لا استطيع النوم عندي تفكير قوي في راسي دايما و بحس أكان دماغي بتتكلم و مش عارفه انام لدرجه خلاص هتجن ممكن اخد ايه يخليني انام لاني كده بقالي اسبوع متواصل

يحتاج الامر الى تشخيص مباشرمن قبل متخصص لكن يمكنك ان تنظمي نمط حياتك بشكل صحي ومتوازن وتتدربي على التفكر الارتقائي والاسترخاء راجعي اقرب عيادة متخصصه وهذا سيساعدك كثيرا

عندي ٢٢ سنة وانا عندي ١٤ سنة علي طول كنت بقعد لوحدي وكنت علي طول بحس اهلي مش بيحبوني حتي صحابي عمر ماكان عندي صاحبة وفضلت معايا عدي ٧سنين وانا مستقلة بنفسي ليا اوضة لوحدي مش بخرج منها ولا للاكل حتي بحب اكل لوحدي عكس باقي البيت بقيت اعمل كل حاجه لوحدي لو هتكلم مع حد مبستحملش الكلام اكتر من ربع ساعة

الفترة التي كنت تقعدين بها لوحدك كانت في مرحلة المراهقة، ونتيجة بعض الظروف والمواقف وعدم قدرتكِ على الرد أو طلب المساعدة، إستمرّت معكِ سلوك الوحدة والإبتعاد عن الناس يمكنك متابعة مع معالجة نفسية للتحدث أكثر ومعالجة كل الأسباب النفسية ومما ينعكس تدريجيا على علاقتكِ مع نفسكِ ومع الآخرين وتعلّم مهارات آجتماعية جديدة أيضًا

انا شاب عمري 18 سنةواعاني من صعوبة في نطق بعض الحروف(تأتأة) مع العلم بان لي اخ اصغر مني يعاني من نفس المشكلة، تجيني حتى وانا ادرس لوحدي يعني اتأتئ وانا اقرأ او احفظ ما العلاج؟

انصحك باستشارة اخصائي نطق

اولا انا اعتقد ان مشكلتي تحتاج طبيب نفسي انا فتاة ادرس في الثانوي دائما ما أشعر أني غريبة والناس ينظرون لي على اساس اني غريبة دائما أجلس واخاف من ان يعتقدون اني كذلك مع العلم لدي صيدقات ولكن ليس مقربين مني اخاف ان اقف لوحدي او أجلس لوحدي حتى لا اكون الفتاة الغريبة ودائما ما الشائعات حول اني خجولة

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وربما دوائي أيضا مع التدريب على الاسترخاء والتركيز

السلام عليكم انا اعاني من نوم متقطع يمكن ان استيقظ 10 مرات في الليله الواحده وكل مره استيقض اشعر اني لم انم وفي الصباح اكون متعبه جدا وهذه المشكله عندي من شهر مع العلم اني سبق وكنت اعاني مشاكل في النوم وكنت انام يوم واليوم الاخر لا انام دقيقه و سبق وبقيت مستيقضه ثلاثه ايام دون نوم دقيقه

سلامتك. من الصعب التكهن بأسباب الارق بدون الرجوع الشامل للسبره الصحيه كامله فالارق أسبابه متعدده لكن بالتأكيد من مسبباته هو عادات النوم غير الصحيه وكذلك نمط الحياه اليومي غير المنظم او غير الصحي، وهناك العديد من الإرشادات الواجب اتباعها للحصول على نوم منتظم وصحي وممكن بسهوله الرجوع إليها ومعرفتها عبر النت. ولكن ايضا من المفيد معرفة ان الارق له اسباب قد تكون عضويه او نفسيه او بحالات قليله تكون أوليه اي الاضطراب في دورة النوم البيولوجية (وهذه قليلة الحصول) لذا انصح بالرجوع اولا الي اتباع عادات وأساليب النوم الصحي وأتباعها تماما فإن لم تجدِ فلا بأس من مراجعة الطبيب النفسي لتقييم هذه الشكوى بشكل دقيق وتقديم ما يلزم من المشوره والمعالجه راجيا لك وافر الصحه والعافيه

السلام عليكم أنا بقالي فترة كبيرة مضغوطة نفسيا بقي نفسي أعيط وبيبقي عندي صعوبة جدا مبقتش اعرف أعيط وبيحصل ليا ضيق تنفس رهيب خصوصا في الأوقات اللي بحس اني عاوزه أعيط فيها هل ده ليها علاج أو اي سببه

سلامتك. قبل الحديث عن أي علاج يجب أن يكون هناك دراسه الحاله َتقييم وتشخيص شامل ودقيق..وما جاء بالشكوى ليس كافيا للتشخيص ويحتاج لتفاصيل كثيره. انصح بمراجعة الطبيب النفسي بشكل شخصي. راجيا لكم المعافاة

انا عندي ١٦ سنة من وانا صغيرة وانا مبعرفش اكون صدقات وبالعافية بقا عندي صحاب ولما حد بيسألني من المدرسين بتوتر جامد وبفضل افرك ف ايدي جامد وبكون خايفة وقلقان وبتهته في الكلام على طول مع اني عارفة اجاوب ومبقدرش اروح اشتري اي حاجة من السوبر ماركت لوحدي لاني بتوتر جامد لما ببقا لوحدي ارجو الرد

يجب زيادة ثقتك بنفسك، يمكنك ممارسة تقنيات التنفس لتخفيف التوتر، التحدث مع نفسك بإيجابية، الإبتعاد عن التشنجات والأشخاص الذين ب يقللون من شأنك، كما يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي القلق

سؤال من مجهول سنة

أمراض نفسية

صعوبة النوم وشلل النوم

Q: السلام عليكم اعتقد اني اعاني من رهاب الانفراد مع العلم اني استخدم دواء سبراليكس ومن وقت استخدامي لسبراليكس اصابني رهاب الانفراد بقوه ماقدر اكون لوحدي او انام لوحدي مأثر على حياتي ايش الحل

يجب مراجعة الطبيب النفسي من أجل تقييم وتشخيص الحالة ووصف الدواء المناسب كما يجب متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الرهاب

Q: انا تقريبا عندي رهاب اجتماعي مبعرفش اتكلم مع الناس ولا اقعد في التجمعات بحس ديما أن الناس بتبصلي بقعد لوحدي كتير وبتكلم مع نفسي كتير عندي سمنه ومعنديش صحاب خالص

سلامتك. ان كان هذا الأمر هو اضطراب القلق الاجتماعي او الرهاب الاجتماعي فالأمر يحتاج لتفاصيل وتقييم من الطبيب النفسي للتشخيص الدقيق والمعالجه بكافة أشكالها

Q: دكتور انا عندي خوووف من المرض اخاف اجلس لوحدي لان افكر امرض ومحد يكون عندي

توهم المرض هو اضطراب نفسي المنشأ عبارة عن اعتقاد راسخ بوجود مرض رغم عدم وجود دليل طبي على ذلك ، وهو تركيز الفرد على الأعراض الجسدية التي ليس لها سبب عضوي ، وذلك يؤدي إلى حصر تفكير الفرد في نفسه و اهتمامه المرضي الدائم بصحته و جسمه حيث يطغي على كل الاهتمامات الأخرى, عادة ما يصاحب الاكتئاب هذا الاضطراب و يفاقم من حدته, الاضطراب يستجيب بشكل جيد للعلاج النفسي المعرفي

19 مارس 2024

263

أنا شاب عندي 21 سنة بدرس بقالي فترة لوحدي ولكن من 10 أيام عندي صعوبة كبيرة في النوم وكل ما بحاول انام بحس بشلل وبسمع أصوات كتيرة لناس بتتكلم وبحس برعشة في كتفي الأيسر مع العلم اني عايش لوحدي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. رامي الليثي

معالج نفسي

الحالة تتطلب العرض على طبيب لاستبعاد الاسباب العضوية ثم بعد ذلك النظر في الجانب النفسي فهناك حالات تسمى توقف التنفس أثناء النوم

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

19 مارس 2024

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

اعاني من الارتباك عند سماع اشخاص يتحدثون وكانهم يتحدثون علي مع العلم اني اعلم انهم لا يتحدثون علي ولكن هذا يحدث لا اراديا ومع ذلك احس عدم الراحه في الصدر ماهو هذا المرض وما الحل