السلام عليكم... انا وزني 89 , 90 و طولي 182 لدي تجمع غير طبيعي للدهون في منطقة الصدر (الاثداء) فهل اذا مارست الرياضه تحرق هذه الدهون ام احتاج لعملية جراحية؟

الافضل زيارة اختصاصي تغذية لمعرف الحل الانسب قد يكون العلاج اتباع نظام غذائي مع بعض المكملات او قد يحتاج عمليه حسب التشخيص

سؤال من ذكر سنة

تغذية

أزلة الكرش و شفط الشحوم للوالدة مصابة با السكري

Q: ما الوزن المثالي لفتاة 16 سنة و كيفية منع تحويل الدهون الي ترهلات بعد التخسيس

الوزن المثالي يعتمد على الطول إضافة إلى العمر ، بالنسبة لهذا العمر و بناءا على مؤشرات النمو فالوزن المثالي هو تقريبا 55كغم ، للتغلب على الترهلات التي قد تحصل ينصح بإتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن - الرياضة - يمكن إستخدام الزيوت و الكريمات الموضعية (كريمات الشد - تباع في الصيدليات) .

Q: كيف اخسر الوزن الزائد وهل عملية شفط الدهون تساعد في ذلك .... وما العمر المطلوب لاجراء العملية ؟؟؟؟

عملية شفط الدهون لا تؤدي إلى انقاص الوزن

Q: سلام ما هي الحمية المناسبة لخسارة الدهون المتراكمة بالجسم..BMI:27,12

اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل نشويات كا الخبز وارز والبطاطا و معكرونة و.........و البروتين مثل اللحوم والدجاج مع ازالة الجلد والدهون الظاهرة قبل الطبخ وتناول الاسماك مرتين بالاسبوع وتناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون ومكسرات ولكن باعتدال وشرب الماء بانتظام وممارسة الرياضة بشكل منتظم

Q: السلام عليكم .. كيف ازيل الذهون المتراكمة في الكرش والجوانب... وشكرا

اهلا بك... اخي عليك بالرياضة وخصوصا رياضة البطن وتمارين المعدة فهي جيدة بحرق دهون البطن ويجب تعدد وجباتك خلال اليوم وعدم اقتصار الكل بوجبة واحدة لانو تناول وجبة واحدة تعمل على تخزين الفائض منها على شكل دهون عليك بتناول الخضار والفواكه ايضا ولا يقل عن 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وان تكون السناك فاكهة وشرب 2-3 لتر ماء يوميا , كما يفضل الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة وزيادة النشاط البدني , بالتوفيق .

Q: سؤالي عن الدهون الزايده بالجسم خلطة القهوة التركي تذيب الدهون وما هيه الطرق لإذابة الدهون وشكرً

اهلا بك.... الدهون لا تتم اذابتها الا عن طريق تقليل السعرات الحرارية الداخلة للجسم و تغيير في النظام الغذائي بأن يكون صحي و ممارسة الرياضة

Q: السؤال :-كيف اخسر من الكرش الزائد ومن ارتفاع الضغط

عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر ويجب الإنتباه لكميه الملح المضاف بالنظام الغذائي والعمل على استبداله بالبهارات الأخرى مثل السمّــاق

Q: هل يمكنن ازالة الكرش او حرق دهون الجسم بالركض يوميا دون عمل ريجم؟

الرياضه او الركض يوميا تحافظ على اللياقه البدنيه وتساعد على كثافة العظام وحجم العضلات...انها تحافظ على ثبات وزن الجسم وحرق السعرات الحراريه. لكن ازالة الكرش يحتاج الى نظام غذائي قليل السعرات الحراريه والكف عن الطعام قبل الشبع..محاولة شرب الماء قبل الوجبات..والاهم هو مزاولة تمارين البطن في الصباح والمساء للمحافظه على تخفيف الكرش

Q: مرحبا .. كيف يمكنني إزالة الدهون المترهلة عن البطن

اهلا بك ... عزيزتي عليك بالرياضة لتنحيف الخصر والبطن مثل تمارين المعدة كما ان تعدد الوجبات في اليوم الى 3 رئيسية و 2 سناك ممتاز ان كنتي تتتناولين وجبة واحدة في اليوم قد يكون السبب حيث ان الفائض من الوجبة تتخزن في البطن على شكل دهون , بالتوفيق.