ازا سمحتوا بدي رجيم صحي و مناسب ، انا لا احب التقيد بنظام وجبات غذائية ، اميل الى الاعشاب اكثر حاليا استخدم بذرة الكتان . افيدوني بمعلومات عن بذرة الكتان : فعاليتها و طريقة استخدامها . و هل هناك شيء افضل للتخسيس ؟؟؟؟

أولا حتى يتم عمل برنامج غذائي لتخفيف الوزن ننصح بمراجعة أخصائي تغذية لعمل برنامج مناسب و يحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة. و يجب ممارسة التمارين الرياضية باستمرار فهي ضرورية جدا لفقدان الوزن و أهميتها لا تقل عن النظام الغذائي. و بذر الكتان يساعد في تخفيف الوزن فيمكن طحنه و استخدامه على السلطة أو الغذاء (يمكنك مراجعة مصطلح بزر الكتان على موقع الطبي) . و يجب التعامل مع الأعشاب بحذر وعدم الافراط في تناولها مهما كانت فوائدها الصحية لان هناك العديد من التفاعلات الجانبية التي يمكن ان تحدث اذا زاد استهلاك الأعشاب. كما و أن الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في تخفيف الوزن يجب أن يرافقها تعديل نظام الغذاء و ممارسة الرياضة. بعض الأعشاب التي قد تساعد على تخفيف الوزن بزر الكتان ، منقوع عيدان القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر.

سؤال من أنثى سنة

علم الصيدلة

ما افضل شاي اخضر للتخسيس

Q: ما رايكم فى فبا اناناس للتخسيس

ألأناناس يدخل في ريجيم لتخسيس الوزن لأنه مضاد للتأكسد ويساعد في حرق الدهون

Q: ما هي اضرار سيدوفاج اذا استخدم للتخسيس

لا توجد اعراض جانبية خطيرة و لكن من الشائع صداع و دوخة و احساس بالهبوط احيانا لذلك يجب اتباع نظام غذائي و رياضي مناسب و عدم الاعتماد علي الدواء بشكل كبير كما ان عدم ضبط الجرعة قد يؤدي الي هبوط بمستوي السكر بالدم

Q: هل يوجد اي اضرار لحبوب الصبار للتخسيس؟وما اضرارها ؟؟

لا بوجد دراسات كافية حول استخدامه ولم تثبت منظمة الغذاء والدوء امان استخدام هذه الحبوب لذا يفضل مراجعة اخصائي تغذية واتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية

Q: ما أضرار النعناع

النعناع منبه للجهاز الهضمي ويعمل على طرد الغازات، وإذا أخذ في الفم أحس الإنسان بالبرودة بسبب تأثير ما به من المنثول على أعصاب الإحساس وتخديره لها. وهو يمتص بسرعة في الجسم، وعندما يلامس الأغشية المخاطية للمعدة يحدث في أول الأمر تأثيراً منبهاً، ويعقبه تسكين وتخدير موضعي، فيزيل بذلك الإحساس بالغثيان والألم الذي قد يتولد بعد تناول الطعام. و ليس للنعناع اضرار لكن اخده بكميات كبيره و بشكل يومي مضر جدا

Q: ما أفضل انواع(اسم) أقراص خميرة البيرة؟ (علماً أن الغرض منها هو التخسيس بالاضافة للاستفادة من فوائدها)؟

تحتوي حبوب خميرة البيرة على على فيتامينات منها : -B1: يلعب دوراً في المساعدة على النمو وعملية الهضم ويحفظ الشهية والأعصاب -B2: يدخل في تركيب الخمائر التي تعمل في التفاعلات الكيميائية في الجسم ويساعد على التخلص من الملح والماء وامتصاص مادة الحديد في الجسم -B6: يحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجة والكبد والجهاز العصبي ويلعب دوراً هاماً في عمليات تمثيل المواد البروتينية في الجسم -B15: ينشّط الغدة النخامية ويزيد من مقاومة الخلايا في الجسم للسموم الداخلية والخارجية -B9 هو من الفيتامينات المسئولة عن تأخير شيب الشعر، كما أنه يضفي على الجلد مظهرًا جذابًا ولكن لم توجد الدراسات ان لهذه الحبوب دور للتخسيس

Q: هل تناول أو مضغ نبات " البان " مضر؟ وما هي أضراره؟

كميات خفيفة لابأس بها وغير مضرة تنشط المعدة والكبد والقدرة الجنسية وخصوصا البان ذكر ويجب أن يكون مرورته خفيفة جدا اذا كان مر كثيرا يكون مغشوش وهذا النوع يؤدي الى مشاكل هضمية

Q: ارجو الافاده هل يتم شرب كوب مياه مضاف اليه2معلقه خميره و 2معقه سكر قبل النوم يوميا للتخسيس؟

أفضل طريقة لتناول خميرة البيرة لتخفيف الوزن هي إذابتها بعصير أو مع الحليب، وينصح أن تستخدميها قبل وجبة الطعام بنصف ساعة، حيث تقوم بسد شهيتك عن الطعام ، حيث وجدت دراسة أن الكروميوم في خميرة البيرة يزيد حرق الدهون، و لا تستخدم قبل النوم بهذة الطريقة التي قد تضر المعدة