والدتى عندها ٤٧ سنه ووزنها ٨٠ كيلو وأرجو أفضل طرق للتخسيس السريع لانها تعانى من خشونه فى المفاصل ودكتور العظام نصحها بالتخسيس سواء نظام رجيم معين او تمارين رياضية معينه مع العلم انها لايوجد عندها سكر او ضغط ولا اى أمراض اخرى أرجو الرد عذرا للاطاله

أنصح بشرب الشاي الأخضر والإبتعاد عن الدهون والزيوت والشحوم الحيوانية ،نكثر من الخضار والسلطات والفواكه والشوربات المشي لو أمكن ومتابعة علاج الخشونة بشكل صحيح

كان وزنى 111 كيلو وبعد رجييم قاسى وزنى الان 75 وطولى 160 واعانى من ظهور ترهلات وتمددات وظهور خطوط حمرا وبيضاء وترهلات فى الفخذين شديده ماا افعل عمرى 23 سنه وغير متزوجه

أنصحك بممارسة تمارين رياضية لشد جسمك كما أنصحك بمراجعة طبيب جلدية لوصف المراهم المناسبة لحالتك

سؤال من غير معروف

تغذية

ابنتى عندها ووزنها اكبر من كيلو وفى زيادة وشكلها اصبح مرعب وهى لا تريد

Q: اختى تريد زياده وزنها علما بأن سنها 26 ووزنها 59 وطولها 165

وزنها مثالي ولاتحتاج لكي تزيد وزنها،!!

Q: امى عمرها 50 سنة ووزنها 85 وطولها 164 تريد رجيم يناسب سنها وليس لديها ضغط عالى

بالنسبة لسنها أنصح بالتقليل من تناول النشويات كالخبز والارز والبطاطس وتجنب شرب العصائر الجاهزة والكوكتيلات والتقليل من تناول المكسرات والزيوت والدهون والحلويات ، ينصح بالتركيز على الخضار والفواكه وشرب كميات كافية من الماء . وان كانت تستطيع المشي يوميا لمدة 30 دقيقة ينصح بذلك

Q: زوجتي تعاني من النحافة طولها 160سم ووزنها 49كغ تريد وصفة لزيادة وزنها وكم يلزمها لتصل إلى الوزن الطبيعي حسب الطول عمرها26سنة

زوجتك الآن وزنها طبيعي مثالي مناسب مع طولها.لكن يمكن زيادة وزنها لان مؤشر كتلة الجسم المثالي تتراوح بين 18.5الي25 انصحها بتناول 5 وجبات صغيرة تحتوي الخضروات والفواكه وانصحها بخلط الموز باللبن والمانجو باللبن تناول التين والزبيب بين الوجبات وشرب كميه كافية من الماء وتنويع الوجبات وان تتناول طعامها معك. وممارسة الرياضة والابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين والصحة النفسية الجيدة. اكدت الدراسات ان الزواج يحسن من الصحة النفسية وتحسين النوم وزيادة الهرمونات للانثي وهذه الاشياء تنعكس علي الصحة العامة والوزن

Q: حضرتك انا عندي 20 سنه طولي 160 ووز ني37 كيلو وعايزة نظام غذائي لزيادة الوزن والمفروض اعمل اي

للنحافة اسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى معرفة السبب و عليه يتم إعطاء النصيحة المناسبة . عموما ينصح بتناول الانشور و هو مكمل غذائي يباع في الصيدليات بمعدل كوبين يوميا حسب طريقة التحضير المدونة على العبوة و يفضل استبدال الماء بالحليب كامل الدسم عند التحضير .

Q: المكسرات هل تريد من مرض الجدري

عزيزتي...لا يوجد ارتباط بالتغذية ومرض الجدري ،ولكن الطفح الجلدي هو من ابرز اعراض مرض الجدري،وبعض انواع المكسرات مثل الغول السوداني او البندق تسبب حساسية لبعض الاشخاص،لذلك اذا كنت ممن يعاني من الحساسية عند اكل المكسرات فيجب تجنبها اثناء الاصابة بمرض الجدري لكي لا تزيد من اعراض المرض مثل الحكة بالتوفيق

Q: السلام عليكم اختي تريد تزيد وزنها ولو سمحتم اريد اسم افضل فاتح للشهية لانها ما عندها شهية للاكل وشكرا

وعليكم السلام , يفضل الاعتماد على الحمية الغذائية لزيادة الوزن و الاعشاب الطبيعية و المكملات الغذائية بدل عن الادوية . ولكن ينصح اول ان تقومي بالتحاليل اللازمة لمعرفة سبب النحافة

Q: انا عمرى 21 طولى 178 وزنى 60 حاولت اكل كتير بس معرفتش واخدت فيتامينات كتير بستشاره طبيب ومفيش فايده ياريت حل

يفضل ان تكون زيادة الوزن للذكور من العضلات ايضا وليس فقط الدهون لذلك مارس رياضات بناء العضلات واتبع حمية غذائية تناسب احتياجاتك باشراف اخصائي تغذية

Q: انا عايزه اى حاجة للنحافه انا 19 سنه ووزنى 46 كيلو وطولى 160

عزيزي...هناك عوامل عديدة للنحافة متل الوراثة والأمراض المزمنة التي تؤدي الى فقدان الشهية وبالتالي النحافة,أو الديدان التي تتغذى على الطعام الذي تتناوله وتحرم الجسم منه،,و في حالات أخرى لا يكون هناك سبب مَرَضي، وتكون الشهية جيدة، والإنسان يتناول الطعام بشكل جيد ولا يزيد وزنه، ويكون السبب أن نسبة الاستقلاب عنده عالية، حيث أنه لا يخزن الطعام، وإنما يحرق معظم الطعام الذي يأكله،لذلك انصحك باستشارة طبيب مختص ليتم تحديد المشكلة وبالتالي ايجاد العلاج المناسب.

30 يوليو 2014

785

ابنتى عندها 20 سنه ووزنها اكبر من 160 كيلو وفى زيادة وشكلها اصبح مرعب وهى لا تريد التحدث ولا تريد الخروج الا قليل واخاف عليها حاولت كتير معاها عمرى كله احاول وافشل