خطيبي يعاني من وجود الكرش وفرحنا بعد شهرين ماذا يفعل للتخلص منه قبل الفرح وكيف نتجنب تكونه مرة أخرى؟

icon 14 أكتوبر 2015
icon 693
خطيبي يعاني من وجود الكرش وفرحنا بعد شهرين ماذا يفعل للتخلص منه قبل الفرح وكيف نتجنب تكونه مرة أخرى؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بالاستمرارية بمتابعة التمارين الرياضية 0 2015-10-14 23:28:17
أخصائية تغذية علا الرفاعي
أخصائية تغذية علا الرفاعي
تغذية
بالاستمرارية بمتابعة التمارين الرياضية
الابتعاد عن المشروبات الغازيّة والسكريّات. التقليل من أكل الأغذية الّتي تحتوي على الكربوهيدرات؛ كالخبز الأبيض والأرز. المشي السريع او الهرولة لمدّة ساعه يوميّاً، وشرب الماء أثناء الرّياضة. 0 2015-10-14 23:27:43
أخصائية تغذية علا الرفاعي
أخصائية تغذية علا الرفاعي
تغذية
الابتعاد عن المشروبات الغازيّة والسكريّات. التقليل من أكل الأغذية الّتي تحتوي على الكربوهيدرات؛ كالخبز الأبيض والأرز. المشي السريع او الهرولة لمدّة ساعه يوميّاً، وشرب الماء أثناء الرّياضة.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

كيف اتخلص من الوزن الزائد خلال شهر قبل المدرسه

نزول الوزن يتم باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لا يعتمد على الحرمان يفضل الابتعاد عن الطعام المقلي واستبداله بالطعام المشوي او المسلوق او المطهي بالبخار ، والتركيز على الفواكه والخضار لغناها بالالياف، وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية ، وتقليل الوجبات السريعة ، وزيادة المجهود الحركي وتخصيص وقت للرياضة. استبدال المشروبات الغازية بالماء او بحصص الفواكه الكاملة ، استخدام منتجات الحليب قليله او خالية الدسم تجنب الحلويات قدر المستطاع والتقليل من كمية السكر المتسخدمة خلال اليوم

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

هل بلع الثوم مع الماء قبل النوم مفيد من غير مضغه وهل هناك طريقة آخرى للإستفادة منه وشكرا

لتأخذ الفائدة المطلوبة من الثوم بهو من الافضل ان يهرس لكي تختلط الفوائد الكامنة بالغلاف الداخلي مع الخارجي، و ذلك يسهل على المعده امتصاص فوائده... او يمكن وضعه بالطبيخ اي طحنه او بالسلطات....

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

هل مشروب الصويا الذي يباع عند العطار يزيد الوزن ..وكيف ازيد وزني في رمضان لان فرحي قريب يعني بعد العيد...

التركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر والفواكه

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه