غير اجتماعية وبحس نفسي متخلفه

حاولي تدوين الأفكار التي تخطر في بالك لحظة ورودها وهكذا ستسطعين التغلب على هذه المشكلة ويمكنك أيضاً معاودة أخصائي نفسية في منطقتك وهو سيرشدك إلى أسلوم معرفي سلوكي يتناسب مع حالتك

هذا رهاب اجتماعي بحاجه للعلاج الدوائي حتى يخفف من خجلك ثم تبدأي بالاختلاط اكثر بالناس حتى تتخلصي من المشكله

سلامتك.. يوجد بعض المغالطات (مع التقدير والإحترام العالي لك شخصيا) في مفاهيمك للامور وأهمها انك تعتقد أن آثار العلاج النفسي مدمره!!!!!! ولا اعرف ما الذي تقصده بالعلاج النفسي هل تقصد الادويه؟ ام تقصد العلاج النفسي بشكله غير الدوائي؟ وكيف توصلت لهذه المعلومه وهي مجرد معلومه وليست حقيقه ؟!َ وهذا مهم جدا رئيسي في تقديم اي نصح او مشوره لحضرتك حول شكواك التي تفضلت بها. وقد تفضلت بذكر معلومات وهي تشخيصات طبيه فنيه تترك المختص بعد تقييم الشكوى وذلك بعد جمع واستقصاء السيره الصحيه الطبيه والشخصيه الاجتماعيه وفحص الحاله النفسيه وإجراء تحاليل طبيه او شعاعيه(إن اقتضى الأمر ذلك) أنصح بإعادة السؤال على شكل اعراض وهذا افضل وكذلك مراجعة طبيب نفسي استشاري للوصول التشخيص أدق واشمل متمنيا لحضرتك موفور الصحه

لا داعي للقلق , ليس بالضرورة أن تكون بسبب خلل نفسي بقدر ما تكون على علاقة بالثقافة والتجربة الحياتية فحاولي أن تكثري من المطالعة والاختلاط بالآخرين وممارسة الرياضة خاصة المشي حيث يساعدك على مراجعة أفكارك ومن ثم تعديلها

يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي

هذه مؤشرات رهاب اجتماعي بحاجه للتقييم

هذا الاحساس بحاجه للتقييم النفساني ثم العلاج

سلامتك هذه الشكاوى تتماشى ووجود قلق وتوتر. ويما يتعلق بشخصيتك فإنه في عالم الطب النفسي (مع التقدير لرأيك) لا توجد تصنيفات تحوي شخصيه قويه او ضعيفه فهذه مصطلحات سائعه لدي البعض الا انها ليست علميه بتاتا بل ان هناك سمات معينه لكل شخصيه تشكل نمطا للشخصيه يحتوي على عدة محاور تشكل ردود افعالنا العاطفيه وأنماط تفكير تتعلق بالمواقف المختلفه والنظره للذات وللاخرين والأحداث وتحتوي ايضا على نوعية المزاج العام والخبرات والقدرات والميول والرغبات والقيم الاتجاهات الاجتماعيه...والعديد العديد من أمور اخرى. وبكثير من الأحوال فقد يكون هنالك أنماط او طرقا مخطوئه او مشوهه في طرق وآليات التفكير والتحليل للأحداث والمواقف والنظارات وهذه تؤدي لإنتاج أفكار سلبيه متوتره وهي زائفه وليست حقيقيه لكن الشخص يأخذها على علاتها وهذه بدورها تؤدي لمشاعر مؤلمه او سلبيه تدفعنا للسلوك التجنبي او الانعزال وهذه الانمطه من التفكير في اغلبها خفيه وغير واعيه وآليه لا تستند لمرجعية المتطق المتوازن ومن هنا تنتج الكثير من الاضطرابات في المزاج وفي العواطف والسلوكيات. وتعتبر هذه هي القاعده العامه في تدريبات العلاج المعرفي السلوكي لرصد هذه الانمطه الفكريه غير الواعيه واخضاعها للمصداقيه وجلبها لوعي المريض ومن ثم تعديلها. وان كنت قد أطلت قليلا عليكِ فانني انصحك بان تحاولي بالتدريج ان تخالطي التجمعات وبنظرة جديده متوازنه مع تدريبات للاسترخاء العضلي التنفسي والأفضل مراجعة الطبيب النفسي للإشراف على هذه التدريبات والشروحات (بعد التقييم طبعا) وإن ارتاى استخدام علاج مؤقت لازالة القلق فقد يساعد هذا ايضا. راجيا لك السعادة موفور الصحه

يجب المتابعة مع معالج نفسي

المشكله الاكتئاب والشك وتحتاج للتقييم ثم العلاج من قبل طبيب نفساني