هل الكمون ينزل الوزن !!
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الكمون يخفف من الوزن
سؤال من ذكر سنة 39
في تغذية
هل الصيام ينزل الوزن؟
في حين يسعى العديد من الأشخاص إلى نزول الوزن في رمضان إلا أنه يراود العديد من الأشخاص الآخرين تساؤلات حول هل الصيام ينزل الوزن و ما هي طرق تجنب انقاص الوزن في رمضان، ويواجه البعض مشاكل من أجل الحفاظ على الوزن من الانخفاض. ويحدث نزول الوزن في رمضان نتيجة نقص الجلوكوز في الدم والميل إلى استهلاك مخازن الدهون للحصول على الطاقة، يمكن اتباع النصائح التالية من أجل تجنب فقدان الوزن في رمضان:
- تناول وجبة الإفطار على مرحلتين بدلاً من مرحلة واحدة للحصول على السعرات الحرارية اللازمة، حيث أن تناول السلطة والشوربة قد يسبب الشعور بالشبع وتناول القليل من الطبق الرئيسي وبالتالي عدم الحصول على كمية كافية من السعرات الحرارية. ويمكن أن يكون ذلك من خلال تناول طبق الشوربة والتمر قبل صلاة المغرب ومن ثم تناول الطبق الرئيسي بعدها.
- بدء تناول وجبة الإفطار بوعاء من الشوربة مثل شوربة العدس، الخضار وغيرها.
- زيادة تناول الخضروات بجميع أنواعها.
- تغذية الجسم باستخدام البروتينات والكربوهيدرات البسيطة وغير المعقدة مثل الأرز البني والكينوا وغيرها.
- تجنب الإكثار من تناول السكريات والدهون غير الصحية.
- شرب كميات كافية من الماء بين الوجبات وليس مع الوجبات، حيث أن شرب الماء مع الوجبات قد يسبب الشعور بالشبع.
- زيادة غنى الأطباق بالسعرات الحرارية باستخدام زيت الزيتون، المكسرات، شرائح الزيتون والخضروات وغيرها.
- الحصول على وجبة خفيفة غنية بالمواد المغذية بين وجبتي السحور والفطور مثل كوكتيل الفواكه، منقوشة او قطعة من المعجنات مع كوب من اللبن، شطيرة من الجبنة مع كوب من الحليب أو العصير.
- ضرورة التأكيد على تناول وجبة السحور وتجنب تخطيها من أجل الحصول على المتطلبات الغذائية اللازمة من عدة وجبات بدلاً من وجبة واحدة. ومن الأمثلة على وجبة السحور الفول المدمس مع زيت الزيتون مع قطعة من الخبز البني وبعض الزيتون ووعاء من سلطة الفاكهة.
- الحرص على تناول التمر لتزويد الجسم بالطاقة والألياف والسكريات الطبيعية والمغنيسيوم.
- تنظيم مواعيد الوجبات بأوقات محددة حيث يميل الأشخاص في شهر رمضان إلى تناول كميات قليلة من الطعام.
ينصح باتباع النصائح أعلاه إذا كنت ترغب في تجنب نقص الوزن في رمضان، أو ترغب في الحفاظ على وزنك الحالي على الأقل.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الزنجبيل المطحون مع حب الكمون يخفف من الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل خل التفاح ينزل الوزن فعلا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما فائده الكمون مع اللبن في التخسيس
تتعدد فوائد الكمون الصحية ومنها أنه يساعد خليط الليمون مع الكمون في تسريع عملية فقدان الوزن، وقد يتسائل البعض هل الكمون يذيب شحوم البطن؟ أو هل شرب الكمون في الليل ينقص الوزن؟ وغيرها الكثير والعديد من الأسئلة الأخرى.
ويمكن توضيح فائدة الكمون في التخسيس، كما يلي:
- تسريع عملية حرق السعرات الحرارية عن طريق زيادة سرعة التمثيل الغذائي.
- تحسين عملية الهضم عن طريق تحسين نشاط الإنزيمات الهضمية في الجهاز الهضمي.
- تسريع عملية التخلص من الدهون الضارة في الدم والدهون في الجسم.
- تزويد خليط الكمون الجسم بعدد سعرات حرارية قليلة.
- تزويد الجسم بمضادات الأكسدة.
- تقليل الشعور بالجوع.
ويمكن استخدام الكمون للتخسيس من خلال عدة طرق منها ما يلي:
- خلط مسحوق الكمون مع اللبن، أو السلطات وغيرها.
- شرب منقوع بذور الكمون مع عصير الليمون أو العسل على معدة فارغة أو بعد الإفطار.
- شرب الماء المغلي مع بودرة الكمون.
- صنع حساء مسحوق الكمون والزنجبيل والليمون.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل البردقوش له تاثير في تخفيف الوزن ؟ و هل صحيح ان شرب البردقوش مع الكمون يزيل الكرشه ؟ وان...
سؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
هل خبز الشعير يزيد الوزن؟ وهل أكله في فترة الريجيم يؤثر عليه ؟؟ لأني أريد تخفيف وزني
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الليمون مع الزنجبيل والقرفة والشمر و الكمون يساعد كما يقال على زيادة في حرق الدهون طبعا مع برنامج...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الشاي الأخضر ينقص الوزن؟
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
السلام عليكم...هل مشروب القرفة مع العسل قبل النوم ينقص الوزن؟ وهل له آثار جانبية؟ وهل أكل الزبادي قبل النوم مباشرة...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره