ااخذ وقت طويل جدا للنوم وايضا اقلق كثيرا جدااا واشعر اني لا انام نوم عميق بل نوم خفيف جداا اعتقد ان هذا بسبب التفكير كثيرا نصحني احد الصيدلانيه بمكمل الميلاتونين لنوم عميق وعدم القلق كثيرا اثناء النوم وعندما بحثت عنه وجدت انه يمكن ان يسبب ادمان و لا استطيع النوم بدونه ممكن نصيحه ؟

يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج القلق

والله تعبت من الارق ايش سببه وانا ماعندي اي توتر،وحللت دال طلع طبيعي ٣٧ والحديد طبيعي،ايش سبب الارق صار له فتره ملازمني تعبت تعبت تعبت كثيرا،انام ساعات قليله فقط،واخلد للفراش واقعد من٤ الى٦ ساعات ما انام تعبت وش احلل وش اسوي،ما اشرب كافيين ولا منبهات ابدا

هناك أسباب عديدة ولا يمكن معرفة السبب الأساسي للأرق عندكِ فقط من خلال هذا السؤال، أحيانا مثلا القلق ممكن أن يُسبب أفكارا متسارعة تجعلك مستيقظة وممكن التعرّض لصدمة نفسية منذ الطفولة تؤدي الى الأرق، لذلك إذا كنتِ غير قادرة على تحمل الأرق وبدأ يؤثر على حياتك بشكل كبير، ولا يوجد عندكِ أي مشاكل صحية، يجب أن تتابعين مع معالج نفسي للمساعدة.

انا اعانى من قله النوم واحزن كثيرا لعدم تمكنى من النوم بشكل عميق وحتى اذا نمت استيقظ مرة بعد مرة ودائما اشعر بالنعاش في الساعات الاولى من الصبح .. افيدونع بدواء يجعلنى انام

هذا اضطراب نفسي بحاجه للعلاج من قبل طبيب نفساني وابتعد عن المنبهات

أخذ دواء سوليان 400mgعلى فترتين صباحا ومساءا لاحظ بعد اشهر من اخذ الدواء ان شربي كمية قهوة تؤثر علي فلا انام واتحدث مع نفسي بشكل فيه وسوسه وافكار خياليه غريب واتحرك كثيرا لماذ

راجع طبيبك لإعادة النظر في الوضع

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

انام كثيرا بشكل لا اعتقد انه طبيعي ..

Q: اعتقد انني مصابة بالاكتئاب بسبب نقص الحديد ولكن ما يقلقني هو عدم قدرتي على الدراسة والنسيان كثيرا لكن لا احد من عائلتي له علم وانا اعتقد انني سأنتحر الان

اخبري والدتك او المرشده الطلابية وستساعدك فورا

Q: السلام عليكم عندي مشكله في النوم بالليل اعاني كثيرا حتى انام لاني تعودت فتره طويله اساهر وانام بالصباح رغم اني اتناول بندول نايت بشكل يومي لكن ماقدرت اضبط نومي

هذا لا يعتبر ارق مرضي ولكنه خلل في التنظيم ويمكنك التغلب على ذلك بمحاولة تنظيم اوقاتك والعودة تدريجيا للنظام الطبيعي

Q: انا لا انام بشكل جيد ومشكلتي هي سهر في تفكير امور خيالية اريد حلول

اشغل وقتك بالنهار وابذل مجهود عضلي ومارس الرياضه بانتظام... فكر في الأمور بعقلانيه اكثر.. التفكير الخيالي ينتج عن الفراغ وعدم تحقيق الأهداف

Q: انا اتعالج الان من مرض الفصام واتناول دواء كويتيازيك300 مج وحقته هالدول مره كل شهر..,وعندي ورغيه شديده في النوم وعندما انام انام كثيرا لا يقل عن 12 ساعه فما الحل؟

يرجى مراجعة طبيبك المعالج لضبط جرعات الدواء بشكل يتناسب مع جدولك اليومي

Q: دكتور انا انام بشكل كبير احاول ان اسيط على نفسي ولكن لا استطيع هل الموضوع يستدعي القلق ؟

محاولة الاسترخاء والتأمل واستنشاق الهواء بعمق والتركيز أثناء التنفس إتباع حمية غذائية صحيحة والابتعاد عن الأطعمة التى تسبب التوتر مثل الوجبات السريعة لتمارين الرياضية والأنشطة البدنية هامة جداً ل