تسجيل دخول 
...كيف اخسر وزن بطريقة سليمه مع العلم اني مش هينفع اروح لل وزني ١٢٠ و ٢٢
18 أغسطس 2018
402
كيف اخسر وزن بطريقة سليمه مع العلم اني مش هينفع اروح للدكتور ! .. وزني ١٢٠ وعمري ٢٢
تعدد وجبات الاكل مع قلة الكمية والحركة الفيزيائية والتمارين
0 2018-08-18 20:41:51الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
/اسئلة-طبية/تغذية/كيف-اخسر-وزن-بطريقة-سليمه-مع-العلم-اني-مش-هينفع-اروح-1212121
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
طب عام
تعدد وجبات الاكل مع قلة الكمية والحركة الفيزيائية والتمارين
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
18 أغسطس 2018
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اقدر اخسر من وزني واصبح في الوزن المثالي مع انه انا بنصح بسرعة وصعب اني انزل ؟
لتنزيل الوزن اليك بعض النصائح الهامة
تناول يوميا خمس وجبات 3 رئيسيه افطار و غداء و عشاء و وجبتين سناكس كل ثلاث ساعات
اكثر من شرب الماء على الاقل 8اكواب يوميا. لاتشرب اثناء الاكل الشرب قبل او بعد الاكل بنصف ساعة
قلل من النشويات و الدهون و الزيوت و السكريات
لا يقل عن6 ساعات
المشي 4 ايام ف الاسبوع او حتى تمارين زومبا
في حالةةالجوع بين الوجبات تناولي خضروات مع فاكهة او فاكهة مع ماء.
لا تقومي بوزن نفسك الا كل اسبوع على الاقل.
يمكن عمل تمارين زومبا في المنزل و هي منتشرة على اليوتيوب
الرياضة مهمه جدا لانها تحافظ على نشاط الجسم و تزيد من معدل النزول.
يفضل زيارة اختصاصي لعمل الفحوصات اللازمة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد بسرعة ؟ انا مشكلتي انو وزني 65 و ودي اخسر وزني لل 45 او 40 واني...
كم طولك ..... ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا..انا عمري 23 وطولي 169 و وزني 90..ووزني م بينزل بسرعه مع اني اتبعت ريجيم النقاط عايزه حل ضروري..وكيف ممكن...
اهلا بك... عزيزتي اتباع اي ريجيم يعتمد على نوع واحد من الغذاء واستشناء النشويات تأكدي 100% من انه ريجيم فاشل ,الريجيم الصحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية بدو استثناء وعليك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك في كل وجبة رئيسية اعتمدي الصحن الصحي المقسم الى قسم نشويات وبرويتن وخضار وفي السناك تناولي حصة من الفواكه او المكسرات (مقدار 6 حبات) ولا تغفلي عن وجبة الافطار وانها السر الكبير الذين يغفلوه الناس في تخفيف الوزن ولا تنسي من تناول حصتين تقريبا اليان ومشتقاته و 2-3 لتر ماء يوميا فهو يساعد على اعطاء الشبع والرياضة لمدة 45 دقيقة رائعة في حرق الدهون , بالتوفيق
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني54 ابغا انزل لي45 وطولي١٥٧ مع العلم وزني صعب شويه في النزول ايش تنصحوني اتبع او ايش الحل عشان انزل
وزنك مناسب جدا لطولك
هل هناك ضرورة لخسارة الوزن أكثر ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد انا ١٥٩ سم وكنت ٧٥ ووصلت ٦٠ وزدت بعد رمضان ل ٦٣ وجسمى مس متناسق خالص...
ينصح بزيادة شرب الماء وزيادة وقت المشى والتقليل من النشويات وممكن تناول الكروماكس
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مشكلتي اعاني من الوزن الزائد واروح ٦ ايام في الاسبوع للجيم و اسوي رياضة موازاتا مع الحمية ولا اخسر وزن...
توجد أسباب عديدة لعدم نزول الوزن أثناء اتباع برنامج غذائي منها نقص فيتامين د، خمول الغدة الدرقية، عدم شرب كمية كافية من الماء، حذف بعض الوجبات أو التقليل من الكميات عن الكميات المحددة في الرجيم لأن ذلك يقلل من معدل الحرق، اذا كانت الحمية قاسية ( أقل من 1000 سعرة حراية)، أيضاً قرب موعد الدورة الشهرية يسبب احتباس سوائل فيؤثر على الوزن.
لذا ينصح بعمل فحوصات أو مراجعة أخصائي التغذية لمعرفة السبب وعلاجه.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري ١٤ سنه وزني ٢٤ يعني نحيفه رحت عند الطبيب وسوى لي تحاليل وقال ان السبب وراثه يعني ماعندي...
ما هو طولك؟ يجب ان تاكلي ٥ وجبات في اليوم، و ان يكون لديك برنامج ذو سعرات حرارية مرتفعة و ركزي على الدهون الجبدة مثل الافوكادو
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
وزني ٦٠ اريد ان اخسر ٥كيلو مع العلم اني مرضعه
لا يحبذ اتباع الحميات خلال فترة الرضاعة . استمري في الرضاعة فهي تساعد في تنزيل الوزن. احرصي على ان يكون غذائك متوازن لتعطي طفلك كل ما يحتاجه .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد مع العلم اني ارضع طبيعي ووزني زائد جدا؟
قللي من اكل السكريات والحلويات والوجبات الجاهزة والاكل المليء بالكاربوهيدرات البسيطة مثل الكشري والمحاشي والطعميّة ... نظمي وجباتك ل5 وجبات ف اليوم واشربي مي منيح واتحركي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من النحافه الشديده مع الرغم من اني اجريت عمليه الغده طولي 168ووزني 53ونفسي ازيد ما الحل بالله عليكم مش...
تناولي ٣ وجبات غذائية عالية في السعوات الحرارية اكثري من المشويات كالأرز و البطاطا و الخبز اضيفي المكسرات و العسل و الأفوكادو الى أطباقك ممكن الأستعانة ب انشور و تناول كوبين منه في اليوم فانه سوف يزيد من السعرات المتناولة متواجد في الصيدليات
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
732 
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره