هل زيت الزيتون صالح للطبخ والغلي افيدوني

لا علاقة مباشرة للزنجبيل مع الحليب بمرض الربو و لا يؤثر اطلاقا

يفضل تناول البرغل ... لانه يحتوي على نسبة ألياف اعلى من ارز كما أن فوائده أكثر والبرغل يرفع مستوى السكر بالدم بشكل أبطئ من الأرز .. لذا البرغل افضل

زيادة الوزن تتم عن طريق اتباع نظام غذائي خاص بحالتك، وستحتاج بعض الوقت اذا اتبعت طريقة صحية. ابتعد عن استخدام الادوية لما لها من أثر على الصحة ونتائج مؤقتة. اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

الكمية المناسبة لتناول البيض هو ١ بيضة كاملة أو ٢ بيضة بدون صفار ..

لايزيد الوزن

يفضل من 2-3 لتر يوميا الكمية المناسبة طبعا شرب الماء مفيد ونحن دائما ننصح الاشخاص بالاكثار من شربها خاصة في فصل الصيف ولكن اذا تم شرب الماء ما فوق 4 لتر قد يسبب ما يعرف بالتسمم المائي لذلك لانه يعمل على تخفيف من تركيز الدم ويؤثر على عنصر الصوديوم لذلك ينصح الاطباء والخبراء بشرب لغاية 3 لتر ماء يوميا

زيت الزيتون مفيد جدا ويقلل الدهون الضاره بالجسم ويرفع الدهون المفيده كونه يحتوي على اوميغا_3 وخاصة اذا كان نيء اي لم يتعرض للحراره وينصح به بالطبخ لكن لا ينصح به نهائيا للقلي

لخسارة الوزن الزائد لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه

اهلا وسهلا بك... لشرب الماء فوائد عظيمة في كل الأوقات وليس فقط على الريق((( وجعلنا من الماء كل شيء حي))).. فهو مفيد للبشرة وللتخلص من السموم في الجسم حيث ان 65% من تركيبة اجسامنا ماء فهو بالتالي ضروري للعمليات الحيوية في الجسم .. من الجيد جدا ان تبدأ يومك بشرب الماء ..

هذه الحبوب هي عبارة عن وسيلة لربح الشركات الدوائية حيث لم تتم الموافقة حتى الان لدواء لتنزيل الوزن، الا في حالات البدانة المميتة كون ان هذه الادوية هي خطر على صحة الجسم، و الحل بممارسة الرياضة و الاكل المتوازن وبمواعيد منتظمة