كيف ارطب حلقي من الجفاف

• قلة شرب السوائل وهو السبب الأكثر شيوعًا لجفاف الحلق.
• التنفس من الفم خاصة أثناء النوم.
• تهيج أنسجة بطانة الحلق نتيجة التدخين.
• العدوى الفيروسية، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
• الالتهابات البكتيرية، مثل التهاب اللوزتين.
• بعض أنواع الحساسية.
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل مضادات الاحتقان ومضادات الاكتئاب.

أنصحك في جميع الأحوال بمراجعة الطبيب لتحديد سبب جفاف الحلق المستمر، وسوف أقدم لك بعض النصائح التي تساعدك على ترطيب الحلق من الجفاف:

• شرب الكثير من السوائل: شرب الماء بانتظام هو أفضل طريقة للحفاظ على رطوبة الحلق.
• ترطيب الهواء: يمكن أن يساعد جهاز الترطيب في إضافة الرطوبة إلى الهواء، مما قد يساعد في تخفيف جفاف الحلق.
• الغرغرة بالماء المالح: يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف التهاب الحلق.
• تناول أقراص مصاصة: يمكن أن تساعد الأقراص المصاصة في تحفيز إفراز اللعاب، مما قد يساعد في ترطيب الحلق.
• تجنب التدخين: تهيج دخان السجائر الأغشية المخاطية في الحلق يؤدي إلى جفافه.
• استخدم بخاخ الأنف الملحي: يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف احتقان الأنف، مما قد يساعدك على التنفس من أنفك بدلاً من فمك.
• تناول الأطعمة الغنية بالماء: مثل الفواكه والخضروات.
• تجنب الأطعمة والمشروبات التي تهيج الحلق: مثل الأطعمة الحارة أو الحمضية أو المقلية.
• احصل على قسط كافٍ من النوم: يمكن أن يساعد النوم في إصلاح الأنسجة التالفة في الحلق.

للمزيد:

• أسباب جفاف الفم والعطش وكيفية التغلب عليها
• علاج جفاف الفم عند التوتر والقلق