أنا في 16 أعاني منذ حوالي سنتين من الضغط النفسي دون مبرر و ارهاق في الذاكرة ، و رغم التعب الشديد فاني لا أستطيع النوم ليلا للاحساس بانعدام الراحة الذهنية. فما الحل؟ و اذا ما نمت فأنام لأكثر من 12 ساعة رغم ذلك أحس بالتعب الشديد لبقية اليوم حتى وان نمت ل8 ساعات (باعتبارهذه المدة كافية) ، زرت طبيب عام منذ أشهر و طلب اجراء تحاليل و تبين أني لا أعاني من شيء و طلب مني النوم جيدا في الليل و أعطاني كدواء Magnésium2 100mg. ولكن يقلقني فعلا هذا التعب المزمن منذ سنتين مما يمنعني من القيام بأبسط المسؤوليات كالصلاة بالإظافة الى علامات التعب كالشحوب. أرجو المساعدة لأني الآن عاجزة حتى على اتمام فروضي المدرسية على أحسن وجه.

لا بد من تحديد السبب أولاً أي إن لم يكن عضوياً والموضوع متعلق بضغوط نفسية ينبغي تحديدها ومعالجتها كخطوة أولى

انا طالبة جامعية من الأوائل في اوقات الامتحانات اصاب بالخوف الشديد و الام في البطن و اي شيئ اكلو برجعو حتى الماء معدتي لا تقبل اي شيئ و ابقى صائمة و في الليل لا استطيع النوم يعني نروح على الامتحان من غير نوم و لا اكل و هاد الحالة متعبتني كثيرا مع العلم اني هزيلة جدا فما الحل

اختي الكريمة ان ما تعانيه من القلق ورهاب الامتحانات المصحوب باعراض جسديه منشاها نفسي خاصة فيما يتعلق بالجهاز الهضمي واضطراب النوم بسبب التخوف الاستباقي من الامتحانات ولكي يتم معالجتك ومعرفة وزنك وطولك وعمرك وحل المعاناة انصحك بمراجعة طبيب نفسي والابتعاد عن المنبهات والنيكوتين واخذ الغذاء المتوازن

السلام عليكم أنا دائما أحس بالقلق في هذا الوقت من السنة أي أثناء شهر ماي وجوان ويكون في فترة المساء وهذا سواء كنت منشغلة أم لا حيث أني أشعر بضيق كبير في صدري وفي رغبة شديدة بالبكاء. ما تفسير حالتي؟

غالباً أنك تعانين من الاكتئاب الموسمي أو ما يطلق عليه الاضطراب العاطفي الموسمي وهو يحدث في نفس الوقت من كل عام. ويمكن أن يقوم الطبيب النفسي بتقييم نمط الأعراض لديك أو أي نوع آخر من اضطرابات المزاج. وغالباً يكون العلاج بقضاء الوقت في الهواء الطلق والتعرض للشمس وزيادة كمية ضوء الشمس الذي تتعرض له في المنزل والمكتب أو العلاج المعرفي السلوكي وفي حالات ناردة الأدوية المضادة للاكتئاب تحت إشراف الطبيب فقط. للمزيد: الاضطراب العاطفي الفصلي (SAD) / نصائح للتخلص من الاكتئاب من دون أدوية / <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%85%D8%AA%D8%B3%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A9-%D8%AA%D8%AA%D8%A7%D8%AB%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%8A%D8%A9-570">اكتئاب الشتاء أعراض متسلسلة تتأثر بالتغيرات المناخية المرجع: Seasonal Depression

طفل عمره 5 سنوات و هو عصبي جدا و لديه فرط في النشاط و والداه يضربانه كثيرا و كل يوم و بالامس صفعته امه فبدا يبكي و يصرخ و فجاة اغمض عينيه بشدة و غاب عن الوعي و بعد مدة قصيرة اعطيته القليل من الماء ليشربه فاستعاد وعيه لكنه لم يستطع ان يفتح عينيه و كان يغمضهما بشدة.هل هذا مرض نفسي ام رد فعل طبيعي؟

هذا يحدث بشكل طبيعي لدى الأطفال الذين يتعرضون للعنف، ومن المستحسن إعادة النظر في إسلوب التأنيب وعدم استخدام هذه الوسيلة التي من الممكن أن تُرسب لديه مشاكل تربوية أو نفسية

اعاني الخوف من الموت وما اقدر الجلوس لوحدي برغم اني مئومن بل الموت حق بس يبس ما اقدر اضبط حالي اتمناء تساعدوني والماء يضل بي يدي 24 ساعه ساعه كل ماخاف اشرب ماء لو مافي بموت من جفاف والخوف

طهور باذن الله، ما تعاني منه ااعراض لاحد اضطرابات القلق النفسي ونحتاج الى تفصيلات اكثر حتى نشخص الحالة بدقة بالسلامة ان شاء الله

السلام عليكم كثرة التفكير بشي سابق هو خطا ولكني ندمت ولكن كلما اتذكر هذا الشي اتالم من داخلي واندم وافضل الجلوس لوحدي وعدم التكلم مع احد. وهذا الشي يؤرقني وعكر علي صفو حياتي .. هل يوجد علاج لحالتي بوركتم

وعليكم السلام ان فيض التفكير ولوم الذات باجترار الماضي المؤلم او المحزن والعزلة الاجتماعية يشير الى التحسس المفرط للضمير فنحن لسنا ملائكة والعزلة تزيد من الوضع النفسي سوء بزيادة الاكتئاب وبكل الاحوال اذا كان الامر مستمر ومعرقل لحياتك انصحك بمعاودة طبيب نفسي للاطلاع الاوسع والعلاج ولتخفيف اعراض القلق وتكدر المزاج والاكتئاب مارسي القراءة والرياضة والاستماع للموسيقى الهادئة وممارسة الصلوات والابتعاد عن الكفائيين والنيكوتين

سؤال من ذكر سنة

علم النفس

الارق في الليل و الصحوه بعد وقت كثير رغم الارهاق ما و ما علاجه سن الشخ

Q: ما هي اسباب الارق في الليل حتى لو كان الشخص متعب خلال النهار

أكثر أسباب الأرق شيوعاالاضطرابات النفسية، كالاكتئاب والقلق والضغوط العائلية والوظيفية وغيرها. والمصاب بالأرق الناتج عن اضطرابات نفسية لا يدرك في معظم الحالات أن السبب في إصابته بالأرق يتعلق باضطرابات نفسية، بالإضافة إلى اللإراط في تناول المنبهات وبعض الأدوية كالمنومات والمهدئات حيث تؤدي إلى اضطرابات في نوعية النوم ومدته

Q: انا شاب عمري 17 اعاني من الخجل الاجتماعي وتعرق اليد حينا تكلم مع مجموعه من الناس او حتى مع اخي الكبير او ابي , فما الحل ؟

اخي الكريم ان ان ما تصفه بالخجل الاجتماعي هو نوع من القلق يسمى اضطراب القلق الاجتاعي ويحصل غالبا في مقتبل العمر بسبب بدءالاحتكاك الاجتماعي مع الكبار والتركيز على تقييم الاداءمن قبل الاخرين و من الحالةالتعرق جزء من اعراض الحالة علما ان هناك اعراض اخرى مثل الدوخه والبحة في الصوت والتلعثم والغصة والشعور بضيق النفس وتسارع القب والغثيان والالم في البطن واضطراب الجهاز الهضمي والرجفان وبرودة الاطراف واضطراب التركيز وبما ان الحالة وصلت الى التعامل مع القريبين اليك فهذا من علامات الشدة انصحك بمراجعة طبيب نفسي مع البعد عن الكفائيين والنيكوتين واخذ الطعام المتوازن وممارسة الرياضة والقراءة والموسيقى