كيفية التخلص من الصدمات

بناء الثقة بالنفس من خلال التركيز على الإيجابيات الموجودة لديه، والابتعاد عن أي تفكير سلبي، والنظر إلى نفسه بأنه شخصيّة مهمة وله قيمة ووزن في المجتمع، وعدم تحقير نفسه، تجنب المقارنة قدر الامكان بين نفسه والاخرين، اخذ دورات في مهارات التواصل ، وأن تكون لديه نظرة تفاؤلية في الحياة، حتى يكون إنساناً ناجحاً وذا شخصيّة قوية. تقوية العلاقات الاجتماعية ومخالطة الناس، والمشاركة في أي حوار ونقاش. إيمان الشخص بالله سبحانه وتعالى؛ لأنّ الإيمان بالله يشعر الإنسان بالراحة النفسية والطمأنينة في جميع جوانب الحياة، ويخلصه من الشعور بالخوف والقلق الذي يسيطر عليه. القيام بممارسة التمارين الرياضية الجماعية، مثل الخروج للمشي، لأنّ ذلك يعزز ثقة الإنسان بنفسه نتيجة لتعامله مع عدد كبير من الأشخاص.

يجب المتابعة مع معالج نفسي، ويمكنكِ الإتفاق مع المعالج النفسي حول تكلفة كل جلسة علاج نفسي سواء في العيادة أو اذا كنت تريدين البدء عبر الأونلاين.

توجة إلى الاخصائى النفسى بالمدرسة واحكى له عن مشكلتك وسوف يقوم بمساعدتك وتوجيهك

عن طريق متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة

الاكتئاب مرض، ولا يمكن التخلص منه إلا بالعلاج. انصحك بزيارة طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة ويدلك على العلاج المناسب

يجب المتابعة مع معالج نفسي

هذا مرض ويعالج دوائيا وسلوكيا راجع الطبيب المختص

الوزن ناقص قليلًانحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات -حضورية أو أونلاين- مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

ثنائى القطب ليس مجرد تقلب في المزاج يكون مرتبط بأعراض ذهانيه

يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية والمتابعة مع طبيب نفسي خاصة أنه يوجد أفكار للإنتحار