فتره كبيره تصل الي سنه اعاني من اضرابات نفسيه،مزاج سئ ،حزن شبه دائم بلا سبب وهروب من الواقع بالنوم ووساوس دايما وشعور بالذنب ف اي حاجه وكوابيس واحلام مزعجه دايما وقلق وخوف

تحتاجى على معرفة ما الموقف او الصدمة او الاحباط الذى تعرضتى له منذ سنه - ابحثى فى اوراقك ماذا حدث منذ عام ماذا كان قبل هذا العام وافتقدتيه - لذلك يرجى مراجعة مختص نفسى حتى يقف على الاسباب الاساسية التى ادخلتك فى هذا المزاج او أنشات لديك هذه الأفكار - ان تم التعرف على الاسباب وتفنيدها وتمحيصها من قبل مختص وتصحيح تلك الأفكار - فهنيئا لك بالصحة النفسية والخروج من تلك الأزمة بأمر الله

اعاني من توتر وقلق وخوف من المواقف الاجتماعيه واشعر بأنها تصبح اكثر عندما يكونو اشخاص معروفين وينعكس هذا على حياتي اليوميه انا اعاني من هذه المشكله من 7 سنوات واصبح لدي عدم انتظام في دقات القلب بسببها عندما اذهب الى مناسبه او مجموعة اشخاص ترتفع دقات القلب واشعر بحراره شديده وتعرق وارتجاف في الاطراف

نحتاج إلى جلسات علاج نفسي مكثفة،وتدريب عى الاسترخاء والتركيز .

عمري 25 تركت الدخان من يومين، اداءي البدني انخفض بشكل كبير، اشعر بقصر بالنفس مع وجود بلغم وشعور بعدم الراحه بقلبي الم وقلق وخوف وتسارع دقات غير مبرر بين الحين والآخر واشعر بدوخة طوال الوقت ما هي الاحتمالات المسببه وشكرا

يجب المتابعة مع طبيب وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية

سؤال من أنثى 34 سنة

أمراض نفسية

كيف استمتع بحياتي دون توتر وخوف

Q: قلق عدم ثقه بالنفس ضيقه تفكير ب اشياء سلبيه.

من المفيد التدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي واثبات الذات راجعي اقرب متخصص للتشخيص الدقيق والعلاج

Q: ووقت احد يحكي لي مشكلته ويفضفض افكر فيه وعندي توتر وخوف

يجب متابعة جلسات علاج نفسي، يمكنك حجز موعد عندي للإستماع لك ومساعدتك

Q: اكره كل شئ حولى وعندى عدم ثقه بالنفس وغير اجتماعيه

هذه مظاهر هامه يجب تقييمها ثم العلاج

Q: انا عندي توتر كبير وعدم الثقه بالنفس وخوف وخجل كبير واكره الاختلاط مع الناس ولااستطيع السيطره على افكاري

يفيدك التدرب على تماربن الاسترخاء والتفكر الارتقائي كما ان متابعة المعالج النفسي ستفيدك في تمارين اثبات الذات على ان تستمري مع اخصائي متخصص وتلتزمي بتعليماته وتنفيذي التمارين المطلوبة لحالتك

Q: امر بضغوطات نفسية وقلق وتوتر وخوف من القادم فأشعر بحرارة بداخل جسمي وسخونة الهواء الذي يخرج من فمي. وضيق تنفس . حتى استحم بماء بارد فأرتاح .واشعر بأكسجين . ماتفسير ذلك .?

هذه مظاهر الحاله النفسيه والاعراض بحاجه للتقييم والعلاج من قبل طبيب نفسانني

Q: دايما اشعر باننى انتهت فى الحياة ولم يعد لى وجود فى الدنيا واشعر اننى نكرة ولا شى واشعر با الوحدة وديما ابكى بدون سبب ولم اجد من يفهمنن فى الحياة

هذه الأعراض ترجح إصابتك بالاكتئاب.. أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووضع الخطة العلاجية المناسبة

Q: اعاني من عدم ثقه بالنفس قلق شديد خوف شديد انعزال عن الاخرين تشتت اثناء الحديث

تحتاج لتعلم مهارات التواصل الفعال والعلاقات الفعاله

4 يونيو 2020

779

توتر وقلق دايم بدون سبب واشعر بهالشي يرفرف في صدري وخوف واشعر دايما اني على عجله من امري حتى بالنوم ووقت الاسترخاء عدم ثقه بالنفس نوعا ما انفعاليه على اطفالي