ما هو الوزن المثالي للاشخاص ذوي او بالاخص البنات

لا يوجد اي دراسة علمية تثبت صحة حمية فصيلة الدم ولهذا ينصح باتباع حمية متوازنة لخسارة الوزن

الوزن المناسب من 52 الي 58 كيلو

الوزن المثالي لك مابين ٦٢-٦٨في العموم و لكن نحتاج لعمل فحص مكونات الجسم لتحديد المطلوب بدقه

فعلا آهم شيء يبقي الشكل متناسق مع الوزن

48-62 ءاقل وءاكثر وزن معقول

من 75 الي 80 كيلو

وزن مناسب لها =32كجم

يستطيعون شرب الشاي الاخضر ، ولن يسبب نقص في اوزانهم ان تم شربه بالاضافة لبرنامجك الغذائي

لا يوجد نظام غذائي يعيد تشكيل الجسم او يغير من شكله لان الدهون تكون موزعة في اماكن معينة حسب الوراثة، اذا كنت تعاني من زيادة في الوزن عليكي باتباع نظام غذائي قليل السعرات وعمل رياضة بانتظام مع تركيز الرياضة على المنطقة التي بها الزيادة.

الرياضة بشكل عام أساسية في حياتنا وبالأخص للاشخاص الذين يهدفون لأنقاص وزنهم .. مدة المشي 45 - 60 دقيقة متتابعة باليوم تكون معتدلة وبالنسبة لطرق خسارة الوزن عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر