لدي قلق اثناء الكلام مع الاشخاص مثال قلة التنفس- التقراع

Q: صعوبه اثناء الكلام وتغيير نبره الصوت عند وجود الاشخاص حتى لو شخص واحد

غالبا ما ترتبط هذه المشكلة باكثر من مرض لذلك من الضروري التاكد من التشخيص الدقيق من خلال مراجعة متخصص مباشرة للتاكد من التشخيص السليم ومن ثم يتقرر العلاج

Q: عدم التركيز قلة الكلام تبول اثناء النوم عنف كذب

التشخيص يحتاج الى معاينه اكلينيكية لا انصحك بالتدخل الدوائي حتى تستشير طبيبا مختصا نفسيا يشاهد الحالة ويشخصها ويقرر يفيد كثيرا العلاج السلوكي المعرفي راجع اقرب معالج نفسي اليك

Q: ضعف الشخصية قلة الدكاء اكتئاب مشكل في التواصل مع الاشخاص

اول خطوة تنظر إلى المستقبل ولا تستمر في أسر الماضي مع التدريب على التواصل مع الآخرين أقارب أو أغراب وتقوية الثقة بالنفس ترفع وتحسن قوة الشخصية عن طريق العلاج النفسي

Q: قلق قلة نوم قلة اكل خوف الحديث مع الناس وجهاً لوجه

في مثل سنك التقلبات طبيعية لابد من جدولة غذائك بشكل متوازن لتحسين وزنك لابد من تنظيم نمط الحياة اليومية من المفيد التدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي بالتوفيق

Q: لدي قلق وكثره تفكير.. إرهاق بسبب قلة النوم وصداع مستمر..

"بسبب قلة النوم"إذن نضبط النوم بالاستيقاظ مبكراً الساعة 5 صومنع النوم نهاراًحتى ننام نوماً طبيعياً 10 م

Q: والدي عمره 79سنة يشكي من قلة السمع ودوي في الراس مع دوران اثناء الجلوس اوالنوم على الظهر مع صعوبة في التنفس ارشدوني مع فائق الشكر

يجب عليك اصطحابه لأقرب مركز طبي أو مستشفى لعمل بعض الفحوصات مثل قياس ضغط الدم و التخطيط الكهربائي للقلب و الاشعة للصدر بالاضافة الى التحاليل المخبرية, نتمنى لكم السلامة

Q: أعاني من قلق مستمر مع تشتت وألم في الرأس وتأنيب ضمير مع قلة ثقة

يجب متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى القلق

Q: عندي مشكله قلة الكلام وسرعه العصبيه

قائمة لبعض الأطعمة والمشروبات التي ثبت دورها في التغلب على التوتر والمساعدة على الاسترخاء: - الماء: حيث أثبتت الدراسات دور الماء في الحفاظ على الجسم بصحة جيدة، وينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن ليترين ونصف ماء يومياً لإبقاء الجسم رطباً. - الموز والأفوكادو: يحتويان على قيمة غـذائية عالية ومليئان بعنصر البوتاسيوم الذي يساعد في خفض مستويات ضغط الدم . - الشاي الأخضر بالعسل والزنجبيل. - الخضراوات الورقية كالسلق والهندباء والسبانخ لغناها بعنصر المغنيسيوم الذي يساعد على توازن هرمونات القلق. - الأسماك الدهنية كالسلمون والتونا والسردين الغنية بأوميغا 3 والتي تتحكم بمستويات هرمون الأدرينالين.