السلام عليكم ورحمته وبركاته كيف يمكن التخلص من ماضينا المؤلم كيف ننسى التفكير فيه كيف نتخلص من الخوف الذي يسكنا مواقف واحداث حدثت لي في الصغر والمتوسط لكن ما زل شبح الخوف منها يلاحقني اجيبوني وفرجوا مابي فرج الله عنكم كرب الدنيا والاخرة

الطريقة المثلى هي إشغال النفس بما تحبين وبما يتناسب مع هوايتك ورغباتك وعدم ترك وقت فراغ، مع محاولة تدوين أي فكرة مزعجة تخطر في بالك أو تتذكريها وتحاولي أن تسهبي في شرحها كتابة ، مع الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي والاكثار من المطالعة خاصة في المواضيع التي تستهويها

سؤال من ذكر سنة

علم النفس

كيف بامكني التخلص من الاكتئاب؟

Q: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفيه التخلص من الاكل الزائد ساعة الاكتئاب ؟

انصحك بمراجعة اخصائي طب نفسي لمعالجة الحاله دوائيا

Q: كيف يمكن التخلص من حدة التوتر و الخوف من الامتحان

علاج هذا النوع من التوتر والقلق تشمل طرق العلاج النفسي التي تعتمد على المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، والتي تساعد المريض على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك وفي حالتك الامتحان وهذا يتطلب منك عدم تهويل الأمور, والتحضير له بشكل جيد ومن ثم ترك الأمر يسير بشكل طبيعي وتدريجياً ستجد نفسك تواجه أمراً عادياً جداً وهناك العلاج التَّعَرُّضِيّ؛ حيث يتم ارشاد المريض من قبل الطبيب النفسي لكي يتخيل انه يواجه الوضع الذي يخشاه حتى يصل إلى مرحلة لم يعد يخشى منه،( وفي حالتك تطلب من أصدقائك وأقرانك أن يعملو لك امتحانات مختلف ولو باب التسلية واللهو وفي نهاية المطاف ستجد نفسك تواجه الأمر دون خوف) ويمكنك أيضاً استخدام مهارات إدارة الأعراض؛ وهذا يعلمك كيفية الحد من التوتر من خلال التحكم في التنفس وغيرها من الاستجابات الجسدية عند التعرض للقلق

Q: دواء للتخلص من الاكتئاب و الضيق

الادويه كثيره ومصنفه حسب التشخيص والاعراض..لذا لابد من معرفة كامل الاعراض قبل البدء

Q: ما معنى كيمياء الاكتئاب ؟

هي العملية الكيميائية التي تشمل تكون ونسب وتغبرات النواقل العصبية ( النورإبينيفرين، والسيراتونين، وغيرهما)، في الدماغ ففي الاكتئاب تكون هناك اختلالات وتذبذبات غير طبيعية فيها مما يجعلها تنعكس على حالة الشخص المصاب

Q: هل الاكتئاب يؤدى الى النحافة

نعم هناك في بعض حالات الاكتئاب قد يؤدي الي فقدان الرغبة للطعام مما قد يؤدي الي فقدان الوزن

Q: السلام عليكم : ارغب في معرفة تفاصيل عن علاج الاكتئاب النفسي ب : الجلسات الكهربائية _ او بالبرمجة اللغوية والعصبية .. وهل تنصحون به بدلا من ادوية مضادات الاكتئاب ؟؟ ام لا ؟؟ مه الشكر ..

هذا يعتمد على طبيعة الحالة وسببها ودرجة تقدمها, وأساليب علاج الاكتئاب الشديد تتضمن العلاج النفسي، والعلاج بالعقاقير المضادة للاكتئاب، وفي بعض الأحيان قد يضطر الطبيب لاستخدام العلاج بالصدمات الكهربائية, أو أي طريقة أخرى وفق ما تقتضيه حاجة المريض وحالته

Q: هل مضاد الاكتئاب anafrinal 25 يؤدي الى العقم

مضاد الكئابة الكلوبرام لا يسبب العقم ولكن يعالج سرعة القذف

Q: هل العطاس والكحة من اعراض الاكتئاب او الوسواس القهري او اي مرض نفسي

لا ليست من اعراض المرض النفسي

1 مارس 2011

1337

كيف بامكني التخلص من الاكتئاب؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاول أن تحدد الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة باسلوب التدوين للأسباب وأنت جالس لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي خارجة عن ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاول أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك علي تكتب بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وخطوطة خطوة ستجد نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، لإن المشكلة ليست احادية الجانب انت تعيش في مكان لا يوجد فيه إلا الضغوط والتعقيدات والعراقيل، فإذا ضعفت أمامها ستكون ضحيتها وإذا استخدمتها لتحفيز الطاقة الكامنة في عقلك ستتحول إلى رافعة تساعدك في التقدم إلى ما تصبو إليه، وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك الاستعانة بطبيب نفسي سيناقش معك بعض الأمور التي تهمك وسيوجهك الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر 3 2011-03-03T09:10:53+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A8%D8%A7%D9%85%D9%83%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-37379#answer-0