أسئلة واجابات طبية

من الأسباب المحتملة للشعور بالخمول المستمر ربطة بنقص فيتامينات معينة، نقص الحديد، الإجهاد، الاكتئاب، القلق، اضطرابات النوم أو حتى مشكلات صحية أخرى. من المهم مراجعة الطبيب لتقييم حالتك وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب الدقيق ووصف العلاج المناسب.

تعتبر نتيجة السكري التراكمي لديكِ (6.3) ضمن الحدود الطبيعية، أو على الحد الأعلى للمستوى الطبيعي، ولكن لا تقلقي فلا تشير هذه النتيجة إلى إصابتك بسكري الحمل، ونعم من المهم متابعة الحالة ومراجعة طبيب مختص لمنع تطورها إلى السكري وضمان سلامة الحمل.

وهناك بعض الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار للحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم، وللوقاية من الإصابة بسكري الحمل، وهي كالآتي:

• تناولي وجبات صحية محتوية على الخضروات والفواكه والبروتين، وقللي من السكريات.
• تجنبي الأطعمة والمشروبات المحتوية على السكر المضاف، مثل العصائر أو الكعك أو البسكويت أو غيرها.
• مارسي التمارين الرياضية البسيطة بشكل منتظم.
• حافظي على الوزن الصحي خلال الحمل.
• قللي التوتر قدر الإمكان.
• اشربي الماء بكميات كافية.
• قومي بإجراء الفحوصات اللازمة بشكل دوري.

للمزيد:

• نصائح للسيطرة على سكري الحمل
• أعراض سكر الحمل

قد تشير الأعراض التي تعاني منها عدة أسباب محتملة، بما في ذلك تضرر الأعصاب الممتدة من الظهر إلى القدمين وكذلك الأكتاف، أو الإصابة باعتلال الأعصاب المحيطية، أو وجود مشكلة في الدورة الدموية المحيطية، أو غيرها من الأسباب الأخرى.

وبما أنك تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة وصداع متكرر، فأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض الأعصاب أو طبيب عام لتوجيهك للاختصاص الصحيح في أقرب وقت ممكن لعمل الفحوصات اللازمة، وتحديد التشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب.

وهناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في تخفيف آلام الحوض والقدمين والأكتاف وبرودة الأطراف وغيرها من الأعراض الأخرى، وتتضمن:

• جرب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول.
• مارس التمارين الرياضية البسيطة، مثل تمارين التمدد.
• خذ قسطًا من الراحة عند الشعور بالتعب والألم.
• اشرب كميات كافية من السوائل وخاصةً الماء، لتخفيف درجة الحرارة المرتفعة والصداع.
• احرص على النوم لساعات كافية.
• عند النوم، قم بالاستلقاء على أحد جانبيك وضع وسادة بين الفخذين لتخفيف الضغط عن الظهر والحوض.
• قلل التوتر قدر الإمكان؛ فقد يزيد التوتر من تفاقم الأعراض.
• قم بإجراء الفحوصات الشاملة بشكل دوري للتأكد من مستويات الفيتامينات والمعادن في جسمك. 
• قم بتدليك الأطراف عند الشعور ببرودتها لتحفيز الدورة الدموية.

للمزيد:

• آلام الظهر والعمود الفقري أكثر الأمراض انتشاراً
• علاج برودة القدمين بطرق طبيعية