السلام عليكم و رحمة الله لدي اعراض نقص الزنك و رأيت ان الحاجيات اليومية من الزنك هي11مغ لكن مكملات الزنك بها 25 او 50 وحتى 100 مغ اي اضعاف الحاجيات اليومية هل لأن الجسم يمتص نسبة قليلة منها فقط، ام اننا بهذه المكملات نغطي النقص الذي تراكم منذ شهور و بعدها نتوقف عن تناول المكمل جزاكم الله خيرا.

يرتبط تناول الزنك ارتباطًا وثيقًا بتناول البروتين ؛ نتيجة لذلك ، فهو عنصر مهم في معدلات الاعتلال المرتبطة بالتغذية في جميع أنحاء العالم يحصل الإنسان يوميا على 4-14 mg من الزنك من الطعام مثل اللحوم والماكولات البحرية والالبان الجرعة الموصى بها في حالة نقص الزنك From elemental zinc اي عنصر الزنك وليس المركب ككل هي 1-2 mg kg/day لاحظ أنه من المقبول إذا تجاوزت جرعات الاستبدال قصيرة الأجل الحد الأعلى (UL) للزنك

سؤال من ذكر سنة

علم الصيدلة

lما هي كمية اليومية من فيتامين ب اللازمة للجسم

Q: ماهي الكمية التي ينصح بها من فيتامين " أوميجا 3 " في اليوم ؟

كبسولة واحدة فقط يوميا ..

Q: عمري 23 و عندي نقص بفيتامين د وقد حللت وكانت النتيجة 18.49 ،اشتريت قطرات فيتامين د ،اريد أن اعرف الجرعة المناسبة لعمري والمدة المناسبة لاستخدام العلاج

الجرعه هي زجاجه اسبوعيا

Q: يعطيكم العافية سؤال بسيط فيتامينات ب كومبلكس الحبة الوحدة فيها جميع الفيتامينات ب كم حبة اخذ باليوم وشكرا

تحتوي مجموعة فيتامينات ب كومبلكس على فيتامين ب1, وب ٦, وب ١٢. بعض الانواع من فيتامين ب كومبلكس تحتوي على الفيتامينات التي تم ذكرها بالاضافة لفيتامين ب ٢، وب ٣، وب٥ . بشكل عام، تدعم مجموعة فيتامينات ب كومبلكس وتقوي الأعصاب والمناعة وتحسن من آداء الكبد والأيض وتحافظ علىى صحة الشعر والأظافر. كل حبة تحتوي على مجموعة هذه الفيتامينات، وتؤخذ حسب ما يصفه الطبيب. تعتمد جرعة فيتامبن ب كومبلكس على العمر والحالة الصحية التي تطلبت تناوله. عادة تتراوح الجرعات حبة يوميا وأحيانا تكون اكثر من ذلك اذا كان هناك حالة مرضية معينة.

Q: مرحبآ. انا عمري ٢١،وما هو مقدار الحاجة اليومية من الكالسيوم والحديد ؟؟ وشكرآ

الكالسيوم الاحتياج اليومى: 2جم. دوره: - يساعد على هدوء الأعصاب المتوترة، ويمنع توتر العضلات، يدخل فى تركيب العظام والأسنان ويساعد فى النمو الطبيعى. الأطعمة الغنية به: اللبن ومنتجاته،الأسماك،السلمون،العسل الأسود،البيض،السبانخ،الملوخية،الكرنب،القرنبيط،الجرجير،ورق العنب،والبليلة. الحديد الاحتياج اليومى: 18-20 مجم. دوره: - من العناصر المهمة فى تخليق هيموجلوبين الدم. ولذلك يمنع حدوث فقر الدم ، ويحافظ على نشاط الجسم وحيويته الأطعمة الغنية به الكبد والكلاوى،اللحوم،العسل الأسود،السبانخ،الملوخية،الفول المدمس،التين،العنب،البلح،اللوز،الفستق،العدس،صفار البيض،الفاصوليا.الجرجير.الشمام

Q: ما هي فوائد فيتامين ب12

يّعد فيتامين ب 12 من الضروريات لجسم الإنسان ليس فقط لانّه يحافظ على طاقتك ويجعلك تشعر بالحيوية والنشاط، بل لما له من فوائد عديدة ومختلفة، لذا تمتّع بفوائد فيتامين ب 12 بتناول أطباق المأكولات البحرية والأسماك الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 12. ومن فوائده: فيتامين ب 12 ضروري لتصنيع خلايا الدم الحمراء، حيث أنّه من الممكن أن يؤدي نقصه إلى فقر الدم فيتامين ب 12 مهم لدعم وتنظيم الخلايا العصبية وتصنيع طبقة المايلين وتنظيم سرعة نقل السايالات العصبية فيتامين ب 12 مهم لعمليات الأيض ويعد منشط للذاكرة فيتامين ب 12 يقلل من احتمال حدوث بعض الأمراض مثل: أمراض القلب والسرطان

Q: ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين D3 للسيدات في عمر 38 سنة ؟ و شكرا جزيلا يا دكتور

قرص يوميا بعد الغداء

Q: ماهي الجرعات الكافية في اليوم من الديافورمين

ذلك يرجع إلى مستوى الجلوكوز فى الدم فقد يكفى 500 محم يوميا و قد تحتاج إلى 1000محم .. كما يتوقف على اذا ما كنت تتناول ادوية أخرى لعلاج السكرى ام لا .. ارجو ذكر اخر نتيجة تحاليل الجلوكوز فى الدم و كذلك الأدوية حتى يمكننا الإجابة بدقة .. تحياتى

Q: انا استخدم ٧ فيتامينات ال اي و سي ودي وامويكا والمغنيسيوم والزنك وبي كومبلكس ماهي الاوقات التي ارتب بها موعد الفيتامينات لاني لاعب كمال اجسام لكي لا تاثر علي

السلام عليكم اهلا بيك ،افضل ترتيب للفيتامينات من وجهة نظري فيتامين سي صباحا بعد الفطار فيتامين اي صباحا ومساء بعد الأكل الزنك قبل الاكل بساعه يفضل مع ماء او عصير فيتامين د بعد الوجبه الرئيسيه المغنيسيوم بعد العشاء في المساء عموما فيتامين ب كومليكس اي وقت يفضل صباحا بالتوفيق الاوميجا 3 (امويكا) مساء قبل النوم

7 مارس 2018

1359

lما هي كمية اليومية من فيتامين ب12 اللازمة للجسم

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الصيدلاني حسام فاروق عبد الغني سوار

صيدلاني

يتراوح ذالك بين ٢٠٠ الي ٩٠٠ بيكوجرام بير ملليمتر في الدم اقرأ المزيد

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

8 مارس 2018

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

أدخل سؤالك

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

ماهي الكمية التي ينصح بها من فيتامين " أوميجا 3 " في اليوم ؟

سؤال من أنثى سنة 25

في علم الصيدلة

عمري 23 و عندي نقص بفيتامين د وقد حللت وكانت النتيجة 18.49 ،اشتريت قطرات فيتامين د ،اريد أن اعرف الجرعة...

سؤال من ذكر سنة 28

في علم الصيدلة

يعطيكم العافية سؤال بسيط فيتامينات ب كومبلكس الحبة الوحدة فيها جميع الفيتامينات ب كم حبة اخذ باليوم وشكرا

سؤال من ذكر سنة 34

في علم الصيدلة

السلام عليكم و رحمة الله لدي اعراض نقص الزنك و رأيت ان الحاجيات اليومية من الزنك هي11مغ لكن مكملات الزنك...

سؤال من أنثى سنة

في علم الصيدلة

مرحبآ. انا عمري ٢١،وما هو مقدار الحاجة اليومية من الكالسيوم والحديد ؟؟ وشكرآ

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

ما هي فوائد فيتامين ب12

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين D3 للسيدات في عمر 38 سنة ؟ و شكرا جزيلا يا دكتور

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

ماهي الجرعات الكافية في اليوم من الديافورمين

سؤال من أنثى سنة

في علم الصيدلة

فيتامينb12 على شكل حبوب ما هو الاسمالتجاري له وما هي الجرعه المناسبة عند الشك بنقصانه

سؤال من ذكر سنة 25

في علم الصيدلة

انا استخدم ٧ فيتامينات ال اي و سي ودي وامويكا والمغنيسيوم والزنك وبي كومبلكس ماهي الاوقات التي ارتب بها موعد...

عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات

مقالات طبية

ما هي كمية الحليب للطفل الرضيع ومدة الرضاعة

حليب

26 أكتوبر 2017

أخبار طبية

تفشي الليستريا في فرنسا

14 أغسطس 2025

شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية

أطعمة تحتوي على فيتامين أ

3 يناير 2023

4485

مصادر غذائية غنية بفيتامين ك

10 يناير 2023

989

أفضل مصادر فيتامين ب 12

30 سبتمبر 2022

10034

عرض كل الفيديوهات الطبية

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

أدخل سؤالك

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

اسأل سينا الآن

خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة

اسأل سينا

أطباء متميزون لهذا اليوم

د. موفق دلي

الأنف والاذن والحنجرة

عرض كافة الأطباء

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

سؤال من أنثى 16 سنة

تغذية

استخدمت حبوب ماي ليزا لمدة يوم ما نزل وزني بالرغم من تقليل الاكل وقبل شهور استخدمت حبوب ريبلسس ونزل وزني ما لسبب وزني وطولي و

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني

سؤال من أنثى 16 سنة

أمراض نسائية

اعاني من تكيس المبايض و عاما تناولت عشبة القطف مؤخرا مما ادى الى انقطاع الدورة الشهرية لمدة يوما كما اعاني من عدم انتظام في الهرمونات ان يؤثر المرض على قدرتي على الانجاب في المستقبل

أجاب عن السؤال

الدكتور مروان السمهوري

سؤال من أنثى 30 سنة

البشرة والجمال

هل غسول سيرافي للبشره الدهنية ومرطب سيتافيل امن للحامل في الشهور الاولى

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني

سؤال من أنثى 32 سنة

علم الصيدلة

اتناول عشبة بابولينا للتنحيف وبعد تناولها يحدث اسهال عند تناول اي طعام وانا اخذ حبوب منع الحمل هل تاثر الاسهال وتبطل مفعول الدواء

أجاب عن السؤال

د. بنان الحموي

سؤال من أنثى 31 سنة

الطب العام

عندي طفل عمره ٦ شهور طاح على راسه من ورا وبعد ساعات استفرغ ورجع بعدها ب ساعات استفرغ ثاني وكان الاستفراغ كله خفيفة فيه خطر او لا

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني

عرض كافة الأسئلة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

lما هي كمية اليومية من فيتامين ب اللازمة للجسم

إجابات الأطباء على السؤال

التعليقات

كن الأول في مشاركة رأيك!

لديك سؤال للطبيب؟

ماهي الكمية التي ينصح بها من فيتامين " أوميجا 3 " في اليوم ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

عمري 23 و عندي نقص بفيتامين د وقد حللت وكانت النتيجة 18.49 ،اشتريت قطرات فيتامين د ،اريد أن اعرف الجرعة...

يعطيكم العافية سؤال بسيط فيتامينات ب كومبلكس الحبة الوحدة فيها جميع الفيتامينات ب كم حبة اخذ باليوم وشكرا

السلام عليكم و رحمة الله لدي اعراض نقص الزنك و رأيت ان الحاجيات اليومية من الزنك هي11مغ لكن مكملات الزنك...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

مرحبآ. انا عمري ٢١،وما هو مقدار الحاجة اليومية من الكالسيوم والحديد ؟؟ وشكرآ

ما هي فوائد فيتامين ب12

ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين D3 للسيدات في عمر 38 سنة ؟ و شكرا جزيلا يا دكتور

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ماهي الجرعات الكافية في اليوم من الديافورمين

فيتامينb12 على شكل حبوب ما هو الاسمالتجاري له وما هي الجرعه المناسبة عند الشك بنقصانه

انا استخدم ٧ فيتامينات ال اي و سي ودي وامويكا والمغنيسيوم والزنك وبي كومبلكس ماهي الاوقات التي ارتب بها موعد...

أحدث الفيديوهات الطبية

لديك سؤال للطبيب؟

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

إجابات الأطباء على السؤال

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

التعليقات

كن الأول في مشاركة رأيك!

لديك سؤال للطبيب؟

ماهي الكمية التي ينصح بها من فيتامين " أوميجا 3 " في اليوم ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

عمري 23 و عندي نقص بفيتامين د وقد حللت وكانت النتيجة 18.49 ،اشتريت قطرات فيتامين د ،اريد أن اعرف الجرعة...

يعطيكم العافية سؤال بسيط فيتامينات ب كومبلكس الحبة الوحدة فيها جميع الفيتامينات ب كم حبة اخذ باليوم وشكرا

السلام عليكم و رحمة الله لدي اعراض نقص الزنك و رأيت ان الحاجيات اليومية من الزنك هي11مغ لكن مكملات الزنك...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

مرحبآ. انا عمري ٢١،وما هو مقدار الحاجة اليومية من الكالسيوم والحديد ؟؟ وشكرآ

ما هي فوائد فيتامين ب12

ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين D3 للسيدات في عمر 38 سنة ؟ و شكرا جزيلا يا دكتور

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ماهي الجرعات الكافية في اليوم من الديافورمين

فيتامينb12 على شكل حبوب ما هو الاسمالتجاري له وما هي الجرعه المناسبة عند الشك بنقصانه

انا استخدم ٧ فيتامينات ال اي و سي ودي وامويكا والمغنيسيوم والزنك وبي كومبلكس ماهي الاوقات التي ارتب بها موعد...

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

لديك سؤال للطبيب؟