تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مش عارف انا عندي ايه
16 نوفمبر 2022
26510
حاسس اني مخنوق على طول و مش طايق نفسي و وحيد علطول حاسس اني مقصر في حق نفسي و الدنيا واقفة معايا و بحاول ارضي و اهلي بقوا مخنوقين مني و حتي ببقي قاعد لوحدي في الجامعه و لما حد يجي يكلمني بتعصب عليه و كاني بحمله مشكله انه محاش كلمني و الحاله دي عليها من ساعت لما دخلت الجامعة و على طول متقلب المزاج اوي
1
2022-11-16T19:20:32+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سن؟طول؟وزن؟نحتاج إلى جلسات علاج نفسي مكثفة، مع تدريب على الاسترخاء والتركيز
1
2022-11-17T20:44:46+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AD%D8%A7%D8%B3%D8%B3-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%AE%D9%86%D9%88%D9%82-%D8%B9%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%88-%D9%85%D8%B4-%D8%B7%D8%A7%D9%8A%D9%82-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%88-%D9%88%D8%AD%D9%8A%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%AD%D8%A7%D8%B3%D8%B3-1642045#answer-0
سن؟طول؟وزن؟نحتاج إلى جلسات علاج نفسي مكثفة، مع تدريب على الاسترخاء والتركيز اقرأ المزيد
سن؟طول؟وزن؟نحتاج إلى جلسات علاج نفسي مكثفة، مع تدريب على الاسترخاء والتركيز
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 نوفمبر 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
مريت بمواقف كتير ف حياتي صدمتني و خذلتني و فقدت متعتي للحياة و بفكر كتير ف الانتحار و أذيت نفسي...
ارجو منك ان تتجهي لاقرب طبيب
او الاتصال علي الخط الساخن للدعم النفسي التابع للامانة العامة للصحة النفسيه في اقرب وقت
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
ديما بحس ان حد هيقتلني او هيتهجم عليا و بنام ف النور من الخوف..بكرر حاجات من كتر النسيان..بزعل بسرعه واكتشفت...
يمكنك المتابعة مع معالج نفسي من أجل التشخيص والعلاج
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا حاسس بخنقة و عدم راحة في العام و مش مبسوط و مش عاوز انبسط و بتمنى ل نفسي كل...
يجب متابعة العلاج النفسي
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
السلام عليكم من فترة ابتديت ألاحظ كذا حاجة بتحصلي وكمان الناس الي حواليا بقوا يخدوا بالهم أنه مخي بيفصل خالص...
من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي
سؤال من ذكر سنة 20
في أمراض نفسية
انا دايما بنسا كل حاجه في مجرد دقيقه و دايما حاسس بي الوحده و مش بحب اتكلم مع حد و...
الاكتئاب (بالإنجليزية: Depression) هو مرض نفسي، يسبب اختلال وظيفي وضعف في العديد من مناحي الحياة، بما في ذلك العلاقات الاجتماعية. وقد تشمل علامات الاكتئاب ما يلي:
- الشعور بالحزن، أو القلق.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة، أو الهوايات.
- قلة الطاقة، والشعور بالتعب.
- الشعور بالخجل، أو انعدام القيمة.
- فقدان الشهية، وتغيرات شديدة في الوزن.
- مواجهة صعوبة في النوم، أو النوم لفترات طويلة.
- صعوبة في التركيز، والنسيان.
وهنا يأتي السؤال، هل الوحدة من علامات الاكتئاب، والإجابة نعم بالتأكيد. فالتواصل مع الآخرين ليس مجرد وسيلة ممتعة لتمضية الوقت، فالبشر مخلوقات اجتماعية قبل كل شيء، وعدم الحصول على تفاعل اجتماعي كاف، يمكن أن يكون له تأثير خطير على الصحة، نفسياً وعاطفياً وجسدياً، بما في ذلك الإصابة بالاكتئاب.
لمعالجة الوحدة الناتجة عن الاكتئاب بشكل فعال، ستحتاج عادة إلى البحث بشكل أعمق قليلاً للكشف عن الأسباب الكامنة وراءها. يمكن أن يوجهك القيام بذلك نحو فهم أعمق لما هو مفقود في علاقاتك، مما يسمح لك ببناء علاقات أكثر إرضاءاً تدفعك إلى الخروج من العزلة، ويمكنك التعامل مع الوحدة من خلال ما يلي:
- الخروج من المنزل: يمكن للقليل من المشي خارج المنزل حالياً، أن يكون كافياً.
- إظهار التعاطف واللطف مع النفس: قد يكون لديك بعض العيوب، وقد ترتكب أخطاء، ولكن لست وحدك، قد يفعل كل شخص آخر على هذا الكوكب هذا أيضاً.
- إبعاد الأفكار غير المرغوب فيها: يمكن أن يساعد هذا في تقليل تأثيرها، ومنع نوبات التفكير السلبية، التي غالباً ما تؤدي إلى الرغبة في العزلة والشعور بالاكتئاب.
- مشاركة الحالة النفسية مع الغير: بغض النظر عن ما تمر به، لست مضطراً للتعامل معه بمفردك. يمكن أن يكون التحدث إلى أحبائك حول ما تشعر به بداية رائعة، فمجرد وجود شخص يعبر عن اهتمامه بك وقلقه عليك أمر له تأثير كبير.
- ممارسة الهوايات المفضلة.
- فحص جودة العلاقات الحالية: محاولة إنشاء اتصال أكثر وضوحاً مثل المحادثات المباشرة، والزيارات.
- ممارسة اللطف العشوائي: تقديم المساعدة للآخرين، والتعامل معهم بلطف.
من ناحية أخرى، لا يتعلق الاكتئاب فقط بالحاجة إلى التواصل مع الآخرين. فالاكتئاب مرض مثل أي مرض، وبدون علاج من أخصائي صحة عقلية متخصص، يمكن أن تستمر أعراض الاكتئاب لسنوات وتصبح أكثر خطورة.
عادة ما تتم إدارة علامات الاكتئاب، خاصة إذا استمرت لأكثر من أسبوعين، من خلال الاستشارة الطبية، والعلاج المنتظم بمضادات الاكتئاب؛ لتوفير ما يلي:
- تقليل الأعراض، والتحكم بها.
- تحديد الأسباب المحتملة للحالة.
- الحصول على بعض التوجيه والدعم، بشأن كيفية إدارة المشاعر السلبية، وتقليل تكرارها في المستقبل.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا غير راضيه عن نفسي علي طول حزينه و مش عايزه اكلم حد و بتعصب بسرعه و مش عايزه اعمل...
شفاك الله وعافاك الان من الممكن مما نتعرض له من احداث ان تعرض لمشكلهالموضوع لازم تقوليلي ابعاده لان مش اي مشكله نتعرض لها نشخصها على انها اكتئاب وارد حضرتك يكون اولادك صغار فمحتاجين مجهود زياده و حاسه انك عالطول في دوامه فمضغوطه و اقل شئ بتتعرضي ليه بيثير اعصابك بسرعه فبتلاقي ردود افعالك قويه لسبب لايحتاج لرده فعلك هذه احتاج منك شرح لظروفك وبيئتك
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
اعصاب جسمي كله مشدودة .. هو الصراحة انا اللي شداها و كل يوم بقول لنفسي اني ههدا و برجع بشد...
سلامتك.
يساعدك لو زرتي المرشده النفسيه او التربويه في المدرسه فلو تعذر ذلك فممكن معالجه نفسيه حتى تاخذ التفاصيل وتساعدك في تخطي اعراض التوتر والقلق
راجيا لك وافر الصحه والسعاده
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
لو سمحت انا شاب لسه عندي ٢٣ سنة بعاني من القلق و التوتر بشكل بيخليني مش قادر اركز في الي...
السن؟الوزن منخفض قليلًانحتاج إلى علاج نفسي وتدريب على الاسترخاء والتركيز.
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
اضطراب في المشاعر تقريبا معنديش حماس نهائي مبعرفش افرح ولا احزن بضحك دائما حتي و انا مش حاسه ده و...
سلامتك
من الأفضل أن تراجعي طبيبا نفسيا لبصل للتشخيص والتقييم الشامل والدقيق ووضع الخطه العلاجيه الدوائيه والنفسيه
راجيا لك وافر الصحه والسعاده
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
توتر من اقل حاحه و الصوت عالي و تفكيرفي كل حاحه حتي الحاحات اللي مليش ذنب فيها و ساعات مبعرفش...
يمكنكِ كتابة الأفكار التي تراودكِ دائما، ومن ثم قراءتها وإدراك هل هي فعلا تستحق منكِ كل هذا التفكير أم لا والشعور بالذنب، معالجة المشاكل أو الأمور التي تمرّين بها مع المقرّبين لتخفيف المشاحنات والتوتر، محاولة البدء بشيء جديد مثل هواية، المتابعة مع معالج نفسي متخصص لمساعدتكِ أيضا على التخلص من التفكير الزائد ومعالجة الأسباب الأساسية.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7656
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
2 تعليق
انا ديما مخنوقه عصبية مش طيقه نفسي معنديش قدره استحمال لأي حاجه مش بنام بليل كويس بحلم بكوابيس
علي طول بحس اني مخنوقه ومش عاوزه اتكلم مع حد ولما بقعد لي وحدي بعيط بدون سبب بحس ان الناس كله جايه عليا وبقيت محبطه وبتمنى الموت كل يوم