تسجيل دخول 
...ما حل مشكلة شد العضل بالمؤخرة اعاني طفوتي من شد عضلي في المؤخرة اليسري
28 أبريل 2013
47145
ما حل مشكلة شد العضل بالمؤخرة
اعاني منذ طفوتي من شد عضلي في المؤخرة اليسري
عند القيام مثلا بمارسة رياضة قرة القدم
اجد فجاة شد عضلي بالمؤخرة يظل حوالي 5 دقائق ثم يذهب
فما حل تلك المشكلة ؟
2
2 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تتكون المؤخرة من 3 عضلات، وهم عضلة الوية كبرى، وعضلة الوية وسطى، وعضلة الوية صغرى، ويمكن حدوث الشد العضلي في المؤخرة، والشعور بتصلب وصعوبة تحريكها، عند حدوث شد عضلي في أياً من تلك العضلات الثلاث، ومن أسباب الشد العضلي في المؤخرة:
- عدم الإحماء قبل التمرين.
- الإفراط في ممارسة الرياضة.
- التحرك المفاجئ.
- الحركة بشكل خاطئ.
- الجفاف وعدم تناول القدر الكافي من الماء.
وعادة لا يتطلب علاج الشد العضلي في المؤخرة عناية طبية؛ إذ يختفي خلال ثواني أو دقائق، ويعد شرب الماء والإحماء قبل التمرين من الوسائل البسيطة التي يمكن بها تجنب الإصابة بالشد العضلي في المؤخرة، ويمكن أن تساعد بعض العلاجات البسيطة من التحسن السريع والشعور بالاسترخاء مثل:
- التمدد من أفضل الطرق من أجل علاج شد عضلات المؤخرة الفوري، وبالتالي يجب التمدد قبل وبعد التمرين.
- تدليك العضلة برفق بعد التمدد.
- وضع منشفة دافئة على العضلة المصابة.
- وضع كيس من الثلج بعد وضع المنشفة الدافئة، كما يمكن التدليك باستخدام كيس من الثلج؛ من أجل علاج شد عضلي في المؤخرة.
- تناول الماء، والمحافظة على رطوبة الجسم تساعد على الشعور بالاسترخاء، وعلاج الشد العضلي في المؤخرة.
- تناول مسكن للألم في حالة استمرار الشعور بالشد العضلي في المؤخرة.
ومن الجدير بالذكر ضرورة استشار الطبيب عند المعاناة من الشد العضلي بشكل عام في الحالات الآتية:
- المعاناة من الشد العضلي المصحوب بألم شديد.
- عدم اختفاء الشد العضلي بعد اتباع التمدد والنصائح المذكورة بالأعلى.
- استمرار الشد العضلي لفترة طويلة من الزمن قبل اختفائه.
- المعاناة من الشد العضلي المنتظم.
للمزيد:
المراجع:
1 2021-02-14 09:37:46الصيدلانية هبة محمد عبد الحليم
/اسئلة-طبية/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D8%AD%D9%84-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%B4%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A4%D8%AE%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%B7%D9%81%D9%88%D8%AA%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D8%AF-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A-152584
الصيدلانية هبة محمد عبد الحليم
صيدلاني
تتكون المؤخرة من 3 عضلات، وهم عضلة الوية كبرى، وعضلة الوية وسطى، وعضلة الوية صغرى، ويمكن حدوث الشد العضلي في المؤخرة، والشعور بتصلب وصعوبة تحريكها، عند حدوث شد عضلي في أياً من تلك العضلات الثلاث، ومن أسباب الشد العضلي في المؤخرة:
- عدم الإحماء قبل التمرين.
- الإفراط في ممارسة الرياضة.
- التحرك المفاجئ.
- الحركة بشكل خاطئ.
- الجفاف وعدم تناول القدر الكافي من الماء.
وعادة لا يتطلب علاج الشد العضلي في المؤخرة عناية طبية؛ إذ يختفي خلال ثواني أو دقائق، ويعد شرب الماء والإحماء قبل التمرين من الوسائل البسيطة التي يمكن بها تجنب الإصابة بالشد العضلي في المؤخرة، ويمكن أن تساعد بعض العلاجات البسيطة من التحسن السريع والشعور بالاسترخاء مثل:
- التمدد من أفضل الطرق من أجل علاج شد عضلات المؤخرة الفوري، وبالتالي يجب التمدد قبل وبعد التمرين.
- تدليك العضلة برفق بعد التمدد.
- وضع منشفة دافئة على العضلة المصابة.
- وضع كيس من الثلج بعد وضع المنشفة الدافئة، كما يمكن التدليك باستخدام كيس من الثلج؛ من أجل علاج شد عضلي في المؤخرة.
- تناول الماء، والمحافظة على رطوبة الجسم تساعد على الشعور بالاسترخاء، وعلاج الشد العضلي في المؤخرة.
- تناول مسكن للألم في حالة استمرار الشعور بالشد العضلي في المؤخرة.
ومن الجدير بالذكر ضرورة استشار الطبيب عند المعاناة من الشد العضلي بشكل عام في الحالات الآتية:
- المعاناة من الشد العضلي المصحوب بألم شديد.
- عدم اختفاء الشد العضلي بعد اتباع التمدد والنصائح المذكورة بالأعلى.
- استمرار الشد العضلي لفترة طويلة من الزمن قبل اختفائه.
- المعاناة من الشد العضلي المنتظم.
للمزيد:
المراجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 فبراير 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
أغلب الظن أن هذه الحالة هي تشنج عضلي ناتج عن عدم التسخين قبل اجراء أي نشاط .
الحل هو اجراء التمطيط للعضلة بشكل يومي حتى تعود العضلة لحالتها الطبيعية والتمطيط يكون بوضع القدم على سرير والشخص واقف ثم تقوم بالانخفاض للاسفل حتى تشعر بالشد في العضلة الخلفية للفخذ مع عطف للظهر .
3
2013-04-29 05:20:33
![الدكتور جلال عبدالكريم العظمة]()
الدكتور جلال عبدالكريم العظمة
/اسئلة-طبية/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D8%AD%D9%84-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%B4%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A4%D8%AE%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%B7%D9%81%D9%88%D8%AA%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D8%AF-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A-152584
الدكتور جلال عبدالكريم العظمة
الطب الطبيعى
أغلب الظن أن هذه الحالة هي تشنج عضلي ناتج عن عدم التسخين قبل اجراء أي نشاط .
الحل هو اجراء التمطيط للعضلة بشكل يومي حتى تعود العضلة لحالتها الطبيعية والتمطيط يكون بوضع القدم على سرير والشخص واقف ثم تقوم بالانخفاض للاسفل حتى تشعر بالشد في العضلة الخلفية للفخذ مع عطف للظهر .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 أبريل 2013
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
عندما اقوم بتمارين التمديد لزيادة طول الجسم خلف الركبة اشعر و كأن العروق او شيء اخر يكاد يتمزق و يحدث...
يجب تقليل الاوزان اثناء التمرين
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
أمارس رياضة المشي تقريبا يوميا لمدة ساعة أو اكثر ولكن لا حظت منذ فترة آلام في الركبة شديدة وفي العضلة...
بع الاصابات الحديتة واول ثلاثة ايام ينصح باستخدام الثلج او الكمادات الباردة , ينصح لك عمل صورة اشعة للركبة للتاكد من سلامتها ومراجعة اخصائي عظام من اجل الفحص السريري
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم لدي ألم في الفخذ الأيسر، يحدث الألم بعد الجلوس جلسة "التربيعة" المشابهة لجلسة اليوغا، اشعر عند تحريك قدمي...
افحص فيتامين دال في الدم
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
عمري 17 سنة العب كرة القدم اعاني من الم و تيبس بالركبتين بعد الجلوس الطويل على طاولة الدراسة يزول الالم...
القصة غير كاملة هل هناك تورم ؟
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم، أعاني من وجع في الركبة منذ 12 يوم وقد حدث بعد تمرين لياقة، لم أحس به مباشرة وبدأ...
احتمال تضرر الغضروف, يفضل عمل رنين مغناطيسي, اذا استمر الالم
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
عملت عملية جراحية في الفخذ الايسر فوق الركبة ب 15 سم تقريبا وازلت الخيوط منذ شهرين ولدي مشكلة وهي تقلص...
تختلف ليونة ومرونة الجلد من شخص لاخر , نسبة واحتمالية تشكل الندبات بعد الجراحة تتفاوت من شخص لاخر , عند تشكل الندبة التي تؤدي لمحدودية حركة او من ناحية جمالية بحتة يمكن العمل على التخلص منها باستخدام نوع من الجل يستخدم مع الموجات فوق الصوتية يسهل دخول المادة وتحلل الندبة اضافة للعمل على مط العضلة واطالتها مما يسهل من الحركة , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
اعاني من تشنج في كتفي الأيسر و منذ مدة ولا أعرف سببه أحس أن شيئ في كتفي و هذه الحالة...
مرحبا بكم
يجب الفحص السريري الدقيق بواسطة متخصص فى جراحة العظام وعمل الإشاعات اللازمة اذا لزم الأمر لتحديد السبب و تحديد طريقة العلاج المناسبه.
تحياتي و تمنياتي بالشفاء العاجل.
واسعدنى تواصلكم
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
اعاني من انحناء في العمود الفقري اثناء الجلوس والمشي منذ طفولتي..مع العلم انه بامكاني الاستقامة مؤقتا لاكن احس بانزعاج والم...
على الأغلب هذه مسألة تعودك على الوضعية الخطأ يجب ممارسة الرياضة
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
عند نزولي للسجود في الصلاة وبمجرد ما تلمس اسفل الركبة تماما الارض اشعر وكان هناك لسعة كهربائية أو كأن حرق...
هذا الشعور بسبب وجود خشونة في صابونة الركبة وفي الغالب نتيجة وجود تكلس او منقار عظمي ولدى السجود يزداد الضغط على الركبة مما يسبب لسعة الكهرباء , ينصح عمل صورة اشعة ومراجعة مركز علاج طبيعي والعمل على تقوية عضلات الفخذين مما يقلل الجهد على المفصل
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
لدي الم في وتر العرقوب و يوجد القليل من الانتفاخ واشعر انه الم عضلي، فهل لديكم حل لهذه المشكله ؟
ينصح عمل صورة اشعة للكاحل ومراجعة جراح عظام
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1007
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره