انزعج من اي صوت عند النوم حتى صوت التنفس وصوت الساعة واي صوت مهما كان واغضب جدا ولا استطيع النوم وابقى مستيقظة لايام ودوما اشعر بالتعب والارهاق والم في عيني

هذه الاعراض تدل غالبا على حالة من القلق الشديد يفضل استشارة طبيب نفسي

لدي شعور بأن العالم رح ينتهي و غرابة الذات نوعا ما ، فكل شيئ اراه فهو غريب و مزعج نوعا ما، فيقلقني كثيرا هذا الشعور و اصبحت اقلق من اتفه الاسباب كالذهاب الى رحلة غدا اقلق..

تلك هي أعراض انشقاقية (Derealisation and Depersonalisation). مزعجة لكن ليست خطيرة.

ابني عمره ١٢ سنة ويعاني من القلق من اي شئ او اي تغير يطرأ في حياتنا ويخاف من الابتعاد عني اعطيه اهتمام شديد وتحفيز لاي عمل يقوم به مؤخرا اصبح يسمع صوت يهمس

سلامته. بعض الأطفال قد يعانون مما يُدعى قلق الفُصال Separation anxiety وهذه حاله يتم معالجتها بإشراف الاختصاص وطبعا بالتعاون مع الاسره والوالدين بطرق علاجيه سلوكيه وتتحسن كثيرا. وبما يتعلق بالهمس فعلي الأغلب انها من اعراض القلق أيضا وهي ليست هلوسه سمعيه. من الأفضل مراجعة طبيب نفسي لتقييم الحاله بشكل مباشر ووضع الخطه السلوكيه العلاجيه. راجيا له الصحة والسعاده والتوفيق

مرحبا لدي اكتئاب وقلق حاد جدا وافكر كثيرا وفي اخر ثلاث شهور صار عندي انخفاض في مستواي سواء في الدراك او في الدراسة او في الحياة كلها وعصبية وانعدام في العاطفة يعني لا املك اي رد فعل حول اي شيئ لا اخرج لاي مكان تركت جميع اصدقائي لانني اشعر ان الجميع لايفهمني ولا احد

تحتاج إلى جلسات للعلاج النفسي

اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره مدري ليه ويجيني ضيق تنفس بس اول ما احاول ارجع انام وانا مره تعبانه نوم اول ما اقفل عيني بدخل في النوم علطول افتحها سريع مخروشه ويكون معاها الم او وخز في قلبي ضيق تنفس وكل ما ارجع انام يصير نفس الشي، الحل؟

يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي

اذا صحيت بنص النوم ما اقدر ارجع اواصل بيطير مني النوم صار لي اسبوع على هذي الحاله ايش الحل هل ممكن اخذ علاج يخليني انام ٨ ساعات في اليوم للعلم حاليا انام تقريبا ٤ ساعات فقط وما اقدر انام بعدها

سلامتك. يتكرر هذا السؤال لدي العديد من الاخوه والاخوات كونه امر شائع. اضطرابات النوم (الارق) متعددة الأشكال ومنها تقطع النوم كما تعانين. اضطرابات النوم قد تكون لاسباب عضويه تتعلق بأمراض او أحوال عضويه متنوعه وعديده وقد تكون لاسباب نفسيه او انها لأسباب متعلقه بعادات يوميه غير صحيه تؤثر سلبيا على النوم. وبجميع الأحوال فإن اللجوء لادويه منومه هو حل خاطئ كبدايه. الأفضل قراءة واتباع عادات واساليب النوم الصحي وستحدينها عبر النت والتقليد بها. فإن استمر الارق فالأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحال واستثناء الاسباب آنفة الذكر وتقديم النصيحه بشكل شخصي ومباشر. راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده.

لا استطيع النوم عندي تفكير قوي في راسي دايما و بحس أكان دماغي بتتكلم و مش عارفه انام لدرجه خلاص هتجن ممكن اخد ايه يخليني انام لاني كده بقالي اسبوع متواصل

يحتاج الامر الى تشخيص مباشرمن قبل متخصص لكن يمكنك ان تنظمي نمط حياتك بشكل صحي ومتوازن وتتدربي على التفكر الارتقائي والاسترخاء راجعي اقرب عيادة متخصصه وهذا سيساعدك كثيرا

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

قلة النوم و حساسة جدا لأي صوت او اي شيئ ممكن يخليني أقلق ما الحلووول

Q: انا شخص لا استطيع النوم. واذا نمت اي صوت بسيط او اي حركة توقظني من النوم. أريد علاج يجعلني انام بطريقة سليمة و كافية ؟

هذا يتطلب ان تكون تحت إشراف طبيب نفساني يقيم الوضع ويقرر العلاج ويتابعه

Q: اعاني من قلة النوم , ما العلاج ؟

ممارسة الرياضة. - عدم مقاومة النعاس و الخلود الى النوم فورا عند الشعور به. - توفير جو هادئ ومريح - احرص على تهوية السرير والاغطية وقلبها بين الحين والآخر. - تناول عشاء خفيفاً في المساء، قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم. - دع حرارة الغرفة معتدلة طوال فصول السنة بحيث لا تكون باردة جداً في الشتاء ولا دافئة جداَ في الصيف. - تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جداً قبل الخلود إلى النوم. قد يصف الطبيب علاج للارق ومن بين ه>ه العلاجات: - وصف الادوية المنومة. - وصف الادوية المهدئة. - التقليل من الكافيين والمنبهات.

Q: امي تعاني من قلة النوم لها اكثر من ١٥ سنه وتاخد حبوب سلكوين ونيمربول بس مافي اي تحسن ابدا نومها جدا قليل ساعه واساعتين بس

عادة كبار السن يحتاجون الى تنظيم فترات الصحو في النهار ومن ثم التاكد من انه لم يسهو في النهار حتى لو متقطع بالاضافه الى ان عليها متابعة طبيبها في الادويه وفي حال انها لم تنم ليلا عليها اخبار طبيبها للتشخيص الدقيق

8 مايو 2019

602

قلة النوم و حساسة جدا لأي صوت او اي شيئ ممكن يخليني أقلق ما الحلووول

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

الطب النفسي

من المفيد تعلم مهارات التعامل مع الضغوط وخصوصا الاسترخاء والتفكر الارتقائي وفي حال انه لم يتم السيطرة عليها فمن المهم مراجعة المعالج النفسي بهدف التشخيص الدقيق ووضع خطة متكاملة للعلاج وتنفيذها

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

15 مايو 2019