تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...استشارة طبيه انا وزني ٦٠ كيلو وطولي ١٨٣ وانا اللعب رياضة الملاكمه فهل
29 نوفمبر 2018
1666
استشارة طبيه انا عمري 21 سنه وزني ٦٠ كيلو وطولي ١٨٣ وانا اللعب رياضة الملاكمه فهل هذا خطا من اجل وزني وكيف يمكن زيادة وزني بطرق غير فاتح الشهية وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-11-29T09:28:31+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لديك نقص واضح في الوزن , وتستطيع زيادة وزنك بتوازن ملية الايض لصالح الانتاج وتخفيض استهلام الطاقة بالتغذية الصحية المتوازنة وزيادة السعرات الحرارية , سلامات
1
2018-11-29T12:56:30+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A6%D9%A0-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A8%D9%A3-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%B9%D8%A8-1273933#answer-0
لديك نقص واضح في الوزن , وتستطيع زيادة وزنك بتوازن ملية الايض لصالح الانتاج وتخفيض استهلام الطاقة بالتغذية الصحية المتوازنة... اقرأ المزيد
لديك نقص واضح في الوزن , وتستطيع زيادة وزنك بتوازن ملية الايض لصالح الانتاج وتخفيض استهلام الطاقة بالتغذية الصحية المتوازنة وزيادة السعرات الحرارية , سلامات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 نوفمبر 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
انا اعاني من نحافة جسمي دائما انا وزني 49كيلو. وطولي 158سنتي كيف يمكنني الحصول وزن جيد مثل ادوية مكملات او...
عزيزتي آنتي قريبه من الوزن المثالي
يمكنك اكتساب ٧ كيلو
و زياده كتله العضليه
هناك خلطات طبيعيه تضاف وجبه خفيفه بين وجبات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 13 ووزني 47 وطولي 154سم واريد ان اخسر الوزن ولاكن لا استطيع اتباع حمية لان امي ترفض هذا ..كيف...
بشكل صحي و بالتدريج لايمكنك
لانه شوف تكتسبين ضعف وزن الذي فقدته خلال اسبوعين
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب عمري 15 وزني 70كيلو وطولي 165اريد ان اخسر الوزن هل هناك حبوب تنحيف مناسبة وحمية غذائية
الأصل في إنقاص الوزن إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 30. ووزني 52. وطولي 173 اعاني من نحف لا يناسب طولي ووعمري وطبيعة غذائي مثل الناس عامه حيث...
البروتينات تضر الجسم اذا زادت عن النسبه الطبيعيه انصح فقط بتناول حبوب multi vitamins لتحسين الشهيه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي ١٥٦ ووزني ٦٢.٥ هل أعاني من السمنه ؟؟ وما هو الوزن المثالي الذي يجب ان أكون عليه هل احتاج...
وزنك المثالي 43-58 كيلو، أنت تعاني من زيادة في الوزن، يمكنك التقليل من الكميات المتناولة مع الحرص على عدم الحرمان، والتقليل من الأغذية العالية بالدهون والحلويات الدسمة، مع ضرورة عمل نشاط رياضي منتظم.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني بسرعة بالرغم من عدد المحاولات الكثيرة، وانا قريبًا سأتزوج وعمري 24 سنة وطولي 172 سم والوزن 110...
لا يوجد حل سحري و سريع لإنقاص الوزن و كل من يعدك بذلك لا تثق بإدعائه ، الطريقة الفعالة هي إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و يمكنك خلال هذه الفترة الوصول للوزن المناسب لعمرك و طولك .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب عمري ١٨ سنة وعشر اشهر طولي ١٦٢ ووزني ٥٣ وانا نحيل هل هناك حل لزيادة طولي لل١٧٠ وزيادة...
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم
للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم
علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام
مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان
واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم
وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال
حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله
تفرم بالخلاط وتشرب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا فتاة عمري 22 عام طولي 156 ووزني 69 كيلو اريد حمية غذائيه تناسب عمري للوصول للوزن المثالي...
اهلا بك ... الريجيم الصحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية بدو استثناء وعليك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك في كل وجبة رئيسية اعتمد الصحن الصحي المقسم الى قسم نشويات وبرويتن وخضار وفي السناك تناول حصة من الفواكه او المكسرات (مقدار 6 حبات) ولا تغفل عن وجبة الافطار وانها السر الكبير الذين يغفلوه الناس في تخفيف الوزن ولا تنسى من تناول حصتين تقريبا اليان ومشتقاته و 2-3 لتر ماء يوميا فهو يساعد على اعطاء الشبع والرياضة لمدة 45 دقيقة رائعة في حرق الدهون , بالتوفيق .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا ابلغ من العمر 20 سنة . وزني 111كيلو و طولي 174 سنتم . اريد ريجيم صحي لانقاص وزني 40...
يجب استشارة اخصائي تغذيه
سؤال من ذكر سنة 20
في تغذية
انا عمري 13 و وزني kg57 و طولي 167cm هل هو مناسب فانا قرأة ان المناسب هو 45kg اذا كان...
وزنك مثالي بالنسبة للطول
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين