تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...100 جرام بطاطس مسلوقة كم تساوي سعرات حرارية
تم إنشاؤها في 29 مايو 2015
تم تعديله في 1 مايو 2023
59766
هل من الممكن الاعتماد على البطاطا المسلوقة او المشوية لاكتساب الكربوهيدرات؟ وكم هو المقدار المناسب للرجيم؟ وأود الاستفسار 100 جرام بطاطس مسلوقة كم تساوي سعرات حرارية؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعد البطاطا المشوي أو المسلوقة أحد المصادر الجيدة للحصول على الكربوهيدرات، ولكن يفضل دائمًا التنويع في المصادر الغذائية لاكتساب جميع العناصر الغذائية اللازمة لاستمرار العمليات الحيوية في الجسم بشكل طبيعي، وبناءً عليه يمكن القول أن تناول البطاطا مناسب خلال الحمية الغذائية عند الاقتصار على كميات قليلة بحسب طبيعة الحمية الغذائية مع التنويع في المصادر الغذائية الأخرى أيضًا.
أما بالنسبة للسعرات الحرارية في 100 من البطاطا المسلوقة فإنه يقدر بما يقارب 75 سعرة حرارية، بالإضافة إلى 1.5 غرام من الألياف، و18 غرام من الكربوهيدرات، وتساهم البطاطا في عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:
- مد الجسم بنسبة جيدة من البوتاسيوم المهم لسلامة العضلات والأعصاب.
- الوقاية من بعض المشاكل الصحية لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
- تنظيم مستويات سكر الدم، لامتلاك البطاطا لمؤشر جلايسيمي منخفض.
- تعزيز صحة الجهاز المناعي.
للمزيد:
0 2023-05-01T20:40:01+00:00 2023-05-01T20:40:01+00:00 2023-05-01T20:40:01+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%88-438263#answer-0
تعد البطاطا المشوي أو المسلوقة أحد المصادر الجيدة للحصول على الكربوهيدرات، ولكن يفضل دائمًا التنويع في المصادر الغذائية لاكتساب جميع... اقرأ المزيد
تعد البطاطا المشوي أو المسلوقة أحد المصادر الجيدة للحصول على الكربوهيدرات، ولكن يفضل دائمًا التنويع في المصادر الغذائية لاكتساب جميع العناصر الغذائية اللازمة لاستمرار العمليات الحيوية في الجسم بشكل طبيعي، وبناءً عليه يمكن القول أن تناول البطاطا مناسب خلال الحمية الغذائية عند الاقتصار على كميات قليلة بحسب طبيعة الحمية الغذائية مع التنويع في المصادر الغذائية الأخرى أيضًا.
أما بالنسبة للسعرات الحرارية في 100 من البطاطا المسلوقة فإنه يقدر بما يقارب 75 سعرة حرارية، بالإضافة إلى 1.5 غرام من الألياف، و18 غرام من الكربوهيدرات، وتساهم البطاطا في عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:
- مد الجسم بنسبة جيدة من البوتاسيوم المهم لسلامة العضلات والأعصاب.
- الوقاية من بعض المشاكل الصحية لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
- تنظيم مستويات سكر الدم، لامتلاك البطاطا لمؤشر جلايسيمي منخفض.
- تعزيز صحة الجهاز المناعي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 مايو 2023
لا يمكن تحديد الكميات للجميع بمقدار واحد كل انسان احتياجاته تختلف عن الاخر استشر اخصائي ليحدد لك الكميات المناسبة
2
2015-05-31T05:46:21+00:00
2015-05-31T05:46:21+00:00
2015-05-31T05:46:21+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%88-438263#answer-1
لا يمكن تحديد الكميات للجميع بمقدار واحد كل انسان احتياجاته تختلف عن الاخر استشر اخصائي ليحدد لك الكميات المناسبة اقرأ المزيد
لا يمكن تحديد الكميات للجميع بمقدار واحد كل انسان احتياجاته تختلف عن الاخر استشر اخصائي ليحدد لك الكميات المناسبة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 مايو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 33
كم سعرة حرارية في البطاطا الحلوة المشوية؟ وهل هي من الأطعمة المناسبة للرجيم؟
سؤال من ذكر سنة 36
كم سعر حراري في 100 جرام سكر؟ وكم يحرق المشي لمدة ساعة من سعرات حرارية؟
سؤال من ذكر سنة 33
كم سعرة حرارية في 100 جرام بروكلي؟ وهل البروكلي مناسب للرجيم؟
سؤال من ذكر سنة 33
كم سعرة حرارية في حبة البطاطا الحلوة؟ وفي حال تم شوي البطاطا كم عدد السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة المشوية؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7219
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1544
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين