سلام عليك دكتور .. اريد ان اسمن انا نحيلة كنير و هيدا سي كتير عاملي عقدة و في ناي قالولي خدي كورتيزون لتنصحي وانا حابي جربو كتير ارجوك ساعدني كيف بدي اسمن

يجب أولا التأكد من عدم وجود سبب طبي يمنع زيادة وزنك.التسمين يتم عن طريق اتباع لنظام غذائي خاص بحالتك، اليكِ بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك. ابنتعدي عن الكورتيزون لما له من آثار جانية سلبية كثيرة.

انا ممتلئه من تحت ومش عارفه اخسر وزني وعملت دايت كتير بس مليت ومش عندي وقت للرياضه ولا المشي وكنت بفكر اخد اقراص الشاي الاخضر هل في خطوره منها ولو مفيش اخدها قد ايه بليز ساعدني

ما رح تستفيدي منها ... الاستفادة الصحيحة بتكون بالنتظام الغذائي المعتدل والمتوازن والنشاط الحركي

سؤال من أنثى 17 سنة

تغذية

عاوزه طريقه للتسمين ف اسرع وقت متكونش ضاره

Q: كيف اسمن وماهية طرق السمن

تناول ثلاث وجبات رئسية يوميا بالاضافة الى تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية حيث يتم تناول الاطعمة ذات محتوى طاقة عالي مثل شرب الحليب كامل الدسم, تناول او وضع العسل على مشروبات استخدام الزبدة والسمنة في اعداد الطعام وهذه بعض امثلة فقط لزيادة الوزن اي بمعنى زيادة كمية الطعام المتناول وايضا ينصح بتاول الاطعمة في اوقات منتظمة اي وضع برنامج محدد في ساعات محددة لتناول الوجبات وذلك لتجنب حصول شراه في تناول الطعام وبتالي يودي الى سمنة مفرطة وايضا ضرورة ممارسة الرياضة حتى تتوزع الزيادة في الوزن على جميع مناطق الجسم ولا تتركز في منطقة معينة مثل ممارسة رياضة المشي ,شرب 6-8 امواب من الماء.

Q: ماهي الاغدية الى تزيد في الوزن!! انا كتير نحيفة و بدي اسمن !

عليك تناول اغذية ذات سعرات حرارية عالية،!! اكثر من تناول النشويات كلارز والخبز،! وايضا الفواكة والفواكة المجففة بعد كل وجبة،! اكثر من تناول الكوكتيل مع اضافة العسل،! قسمهم الى ٦ وجبات باليوم ويكونو بكمية ضعف التي تتناولها في العاده،! مارس رياضة وبعدا مباشرة تناول وجبة غنية بالسعرات الحرارية،!

Q: اكل كثيرآ ووزني ثابت او يقل ولا اعاني من اي ديدان او انميا او غدة

يجب عمل تحليل دم وتحليل البراز وغدة درقية وإذا كانت التحاليل غير سليمة يجب التوجه إلى طبيب باطنه ولوالتحاليل سليمة يجب زيادة عدد الوجبات وتناول ٢ قرص خميرة بيرة صباحا ومساء وكذلك مغلى البابونج على الريق ولزيادة مناطق الانوثة شرب ٢ كوب لبن صويا صبا ومساء

Q: انا اكل لَـگِنْ لٱ اسمن جربت الكثير م̷ـــِْن الاعشاب والادويه والابر لَـگِنْ لٱ فائده لٱ اسمن ولا يوجد شي ڵـم اجربه واريد ان اسمن لانني حيل ضعيفه

بالاضافة لنظام حياتك اليومي تناول القزحة 5 ملاعق كبيرة صباحا . و اضف للغداء مغرفة رز مسلوق واضف مع العشاء مغرفة رز مسلوق مع 2 بطاطا مسلوقة .

Q: مرحبا وزني 44 وطولي 162.5 وعمري 21 انا اكل ولا اسمن مع علم لا اعاني من اي امراض

تناول الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الخبز والأرز، وتناول مكملات غذائية بين الوجبات بعد استشارة المختصين عن الاسم التجاري الآمن

Q: اريد انا اسمن قليلا ولا اعرف كيف؟

زيادة عدد الوجبات المتناولة و الكمية تدريجيا . تناول الفاكهة المجففة و المكسرات و الكوكتيلات

Q: اختي تخينة جدا من وهي صغيرة وتعمل رجيم وبتخس بنسبة ضئيلة +بيظهر لها أعراض جانبية كتير وهي عندها انميا والسكر بيوطي ف الحل اي

علاج السمنه علاج السمنه بشكل صحي و بدون حدوث ترهلات يتم بان ندرس الحاله الصحيه للمريض و نعمل تحاليل معمليه نعمل تحليل مكونات الجسم علي جهاز inbody نعرف الاغذيه التي يفضلها المريض راجعي اخصائي تغذية