السلام عليكم و رحمة الله وبركاته اعاني من عدم انتظام النوم حيث لا استطيع النوم ليلا حتى ساعات متأخرة من الليل وبعض الاحيان حتى اقتراب الفجر ،واضطر الى تعويضه نهارا بعد الفجر

تنظيم النوم بان تحدد ساعة الصحو وتكون التاسعه صباحا بغض النظر عن ساعة النوم يثبت الصحو بنفس الوقت فيعود النوم للتنظيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني منذ فترة ماتقارب ال5 شهور من الارق والقلق والاكتئاب وفقدان الشغف وكثرة التفكير ، والنوم في الليل لااستطيع النوم في الليل الا اذا اخذت منوم او بنادول نايت فلا استيقظ في الليل واما دون ذلك فاسيتقيظ ناشيط وليس هناك نية للرجوع الي النوم علماً بأني انام بعد الفجر

يمكنك المتابعة مع معالج نفسي

انا اعاني وارجو الاجابة في اسرع وقت من فضلكم كيف اتخلص من رغبتي الشديدة في ممارسة الجنس مع احدهم ان اكون انا الممارس عليم ولست بالممارس مع العلم بانني تعرضت لاعتداء جنسي من احدهم في سن 13 فاصبحة امارس العادة السرية للتخفيف من رغبتي الشديدة في ان يضاجعني احدهم فارجومنكم ان تنقذوني قبل الوقوع في المعصية مرة اخرى العبد الضعيف الياس

هذا يتطلب قرار وإرادة منك , ويمكنك إشغال نفسك بما هو مفيد وملئ وقتك بما يتناسب مع طموحك, وإن لم تسطع ننصحك بمعاودة أخصائي نفسية وهو سيقدم لك خطة علاجية تساعدك على تجاوز هذه المشكلة على ضوء ظروفك المحيطة

بعحدوث نوبات هلع متكررة اثناء النوم اصبحت لا استطيع النوم بسهولة رغم احساسي بالنعاس والارهاق لدرجة الدوخة وخفقان القلب وكل ما ادخل بالنوم للحظة احس ان شيئ يوقظني واحساس بخوف وعدم ارتياح ارجو الافادة مع العلم انني اعاني من نقص في فيتامين د

يجب مراجعة الطبيب النفسي توجد اسباب كثيرة لاضطراب النوم

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

ماهو سبب الرغبة الشديدة بالنوم وقت الفجر وقبل الشروق وما علاجها مع العلم ان النوم في الليل يكون مبكرا

Q: الخمول الارق عدم الرغبة في فعل اي شيئ ابكي من دون سبب هل من الممكن ان يكون اكتئاب ؟

اذا كان مستمر اخبري اسرتك حتى يساعدوك

Q: اخي الصغير (٥سنوات) يستيقظ في منتصف الليل "وهو يبكي ويقول:احب امي و احب ابي" مع العلم ان ابي مسافر حين يستسقظ يكون متعرق

هذا كابوس طبيعي في هذا العمر

Q: النوم الكثير جدا مع ان عملي مريح ولا اواجه صعوبات في العمل وعندما استيقظ بعد فتره طويله من النوم اشعر بالنوم لاكن عندي مشاكل نفسية ما الحل ؟

النوم الكثير له أكثر من سبب عضوي أو نفسي.. انصحك بعمل بعض الفحوصات بعد الكشف لدى الطبيب الباطني والغدد

Q: العصبية الشديدة بدون أسباب واضحة ،، والاكتئاب المستمر ،، وعدم الرغبة في الحياة أحيانا أريد علاجا دوائيا

العلاج الدوائي لا يجب وصفه قبل تقييم حالة المريض تقييما دقيقا، أنصحك بزيارة طبيب نفسيد فالفحص يكون عن طريق المقابلة

Q: الاكتئاب و الوحدة و الرغبة في البكاء و خاصة في الليل

هذه الاعراض ما لم تتسبب في تعطيل تطورك النفسي فان التقلبات العاطفية في بعض مراحل العمر طبيعية تحتاجين الى تنظيم نمط حياتك وفق اهداف قصيرة قابلة للتحقيق وتنمية مهاراتك وهواياتك فان لم تستطيعي التغلب على هذه الحالة فعليك مراجعة المختص للتشخيص الدقيق ومن ثم مساعدتك بالتدخلات العلاجية اللازمة