انا مش عارفه مالي انا طول الوقت دماغي شغاله كلام طول الوقت بتكلم مع نفسي رغم اني ساكته من برا يعني موقف حصل وكان ف حوار داير انا بفضل بعد الحوار مايخلص افضل مع نفسي اتكلم فيه مع الشخص بردوا وارد وكانه هو اللي بيرد عليا بخلق حوار مع نفسي وانا تعبت من كدا هل كدا انا عندي وسواس قهري

الوسواس القهرى عبارة عن افكار ملحة يتنج عنها سلوك مثل وسواس الوضوء وغسل الايدين وغلق الابواب اما حالتك تستلزم زيارة مختص نفسي

عمري ١٨ سنة واحيانا تأتيني حالة نفسية لأثر موقف حصل معي سابقا اشعر من خلالها بضيق في الصدر وفقدان كبير للذاكرة وتشتت لدرجة لا يمكنني الاستجابة لأي شيء, ما السبب؟

الحاله النفسيه تتطلب التقييم والعلاج من الطبيب النفساني

حصل معي موقف في شي ومكان معين وكل ما اتذكره يجيني خفقان واتنفس بسرعه ومقدر اوقف كثير لدرجه سرت لمن ادخل ذا المكان ارجع اتاكد كل شويه من نفس المكان انو ذا الشي مو موجود تعبتتت؟

يجب تحديد ما الشيء الذي تعرّضت له، وفكّر هل هذا الأمر يستحق الخزف والقلق والتوتر، من المهم مواجهة مخاوفك وتجنب التفكير الشديد بالأمر ومحاولة التركيز على أمور هامة في حياتك اليومية، وزيادة الثقة بالنفس. وإن لم تتحسن من الأفضل التواصل مع معالج نفسي لمساعدتك على التحسن

انا اوقات بتخيل موقف او حوار مابيني ومابين ناس و بتفاعل جدا مع خيالي لدرجه اني ممكن احرك شفايفي او دماغي او ايدي من غير ما احس، هل ده مجرد اندماج ولا مشكله نفسيه! وهل ليها حل؟

هذا اندماج يجب وقفه وإلا اصبح مشكله نفسيه

عندى مشكلةفى الاعصاب اول لما بكون فى موقف خناقة او مشادة كلامية وحتى لو كان الشخص ده اضعف منى بكتي فجاة اعصاب جسمى بتسب واتوتر وجسمى بيبرد جامد وببقا مش عارف اقف ولا ارفع ذراع

هذه نوع من الخوف من مواقف المواجهه يتم معالجتها بالجلسات النفسيه

دايما لما باجي افكر ف اي موقف بيحصل او مثلا انا متوقعه انه يحصل بينتهي ف تفكيري بحاجه وحشه ان مثلا اموت او مثلا اقع من فوق المكان ال انا فيه او حد من ورايا يقتلني مع اني بكون بفكر ف حاجه ملهاش علاقه بال بيحصل ف الاخر دا وكمان بقالي فتره بتعصب من اقل حاجه وبتعصب جداا جداا ومش باخد بالي اني اتعصبت

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء وزيادة التركيز

أشعر أني مُرهَقة وكل شيء مُتَراكِم عليّ، ولا أتحمل أي كلام من أي أحد، وإذا حصل موقف بسيط قد يُفسِد يومي بأكمله. أشعر أني مخنوقة وتعبت من كل شيء، وأحياناً من شدة العصبية أضرب نفسي. هل من مساعدة؟

وصفكِ لحالتكِ يشير إلى وجود ضغط نفسي وعصبي شديد، إليكِ بعض النصائح الإضافية التي قد تُساعدكِ: التحدث مع مُختص نفسي: هذا هو الخيار الأمثل، حيث يُمكن للمُختص تقديم الدعم النفسي والعلاج المُناسب لحالتكِ. مُمارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، والتنفس العميق. مُمارسة الرياضة بِانتظام: تُساعد الرياضة على تحسين المزاج وتخفيف التوتر. الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد ضروري للصحة النفسية والعصبية. تناول طعام صحي مُتوازن: التغذية السليمة تُؤثر بشكل كبير على الصحة العامة والمزاج. تجنب الكافيين والمُنشطات: هذه المواد قد تُزيد من الشعور بالقلق والتوتر. التحدث مع شخص تثقين به: التعبير عن مشاعركِ لشخص مُقرّب قد يُساعدكِ على التخفيف من الضغط النفسي. أتمنى لكِ الشفاء العاجل.