غازات في البطن من زمن الإفطار إلى اليوم التالي ما السبب وكيف أخفف منها؟
قد تكون الغازات في البطن ناتجة عن عدة أسباب، منها:
- تناول أطعمة تسبب الغازات: مثل البقوليات، والخضروات الصليبية (كالبروكلي والقرنبيط)، والأطعمة الدهنية والمقلية.
- تناول الطعام بسرعة: مما يؤدي إلى ابتلاع الهواء.
- شرب المشروبات الغازية: التي تحتوي على ثاني أكسيد الكربون.
- بعض الحالات الصحية: مثل متلازمة القولون العصبي، أو عدم تحمل اللاكتوز.
لتخفيف الغازات، يمكنك تجربة ما يلي:
- تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات.
- شرب كمية كافية من الماء.
- تناول المشروبات العشبية المهدئة مثل النعناع واليانسون.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
إذا استمرت الغازات أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى، استشر الطبيب.
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني