أسئلة واجابات طبية

قد تسبب بعض أنواع حبوب منع الحمل الصداع النصفي في وقت الدورة الشهرية بسبب الانخفاض المفاجئ في معدلات هرموني الإستروجين والبروجسترون بعد انتهاء شريط الحبوب، وقد يرتبط ذلك بنوع الحبوب المستخدمة، لذلك أنصحكِ بمراجعة الطبيبة لتغيير نوع حبوب منع الحمل المستخدمة.

قد تساعدك النصائح التالية في التخفيف من مشكلة الصداع النصفي وقت الدورة:

• حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول طعامًا صحيًا ومتوازنًا، وممارسة الرياضة بانتظام.
• يمكن أن يكون التوتر والقلق من المحفزات الشائعة للصداع النصفي، لذا حاولي إيجاد طرق للتعامل معهما، مثل ممارسة تقنيات الاسترخاء.
• بعض الأطعمة والمشروبات، مثل الشوكولاتة والكحول والكافيين، قد تثير الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص، لذا حاولي تجنبها أو تقليل استهلاكها.

للمزيد:

• الصداع بسبب الدورة الشهرية وأنواعه
• الصداع الهرموني او الصداع التوتري، ما هو؟

عدم الشعور بالتشوه الجنسي أو فقدان الرغبة الجنسية هو مشكلة شائعة تصيب الرجال والنساء على حد سواء. يمكن أن يكون لها تأثير كبير على نوعية حياة الشخص وعلاقته بشريكه.

الأسباب المحتملة:

هناك العديد من الأسباب المحتملة لعدم الشعور بالتشوه الجنسي، بما في ذلك:

• الأسباب الجسدية: انخفاض مستويات الهرمونات، مثل التستوستيرون لدى الرجال أو الاستروجين لدى النساء. مشاكل صحية مزمنة، مثل السكري وأمراض القلب. بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب وأدوية الضغط. مشاكل في الأعصاب أو الدورة الدموية في المنطقة التناسلية.
• الأسباب النفسية: التوتر والقلق. الاكتئاب. مشاكل في العلاقة مع الشريك. تدني الثقة بالنفس. تجارب جنسية سلبية في الماضي.
• الأسباب العاطفية: الشعور بالإرهاق أو الإجهاد. عدم وجود وقت أو طاقة لممارسة الجنس. الشعور بالملل أو الرتابة في العلاقة.

إذا كنت تعاني من عدم الشعور بالتشوه الجنسي بشكل مستمر أو متكرر، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب المحتمل واستبعاد أي مشاكل صحية أساسية.

فقدان شخص عزيز هو تجربة مؤلمة وصعبة للغاية. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتعامل مع الحزن، ولكن هناك بعض النصائح التي قد تساعدك في هذه الفترة الصعبة:

1. تقبل مشاعرك: من الطبيعي أن تشعر بمجموعة واسعة من المشاعر، مثل الحزن، الغضب، الصدمة، الإنكار، أو حتى الشعور بالذنب. لا تحاول قمع هذه المشاعر، بل تقبلها ودعها تتدفق.
2. لا تتردد في طلب المساعدة: تحدث إلى العائلة، الأصدقاء، أو المختصين إذا كنت بحاجة إلى دعم. قد يساعدك التحدث عن مشاعرك مع شخص تثق به.
3. اعتني بنفسك: حاول أن تحافظ على صحتك الجسدية والعاطفية. تناول طعامًا صحيًا، احصل على قسط كافٍ من النوم، ومارس الرياضة بانتظام.
4. اسمح لنفسك بالحزن: لا يوجد جدول زمني للحزن. قد يستغرق التعافي وقتًا طويلاً، وقد تشعر بالحزن بشكل متقطع لعدة أشهر أو حتى سنوات.
5. ابحث عن طرق للتعبير عن حزنك: قد يساعدك الكتابة، الرسم، الموسيقى، أو أي شكل آخر من أشكال التعبير الفني في التعامل مع مشاعرك.
6. تذكر الأوقات السعيدة: حاول التركيز على الذكريات الإيجابية والأوقات السعيدة التي قضيتها مع الشخص الذي فقدته.
7. لا تقارن نفسك بالآخرين فلكل شخص طريقته الخاصة في التعامل مع الحزن.