اريد الاستفسار عن حبوب اوميغا تناولها بدون وصفة طبية و ماهي الجرعات ال

اريد الاستفسار عن حبوب اوميغا تناولها بدون وصفة طبية و ماهي الجرعات ال
icon 8 نوفمبر 2015
icon 53792
اريد الاستفسار عن حبوب اوميغا3 هل استطيع تناولها بدون وصفة طبية ؟ و ماهي الجرعات المسموح بها علما بان عمري 22 سنة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

عند استهلاك المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميغا 3، يجب الانتباه للمعلومات المدونة على ملصق المنتج من أجل الحصول على الجرعة المناسبة، حيث تم تحديد الجرعة اليومية الموصى بها من حمض ألفا لينوليك (بالإنجليزية: Alpha-linolenic Acid)، أحد أنواع حمض أوميغا 3، كما يلي:

  • الذكور 9-13 سنة: 1.2 غرام، أما الإناث 9-13 سنة: 1 غرام.
  • الذكور 14-18 سنة: 1.6 غرام، أما الإناث 14-18 سنة: 1.1 غرام.
  • الذكور 19-50 سنة وأكثر: 1.6 غرام، أما الإناث 19-50 سنة وأكثر: 1.1 غرام.
  • الحمل: 1.4 غرام.
  • الرضاعة الطبيعية: 1.3 غرام.

ويجب العلم أن تجاوز الجرعة اليومية المسموحة من حبوب الأوميغا 3، التي تحتوي على حمض ايكوسابنتانويك (بالإنجليزية: Eicosapentaenoic acid/ EPA)، و حمض الدوكوساهيكسانويك (بالإنجليزية: Docosahexaenoic acid/ DHA)، يرتبط بالعديد من المخاطر والمضاعفات التي يعتبر نزيف الدم من أبرزها. وحسب توصيات مؤسسة الغذاء والدواء فإن حبوب أوميغا 3 تعتبر آمنة، في حال عدم تجاوز تركيز كل من EPA و DHA حوالي 3000 مغ، فضلاً عن أنه لم يتم إثبات أي فوائد إضافية في حال تجاوز جرعة 5000 مغ، وبالتالي فإن الأمر لا يستحق المخاطرة بتناول جرعات أعلى من المسموح بها ومن الجرعة ذات الفائدة المثبتة.

وبغض النظر عن إمكانية الحصول على حبوب أوميغا 3 بدون وصفة طبية، إلا أنه يجب توخي الحيطة والحذر عند اختيار جرعة حبوب أوميغا 3، بناء على العديد من العوامل ومن أبرزها ما يلي:

  • وجود نقص في الأحماض الدهنية الأساسية في الجسم.
  • نوع النظام الغذائي المتبع، ومقدار تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3.
  • وجود عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • مستويات الدهون الضارة والدهون الثلاثية في الدم.

للمزيد:

4 2022-09-09 22:35:11
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله

عند استهلاك المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميغا 3، يجب الانتباه للمعلومات المدونة على ملصق المنتج من أجل الحصول على الجرعة المناسبة، حيث تم تحديد الجرعة اليومية الموصى بها من حمض ألفا لينوليك (بالإنجليزية: Alpha-linolenic Acid)، أحد أنواع حمض أوميغا 3، كما يلي:

  • الذكور 9-13 سنة: 1.2 غرام، أما الإناث 9-13 سنة: 1 غرام.
  • الذكور 14-18 سنة: 1.6 غرام، أما الإناث 14-18 سنة: 1.1 غرام.
  • الذكور 19-50 سنة وأكثر: 1.6 غرام، أما الإناث 19-50 سنة وأكثر: 1.1 غرام.
  • الحمل: 1.4 غرام.
  • الرضاعة الطبيعية: 1.3 غرام.

ويجب العلم أن تجاوز الجرعة اليومية المسموحة من حبوب الأوميغا 3، التي تحتوي على حمض ايكوسابنتانويك (بالإنجليزية: Eicosapentaenoic acid/ EPA)، و حمض الدوكوساهيكسانويك (بالإنجليزية: Docosahexaenoic acid/ DHA)، يرتبط بالعديد من المخاطر والمضاعفات التي يعتبر نزيف الدم من أبرزها. وحسب توصيات مؤسسة الغذاء والدواء فإن حبوب أوميغا 3 تعتبر آمنة، في حال عدم تجاوز تركيز كل من EPA و DHA حوالي 3000 مغ، فضلاً عن أنه لم يتم إثبات أي فوائد إضافية في حال تجاوز جرعة 5000 مغ، وبالتالي فإن الأمر لا يستحق المخاطرة بتناول جرعات أعلى من المسموح بها ومن الجرعة ذات الفائدة المثبتة.

وبغض النظر عن إمكانية الحصول على حبوب أوميغا 3 بدون وصفة طبية، إلا أنه يجب توخي الحيطة والحذر عند اختيار جرعة حبوب أوميغا 3، بناء على العديد من العوامل ومن أبرزها ما يلي:

  • وجود نقص في الأحماض الدهنية الأساسية في الجسم.
  • نوع النظام الغذائي المتبع، ومقدار تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3.
  • وجود عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • مستويات الدهون الضارة والدهون الثلاثية في الدم.

للمزيد:

طبعا اذا كانت صحتك جيده ولا تعاني من اي نقص تغذيه فالافضل اعتماد التغذيه الطبيعيه مثل السمك انصح بعدم استعمالها 3 2015-11-11 19:37:07
د. احمد هاشم عباس
د. احمد هاشم عباس
الجهاز الهضمي والكبد
طبعا اذا كانت صحتك جيده ولا تعاني من اي نقص تغذيه فالافضل اعتماد التغذيه الطبيعيه مثل السمك انصح بعدم استعمالها
نعم يمكنك تناولها بدون وصف، وجرعتها كبسولة واحدة يوميا . 9 2015-11-09 20:45:38
الصيدلاني محمد المعصراوى
الصيدلاني محمد المعصراوى
صيدلاني
نعم يمكنك تناولها بدون وصف، وجرعتها كبسولة واحدة يوميا .

تعليقات الزائرين

Mazin Ibrahim Mazin Ibrahim

اعاني من تساقط الشعر هل يمكنني تناول امويگا 3 بدون وصفه طبيه. العمر 30

icon 9 سبتمبر 2022
زائر زائر

هل لها اضرار بتغيرات في الرؤية اما ان ليس هنالك مخاوف في استخدامها

icon 20 ديسمبر 2022
زائر زائر

كنت اتناول حبوب omega3 ثلاثة مرات يومياً بدون وصفه طبية و الآن انا انسى كثيراً ولا استطيع التركيز في الدراسة. ملاحظة العمر ١٧ سنة

icon 1 مايو 2023

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

سؤال من أنثى سنة 25

في علم الصيدلة

السلام عليكم دكتور اردت ان اسالك عن تناول اقراص الاستروجين لمدة شهر بهدف زيادة الوزن و خاصة الصدر و الارداف...

لا يجب عليكِ أبدا استخدام الاستروجين أو أي هرمون لزيادة الوزن أو تكبير الصدر.. إذ قد يترتب على ذلك آثار جانبية سيئة للغاية فيما بعد.. يرجى المتابعة مع أخصائي تغذية.

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

السلام عليكم، عمري ٥٢ سنة استخدم دواء ارتفاع الضغط واريد ان استعمل الاسبرين كمميع دم ماهي الجرعة التي يجب ان...

100 ملغ في اليوم الواحد صباحا بعد تناول وجبة الغذاء..ولكن يجب تجنبه ان كان لديك قرحة او نزيف...كذلك في حالة حساسية القصبات والربو في هذه الحالات يجب ان يكون تحت اشراف الطبيب المختص..

سؤال من أنثى سنة

في علم الصيدلة

سلام عليكم عمري 21 وزني 54 وطولي 167 وانا فتاة هل يمكن اخذ حبوب دكسون للتسمين من دون استشارة الطبيب...

لا يوصي بها تماما، انصحك باتباع نظام غذائي لزيادة الوزن، ابداي بالاكثار من تناول الفاكهة الجافة وزيادة حصة الطعام المتناولة يوميا مع تقليل من شرب السوائل اثناء الطعام

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

ماهي العلاجات التي يستعمل فيها دواء afa-klamath-kaps ؟ واريد معلومات عن هذا الدواء و هل جرب من قبل ؟ الشركة...

هو عبارة عن مكمل غذائي ويحتوي على العديد من الفيتامينات,البروتينات,الاحماض الامينية,الاحماض الدهنية والمعادن. ليس له استخدامات طبيه كـــ علاج بعض الامراض, ولكن يستخدم كمكمل غذائي لزيادة الكتلة العضلية,زيادة النشاط,التقليل من الشعور من التعب وما الى ذلك. لكنه غير معترف به من قبل منظمة الصحة والدواء الامريكية, وليس عليه اي دراسات سريرية.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً