اعاني الارق المزمن مما يسبب لي رغبة بتحطيم الاشياء

تحتاج الى استعادة التوزان في نمط حياتك قم بعمل توازن غذائي وتوازن في ترتيب نمط حياتك اليومية 

سلامتك. طبعا عزيزي ليس من السهوله ان أجزم او اقطع بتشخيص معين الا بعد مقابله تفصيليه شامله وفحص مباشر وشخصي. ولكن بشكل عام ومن خلال الشكوى الرئيسيه فقد يكونزاضطراب الاكتئاب المزمن مفسراً لهذه الأعراض. ألا انه ومن المهم أيضا يحب استثناء اضطراب يُدعى بالالم العضلي التليفي الفيبروميالجيا (Fibromyalgia) وهي تفسر ولحد كبير مجموعة الشكاوى والأعراض المذكوره التي تعاني منها. وبجميع الأحوال فإن زيارتك لطبيب نفسي بشكل شخصي ليدرس تفاصيل حالتك الطبيه ويصل لتقييم شامل وتشخيص دقيق ومن ثم يضع الخطه العلاجيه المناسبه هي الحل الامثل والمناسب. راجيا لك وافر الصحه والسعاده.

اعراض نفسجسديه تحتاج إلى تقيم لمعرفه السبب وعلاجها

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات -حضورية أو أونلاين- مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

اضطرابات النوم مصاحبة للقلق حيث إنها من أعراضه ..والقلق يأتي نتيجة الخوف من شئ معلوم او غير معلوم وطريقة التفكير وتفسير الأمور والأحداث هي ما تغذي شعور القلق ينفعك العلاج المعرفي ...ويمكنك اتباع نظام النوم الصحي .بأن تقلل المنبهات والكافين ممارسة الرياضة اثناء النهار النوم والاستيقاظ في ميعاد ثابت لا تصحب اي من الاجهزه المشتبه كالهاتف اثناء نومك السرير النوم فقط تناول وجبه خفيفه غنيه الكربوهيدرات قبل النوم بمدة كافيه

تعاني من الاكتئاب الغير تقليدي وتحتاجان لعلاج دوائي وجلسات علاج نفسي معرفي سلوكي اونلاين يمكن عملها

يجب المتابعة مع طبيب نفسي

يجب المتابعة مع معالج نفسي

قد يكون الأرق ناتجا عن الخوف من عدم الإستيقاظ باكرا أو غير ذلك، من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي للمساعدة

الأدوية لا تتناولها ولا توقفها دون استشارة الطبيب المعالج ونحتاج إلى استكمال البيانات والعلاج النفسي المكثف في جلسات