كيف ازيد من حجمى فانا نحيف جدا

Q: كيف ازيد سمنة جسمي النحيف جدا خلال اقل من شهر

بالإضافة للإجابة السابقة ، عليك ممارسة الرياضة اليومية .

Q: السلام عليكم كيف ممكن ازيد من التركيز اثناء المذاكره

بداية الاهتمام بالغذاء السليم و اعتماد البروتينات فيه فالذاكرة اساسها البروتينات و تناول الاغذية الغنيه بفيتامين b12،كما انصحك بتنظيم وقت بحيث تواصل الدراسة لمدة ٤٥ دقيقه ثم بعدها استراحة لمدة ربع ساعه ،كما ان ممارسه الرياضة كالمشي و القيام ببعض الأمور الممتعة يساعد في تجديد النشاط الذهني و التركيز،أتمنى لك التوفيق

Q: كيف ازيد من معدل نمو الطفل الداون نظرا لضعف وتأخر نموه وطوله

التغذيه السليمه تساعد في نموه

Q: انا عمري 15 طولي متر 35 ووزني 30 كيف ازيد طولي ووزني

تناول مصادر البروتين ( اللحوم، السمك، الدجاج، البقول كالحمص والفول والعدس والفاصوليا) بكمية كافية ، بالإضافة إلى شرب الحليب والألبان والأجبان لا يقل عن حصتين يومياً مع الحرص على التعرض للشمس بين الساعة 10 صباحا والثالثة ظهرا لمدة لا تقل عن ثلث ساعة معظم ايام الأسبوع للحصول على فيتامين د، أيضا تناول الفاكهة الطازجة والخضار يومياَ، والإبتعاد قدر الإمكان عن الحلويات وخاصة التي بها ألوان صناعية. وينصح ببمارسة الرياضة ساعة معظم ايام الأسبوع كالجري، السباحة، كرة القدم وغيرها.

Q: عمرى 17 وانا طولى 173 ووزنى 58 ماهو الوزن المناسب لطولى وهل من حلول لا ازيد وزنى قليلا؟

يكون وزنك منتسباً لو زاد ل ٧٣ كيلو، ولكن الوزن ليس مهم بقدر الصحة، فإذا كنت تشعر بالراحة فلا تستعجل المهم الشعور بالصحة.لزيادة الوزن يمكنك أكل المزيد من الطعام فقط.

Q: عمري 19 سنه وكل زملائي ينتقدون طولي علما ان طولي 156 و وزني 48 واريد ان ازيد من طولي

المشكلة تكمن في أمرين : الأول : في من هم حولك .. عليهم أن يكفوا عن السخرية ومراعاة مشاعر الآخرين خصوصاً اذا كان ذلك مزعجاً ثانيا : وهو الأهم .. ثقتك بنفسك تجعلك لايؤتر بك كلام الآخرين أما بالنسبة لطولك فهو طول عادي جداً وكثير من الفتيات اطوالهم بهذا الطول او مقارب له أو أقصر منه

Q: انا عمري 19 وزني 57 وطولي 170 ابغى ازيد من طولي وزني بالله رد بسرعه لان حالتي صعيه مررررررررررررررررررة

لماذا أنت قلق لهذه الدرجة، فطولك جيد ووزنك جيد بالنسبة لعمرك إذا كانت صحتك جيدة ولا تعاني من مشاكل فلا بأس، والوزن سيأتي وحده مع التقدم في العمر، وزيادة الطول ممكنة وهناك طرق جراحية، موجودة في المملكة خاصة في مستشفى الملك فهد في الرياض.فاهدأ أولا وفكر بعقلانية في ماذا تريد.

Q: ما هو الغذاء الافضل عند المذاكرة؟ .. وكيف ازيد قدرتي في الاستيعاب والتركيز والفهم أثناء الدراسة ..؟!

ينصح بتناول الخضار والفاكهة الطازجة خاصة الموز، وتناول الأغذية الغنية بالأوميغا 3 كالأسماك والجوز وكذلك تناول الزعتر الطازج.

Q: ما هي مدة النوم الكافيه لطالب في الصف الثالث ثانوي و هل يجب أن تكون متقطعه ؟ وكيف ازيد من نسبة تركيزي ؟

مدة النوم الكافية لمن في عمرك لا تقل عن ثمانية ساعات ليلا لان جميع هرمونات الجسم تفرز ليلا ولزيادة التركيز الاكثار من شرب الماء وممارسة الرياضة والاكثار من الفواكة الطازجة والخضار الملونة والابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة

Q: كيف معرفة الشخص الذي يشكو من سوء الامتصاص اني نحيفه جدا وعملت فحص الغذد الدرقيه وفقر الدم وسليمات ارجوكم ساعدني والله تعبت ومعرفة مااحتاجهمن السعرات وزني45وطولي158وعمري23

السلام عليكم إذا كانت هنالك أعراض مصاحبة مثل آلام في البطن او تقيؤ او إسهال من الممكن إجراء فحص ناظور المعدة وكذلك إجراء فحص الأجسام المضادة في الدم للتأكد من عدم وجود حساسية لمشتقات الحنطة

28 ديسمبر 2009

4244

كيف ازيد من حجمى فانا نحيف جدا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

يجب أولا إجراء فحوصات طبية شاملة للتأكد من خلوك من أمراض مشتبهة مثل الغدد والسل وغيرها، وفطريات وطفيليات، ثم تقرير نظام غذائي مناسب ربما باتعاون مع مستشار تغذية.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

3 يناير 2010