طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ممكن مساعدتي اني وزني kg طولي محتاجة عدد السعرات تناولها لانقاص وزني و

icon 21 نوفمبر 2016
icon 1018
ممكن مساعدتي اني عمري 20 وزني 61kg طولي 157 محتاجة اعرف عدد السعرات تناولها لانقاص وزني و طريقة المحافظة عليه
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

احتياجك من السعرات تقريبا 1300 كالوري .. لتنزيل الوزن يجب اتباع حمية غذائية تتكون من 5 او 6 وجبات صغيرة يوميا تتمثل ب 3 وجبات رئيسية وبينها وجبات خفيفة وان تكون المدة بين كل وجبة والاخرى من ساعتين ال 3 ساعات . ممارسة الرياضة بانتظام ايضا امدة نصف ساعة على الاقل 5 مرات يوميا تساعد في تقوية العضلات وتنشيطها .. يفضل استشارة اخصائي تغذية لتخطيط حمية تناسبك وتناسب طبيعة حياتك ونوعية الطعام التي تفضلينها 0 2016-11-25T18:42:31+00:00
احتياجك من السعرات تقريبا 1300 كالوري .. لتنزيل الوزن يجب اتباع حمية غذائية تتكون من 5 او 6 وجبات صغيرة... اقرأ المزيد
احتياجك من السعرات تقريبا 1300 كالوري .. لتنزيل الوزن يجب اتباع حمية غذائية تتكون من 5 او 6 وجبات صغيرة يوميا تتمثل ب 3 وجبات رئيسية وبينها وجبات خفيفة وان تكون المدة بين كل وجبة والاخرى من ساعتين ال 3 ساعات . ممارسة الرياضة بانتظام ايضا امدة نصف ساعة على الاقل 5 مرات يوميا تساعد في تقوية العضلات وتنشيطها .. يفضل استشارة اخصائي تغذية لتخطيط حمية تناسبك وتناسب طبيعة حياتك ونوعية الطعام التي تفضلينها
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 25 نوفمبر 2016
وزنك بالنسبة إلى الطول مناسب جدا ولا تحتاجين الي خسارة فقط عليك بالرياضة بإنتظام يوميا ساعه لمدة 4ايام في الأسبوع 0 2016-11-22T03:41:17+00:00
وزنك بالنسبة إلى الطول مناسب جدا ولا تحتاجين الي خسارة فقط عليك بالرياضة بإنتظام يوميا ساعه لمدة 4ايام في الأسبوع اقرأ المزيد
وزنك بالنسبة إلى الطول مناسب جدا ولا تحتاجين الي خسارة فقط عليك بالرياضة بإنتظام يوميا ساعه لمدة 4ايام في الأسبوع
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 22 نوفمبر 2016
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ساعدي ابنتك بالتخلص من الوزن الزائد مقالات طبية
ساعدي ابنتك بالتخلص من الوزن الزائد
ممارسة الرياضة
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
النساء ومرض الزهايمر
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة
أمراض نسائية

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة