أنا شاب عمري 21 سنه، اتوتر جدا عندما اتعرض للمُسائله (حتى من شرطة السير او موظفي الدوائر الحكومية) واتوتر اكثر عندما اتعرض للإتهام، تظهر علي صفات المذنب وجهي يصبح احمر واتعرق بشده ويداي ترتعش بشكل وااضح

هذه اعراض القلق وما يعرف بالهلع راجع طبيب نفسي ومارس الرياضة والقراءة والاستماع الى الموسيقى الهادئة وابتعد عن التدخين والكفائين والكحول وتناول اليانسون والنعناع

اعاني من صعوبة النوم رغم النعاس الامر الذي سببلي قلق و توتر لدرجة البكاء ، و اصبح كلما يحين وقت النوم اتوتر و اخاف ان لا استطيع النوم، اريد دواء يعالج ذلك لا يسبب الادمان

تعديل نمط الحياة تنظيم الوقت وتحيد وقت محدد للنوم. الاستعداد للنوم بشكل جيد والتخلص من التوتر. من المفيد ايضا تجانب المنبهات بشكل تام مع ممارسة الرياضة والاسترخاء بشكل يومي

سلام عليكم كنت اخاف اول من اكون مريض بقلب كنت ابحت عن اعراض وعلاج تم بدات اخاف ان يكون فيا سرطان معدة حيث لاحظة اني لا اكل كما اول وعدم راحة في بطن وفقدان شهية عندما اتئك بطريقة خاطئة عندما العب تؤلمني بطني قليل موال مستمر فيا لمدة عام لا عرف اهو قلق ام مرض

القلق يخلق الاعراض

منذ عامين اعاني من توتر يصحبه قيئ كل مرة اتوتر استفرغ صراحة عذبني هذا الامر لدرجة اصبحت اخاف من مواجهات او ركوب مقطورة قطار و كذلك انسانة التي احبهاو عندما اكون في صف ماهو سبب

هذا قلق نفسي يتطلب التقييم والعلاج

السلام عليكم اعاني من وسواس قهري منذ عمر 4 سنوات وانا الان عمري 17 عاما لقد مررت بعدة انواع لهذا الوسواس مثل وسوسا الموت والجنون ونتف الشعر ووسواس كره الاصوات والوسواس الفكري الذي يسيطر علي عندما اصبت بوسواس الجنون والذي لازمني 4 اشهر اصبح عقلي يخبرني انني احب هذا المجنون وانا اتوتر واخاف ما الحل

سلامتك. لا أعتقد أن تشخيص الوسواس القهري مناسب أو على الأقل شائع لطفل عمره اربع سنوات وهل ان قولك وسواس قهري هو اجتهاد ام انه تشخيص طبي من قبل مختص؟ وبجميع الأحوال فإن الأنسب هو مراجعة طبيب نفسي بشكل شخصي ليقيم الحاله ويضع الحلول العلاجيه. راجيا لك الصحة والمعافاه.

‎صار لي موقف قبل سنتين وتوترت جدًا لدرجه القيء ومن بعدها كل ما اتوتر او اخاف او اقلق اتقيأ ، علمًا انه سابقًا ماكنت كذا، هل الموضوع طبيعي او يحتاج زيارة طبيب؟ وكيف اتفاداها؟

ما تشعرين به نوع من التوتر تحتاجين الى التدرب على تنظيم نمط الحياة الصحي كما يفيد التدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء وان تكوني بالقرب من اصدقاء او اهل ثقات تتحدثين معهم وتثقين بهم فان لم تتحسني عليك مراجعة اقرب معالج اليك بهدف التشخيص الدقيق وتقرير المعالجة

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

لدي اسهال اشهر بدا عندما كنت اتوتر بالامتحانات ومن تم كلما اخاف واتوتر

Q: اعاني من خوف وقلق بسبب افكار تراودني منذ 4 ايام كنت اخاف من قتل الاخرين لكن اليوم اخاف من قتل نفسي؟

لابد لك من زيارة طبيب نفسي كي يتم التعامل مع هذه الأفكار

Q: سلام عليكم كنت اخاف اول من اكون مريض بقلب كنت ابحت عن اعراض وعلاج تم بدات اخاف ان يكون فيا سرطان معدة حيث لاحظة اني لا اكل كما اول وعدم راحة في بطن وفقدان شهية عندما اتئك بطريقة خاطئة عندما العب تؤلمني بطني قليل موال مستمر فيا لمدة عام لا عرف اهو قلق ام مرض

القلق يخلق الاعراض

Q: اخاف واتوتر ويتعرق جسمي من التجمعات .. ان كانن مع الاهل او الغرباء .. المزيد في المعلومات العامة

انت تتكلم عن مايسمى (الرهاب الاجتماعي) حالة منتشرة بشكل كبير بين الناس ولكن ما احب ان اخبرك به انها حالة ممكن معالجتها والشفاء تماما منها

Q: انا ايدى بتترعش غالبا لما بتعصب او اتوتر او اخاف من شئ او اتخض؟

التدرب على تمارين الاسترخاء و التدرب على التفكر الارتقائي TM يفيد في تغيير التفكير الى الايجابية وكذلك يساعد على التغلب على التوتر ومن المفيد التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن الذي يساعد على انتظام النوم مما يهدئ الاعصاب ويساعد الانسان على التأني في الامور كلها ومما يقوي من المقدره على تحمل الضغوط وبالتالي التغلب على التوتر

Q: اعاني من نوبات الهلع دائمة حتى في المواقف البسيطة اليومية تحدث معي نوبات واتوتر جداً بدون سبب يذكر، ايضاً اتوتر اثناء الحديث احياناً، هل هناك حل للتخلص منها

التأكد أولا من عدم وجود أي مشاكل صحية، ويجب المتابعة مع معالج نفسي من أجل التشخيص المناسب ومتابعة جلسات العلاج النفسي، وإجراء بعض التغييرات البسيطة في حياتك، الحفاظ على الراحة والهدوء والإبتعاد عن التشنجات.