مرحبا انا مع الأسف اعاني من وزني الزائد و الذي سبب لي احراج كبير، وخاصة ان صديقاتي نحيفات! اريد ان اعرف كيف اخسر الوزن، و خاصة الكرش و وجهي السمين، و كيف لا اتعب من الجري؟شكر

زيادة الوزن تسبب الإحباط لذلك يجب عليك اتباع نظام غذائي مع قليل من النشويات والدهون ، نتناول 3 وجبات يوميا قليلة الدسم ونتوقف عن الاكل قبل الإحساس بالشبع. تمتنع عن الاكل بين الوجبات.اوحبة فاكهة الموسم صغيرة الحجم حركه ورياضه يوميه مثل. المشي السباحه العاب الكره.لمدة ساعه على الأقل..ومن هنا أشير أن النظام الغذائي المتوازن مع ممارسة الرياضة وتمارين شد عضلات البطن من أفضل الوسائل المحافظه وزن مقبول. عليك باستشارة اخصائي تغذيه لمتابعة نظام صحي قليل السعرات الحرارية . قراءة مقالة التعامل مع السمنه الزائده

سؤال من أنثى سنة

تغذية

كيف يمكن تسمين الفخوذ ففخذاي نحيفات

Q: كيف أستطيع تسمين الرقبه ؟؟

للاسف لا الرقبة تكبر مع باقي الجسم

Q: كيف يمكنني تسمين وجهي وخدود ؟

يمكنك استخدام الخميره البيره معلقه صغير تضاف إلى لبن ولكن امسحهيا بالتساوي على الوجهه

Q: كيف يمكن تسمين الجزء السفلى من الجسم لاننى نحيفة من اسفل وجسمى غير متناسق هل يوجد ادوية امنة لذلك؟

لا يوجد أدوية تسمن جزء معين من الجسم، والأدوية عموماَ لها أضرار جانبية، إذا كنت فعلا تعاني من النحافة ( أي أن وزنك غير مناسب بالنسبة لطولك) يجب اتباع نظام غائي مناسب لك موضوع من قبل أخصائي تغذية لزيادة وزنك بطريقة صحية.

Q: تسمين المؤخرة

لايوجد أغذية لتسمين المؤخرة.كم وزنك وطولك؟؟تحسين الصحة العامة لك والحصول علي جسم متزن قد يظهر لك ماتريدي الوصول اليه .. لكن يمكن بواسطة العمليات الجراحية بواسطة طبيب جراحه

Q: طرق تسمين الرقبه

لا يوجد طريقة لتسمين جزء معين من الجسم، إذا كنت تعاني من النحافة يجب مراجعة أخصائي تغذية لوضع برنامج مناسب لك للوصول إلى الوزن المثالي.

Q: أريد تسمين اني مرضعه

عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه

Q: اريد تسمين طفل عمرة 7 اشهر

طفل في عمر 7 شهور رضاعه طبيعية مع إعطاء حبوب مطبوخه مع بطاطس مسلوقه جزر مسلوق فواكه مطبوخه وعصائر طبيعية

Q: أريد تسمين بس اني مرضعه كلش نحيفي

ان كانت عدد وجباتك قليل يفضل زيادة عدد وجباتك إلى ٥ أو ٦ وجيات يومياً، ٣ وجبات رئيسية و ٣ سناك، تناول الأرز و الخبر و العسل و القشطة و الحليب مع الموز و العسل، تناول الفواكه المجففة مع المكسرات مثل جوز و زبيب، طبعاً المتناول من الطعام يجب ان يكون تدريجياً عزيزتي،، و ايضاً ممارسة رياضة خفيفة و تناول وجبة غنية بالنشويات و البروتين مباشرة بعد الرياضة منا يساعد على بناء العضلات و بذلك زيادة في الوزن.

25 فبراير 2011

8197

كيف يمكن تسمين الفخوذ ففخذاي نحيفات

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

لتكبير الأرداف والأفخاذ هناك حبوب اندونيسية اسمها سبيروفيتا مفيدة في زيادة الأرداف والمؤخرة ، وهناك تحاميل عشبية في منطقة جنوب المغرب عليهاالجواب: لتكبير الأرداف والأفخاذ اذا يمكنك الحصول عليها

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

2 مارس 2011