم الفول للأطفال الرضع في سن مبكرة إلى عدد من الآثار الجانبية، ومنها الآتي:

إن تناول الشمام أو البطيخ الأصفر للمرضع يعتبر مفيداً حيث أن الشمام أو البطيخ الأصفر له فوائد متعددة ومنها:

• يعتبر الشمام أو البطيخ الأصفر مصدر غني بالمغنيسيوم والفسفور والمنغنيز والحديد وغيرها.
• يعتبر الشمام أو البطيخ الأصفر مصدر غني بفيتامينات ج، هـ، ب وغيرها.
• يزود الشمام أو البطيخ الأصفر الجسم بمضادات الأكسدة ويعمل على تقوية جهاز المناعة.
• يعتبر الشمام أو البطيخ الأصفر مليء بالسوائل الضرورية والتي تعمل على زيادة كمية حليب الثدي.

ينصح بالاعتدال أو محاولة تجنب الإكثار من تناول الشمام أو البطيخ الأصفر للمرضع حيث قد يؤدي ذلك إلى إصابة الطفل الرضيع بالغازات والإسهال والمغص، كما ينصح بتجربة تناول الشمام أو البطيخ الأصفر قبل ساعتين من موعد الرضاعة للتأكد من عدم إصابة الطفل بالحساسية من البطيخ الأصفر.

للمزيد: