أنا فتاة أبلغ من العمر 16 عاما طولي 160-162 ووزني 40 اعاني من النحافة دون مرض يذكر ولكن الوالد والوالدة كانا في الماضي نحيفين هل هذا وراثة ؟ أفيدوني بحل سريع للتسمين ولكن بلا

ممكن ان يكون للوراثة دور..لكن تأكدي اولا من نشاط الغدة الدرقية حيث ان فرط نشاطها يؤدي الى قلة الوزن..ثم أكثري من تناول الطعام المفيد مقسما على 6 وجبات ..فقد تكون طاقتك المستهلكة أكبر من الطاقة التي تحصلي عليها من غذائك مما يؤدي الى ضعفك

السلام عليكم أنا شاب عمري 27 سنة أعاني من عدم الزيادة في الوزن مع العلم أن وزني حاليا 67 كلغ وطولي 180فما الحل ؟؟ فقد سببت لي النحافة بعض المشاكل في حياتي

يجب اولا زبارة الطبيب وعمل فحوصات للتأكد من عدم وجود سبب طبي وراء نحافتك. اليك بعض النصائح التغذوية العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

السلام عليكم انا فتاة عمري21سنة طولي 1:70اعاني من النحافة وزني 50 كيف استطيع زيادة وزني مع العلم اني كنت في الصغر كنت سمينة هل يوجد ادوية تساعد وليس لاها اعراض جانبية وشكرا

ينصح باجتناب الادوية لمعالجة النحافة لما لها من اثار جانبية على المدى البعيد .. لزيادة الوزن بطريقة صحية يفضل اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية بالاضافه الى استخادم التوابل والبهارات لانها تساعد على فتح الشهية ، كما ان ممارسة الرياضه ايضا تساعد على فتح الشهية كما انها تساعد في زيادة الوزن من خلال زيادة الكتلة العضلية

السلام عليكم انا عمري 15 سنة وطولي 177 سم ووزني 58 كغ واعاني من النحافة الشديدة حتى اني جربت اخذ الفيتامينات ولدي شهية مفتوح هل من علاج لهذه الحالة وشكرا

عزيزتي..اليكِ هذه الأصناف التي تزيد من الوزن : * الأطعمة المقلية مثل البطاطا المقلية والفلافل والكبة المقلية. • المعجنات لأنها غنية بالزيوت والكعك المحلى والمعكرونة بجميع أشكالها. • السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي,العسل والمربى والدبس والطحينة. •المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل. • الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة • الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات. • المكسرات بجميع انواعها. كما انه يمكنك استشارة مدربة اللياقة البدنية لعمل برنامج رياضي لزيادة الوزن واعادة تشكيل الجسم.

السلام عليكم اني عمري 21 ووزني 53 وطولي 169 اعاني من نقص بالوزن واريد ان يكون وزني مثالي علما اني اتناول 3 نفس الاشخاص العاديين وهذة المشكلة من انا صغير ولحد الان ارجو الحل

يفضل عمل تحليل الغده الدرقيه و تحاليل شامله

السلام عليكم أنا عمري ٢٥سنة ولست متزوجة وزني وطولي متناسبين لا أعاني من وزن زائد مشكلتي هي أن رغم أني لست زائدة الوزن إلا أن بطني كبيرة و عريضة وخاصة فوق السرة ،ماالحل ?

تمارين الايروبيك

السلام عليكم انا فتاة ابلغ 25 سنة لدي مشكلة في زيادة الوزن 48والطول سم1.59 مقارنة مع اخوتي بمشاهدتي ولقولهم في سني كانو احسن مني ووالدي يمتلكا بنية جيدة كذلك مع العلم عند تناولي لادوية سواء طبيعية او كيماوية لزيادة الوزن يحدث لي اسهال في كل مرة لما?

اولا انصحك بمراجعة طبيب باطني لعمل الفحوصات اللازمة, وانصحك بشرب كوبين او ثلاثة من المكمل الغذائي الذي يسمى انشور وهو موجود بالصيدليات

سلام عليكم انا شاب اعاني من النحافة كثيرا عمري 31 سنة الطول 190 الوزن 76كلو النحافة وضعيف القوة يسببان لي بعض من المشاكل لقد سبق وأن عملت في النادي الرياضي لي 6شهر دون جدوى

وزنك جيد بالنسبة لطولك و عمرك و ليس بالسوء الذي تصفه، عموما و ببساطة يمكنك زيادة الوجبات التي تتناولها و زيادة تناول المكسرات و الملك شيك و التمر و الفواكة المجففة كالزبيب إضافة إلى زيادة تناول اللحوم و الدجاج

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا اعاني من النحافة الشديدة طولي وزني مع العلم ان بعض افراد العائلة ل

Q: انا شاب لديا ٣٤ سنة أعاني من النحافة الشديدة كيف نزيد من وزني ليس عندي اي مرض علما بأن وزني ٥٦كيلو

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب

Q: السلام عليكم أنا عمري ٢٥سنة ولست متزوجة وزني وطولي متناسبين لا أعاني من وزن زائد مشكلتي هي أن رغم أني لست زائدة الوزن إلا أن بطني كبيرة و عريضة وخاصة فوق السرة ،ماالحل ?

تمارين الايروبيك

Q: مرحبا أريد اسال انا وزني 48 هل يوجد لدي نحافة شديدة؟ ؟مع العلم عمري 15 سنة وشكرا

عندما نسال عن الوزن يجب ان يكون مقرونا بالطول

7 مايو 2016

2793

السلام عليكم ..انا اعاني من النحافة الشديدة(طولي174)(وزني52)..مع العلم ان بعض افراد العائلة لديهم نحافة ولكن ليس كوضعي فنحافتهم متوسطة. هل انا لدي نحافة وراثية؟وما الحل؟