. انا عمرى 21 سنة واعانى من التوتر والقلق بداية التوتر وانا فى المرحلة الابتدائية كنت دائما اسمع عن الموت واصدقائى يحكو لى عن الموت فتاثرت بهذة المواضيع ويقيت معى عقدة من الموت وكنت احيانا اشعر بخوف شديد واجرى فى الشقة وبعدين اهدى وكان مفيش حاجة حصلت لحد مكبرت وعرفت مفيش حاجة وانى لو مسكت نفسى ومجرتش مفيش حاجة حتحصلى وفعلا عملت كدا واتحسنت جدا وبقيت لما اشعر بلحطة القلق والخوف دى امسك نفسى ومجريش وفى المرحلة الثانوية حصل موت مفاجىء لقريبة لى خلانى بعدها تعبانة جدا نفسيا ومش بعرف انزل الشارع لوحدى لازم حد معايا لحد وصل انى بقلق حتى لو مع حد ورحت لدكتورة نفسية ادتنى دواء مضاد للاكتئاب ومشيت معاة تقريبا 6 شهور ووقفتوا ودخلت الكلية بتعتى وكان الخوف دا قل جدا اة بتوتر لان دى تقريبا طبيعتى بس قل يعنى والحمد الله حتى لما بيزيد وابقى من الخوف عوزة اضرب نفسى بس محدش بيشوفنى بس قلت دى برضوا حاليا انا خلصت جامعة وقضيت الاربع سنوات كويسة التوتر بيجيلى قبل البريود واحيانا لما اكون مديقة من حاجة ولما احكى عليها لممتى او حد من اصدقائى ببقا كويسة بس الان بقالى شهرين احس بالخوف والتوتر لاى سبب بيجلى فجاة كدا التوتر دا ضربات قلب بتزيد واديا تترعش واخاف جدا وابقى عوزة حد يهدينى كدا ولما حد يهدينى ابقى كويسة بس انا عوزة الخوف دا يروح منى والتوتر دا لانى واعرف اتحكم فى التوتر لما يحصلى يعنى محدش يهدينى انا اهدى نفسى منة ازاى لانى بقالى شهرين مش مبسوطة ومش حسة انى سعيدة خالص حتى خروجى مع اصدقائى او خطيبى مش بيبسطنى وببقا عوزة اروح من شدة المديقة بشعر بزهق من جوايا وتوتر ناس نصحونى بالرياضة والشغل حيخلينى اطلع من الحالة دى انا عوزة راى حد متخصص اعمل اية وياريت ميكونش فى علاج مهدىء يعنى تنصحونى بالرياضة او اشغل وقتى او اعمل اية لازالة التوتر وهل دا طبيعى ولا اية انا خيفة افضل طول عمرى كدا وانا حتجوز انشاء الله كمان سنة وخيفة افضل كدا ا وخيفة يكون الحاجة دى بداية حالة نفسية اشد من كدا رجوا افادتى لانى تعبت من كتر التفكير ومش عرفة استمتع بالحياة قلولى اعمل اية وانا حعملة بعيدا عن المهدئات ا

أعتقد بأنك قد قمت بتقديم التشخيص المناسب ,فربما كنت تعانين من القلق والإكتئاب.تستطيعين مساعدة نفسك فعلاً عن طريق الإلتزام بممارسة الرياضة كما نصحك البعض لأن الرياضة تخفف من الشعور بالتوتر وتحسن المزاج، بالإضافة إلى ممارسة التأمل واليوغا إن كان ذلك باستطاعتك. قومي أيضا بتعلم ممارسة الإسترخاء عن طريق التنفس العميق من البطن عند شعورك بالتوتر أو بممارسة الإسترخاء العضلي الذي يستطيع تدريبك عليه المستشار النفسي. كما أن العمل بمهنة تناسب تخصصك مفيد أيضا لأنه يحقق لك الشعور بالإنجاز ومخالطة الآخرين. أما إن استمرت الأعراض ولم تشعري بالتحسن فيجدر بك زيارة الأخصائي النفسي ليحدد طريقة العلاج الأنسب.

السلام عليكم انا شخص اعانى من الخجل الشديد والتوتر عند وجودى وسط تجمع كبير لدرجة ان وشي بيحمر جدا وعنيا تدمع وفرحى كمان اسبوع خايف ومتوتر جداااا من اليوم دا لما بحس ان كل الناس مركزة معايا مش عارف اليوم دا هيعدى ازاى عايز دواء يخليني مش متوتر ولا مكسوف وابقى عادى جدا ممكن حد يساعدنى بعد اذنكم

نوقف التدخين أولًانحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات -حضورية أو أونلاين- مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

السلام عليكم انا عندى ١٥ سنة و بقالى حوالى سنة مش بعرف احب لا اعلم كيف احب قلبى زى الصخر و مشاعرى باردة ف ماذا افعل لكى ارجع احب و هل لازم اروح لدكتور نفسانى؟؟؟

الصبر ومراعاة الحالة الصحية والغذائية مفيد جداً للسواء النفسيربما لا نحتاج إلى طبيب نفسانيإذا نجحنا في تحسين نمط حياتنا

اناشاب كنت مقبل عالخطوبة دخلت ف حالة قلق وخوف وافكار وحشه مبقتش اكل بقعد مع نفسى وافكار من ضمنها ابعد عن البنت ...انت بتكره البنت .البنت اللى تعباك كلها افكار بحس بيها يعنى لما اقول لنفسى بكره البنت بحس بكده لما اقول انا هبعد عن البنت بحس انى فعلا عاوز اعمل كده زهقت وتعبت ومش عارف انا بفكر ليه كده

راجع طبيب نفسي للتشخيص الدقيق

لو سمحت أنا عندي ١٧ سنة تالتة ثانوى من سنتين عندى و زاد جدا لدرجة أن أنا أهملت دراستى و قلب معايا باكتئاب و توتر شديد لدرجة انى فكرت كتير فى الانتحار حاليا مفيش إمكانية الذهاب لطبيب ممكن اخد اى حاجه تهدى الأعراض على الأقل لغاية ما اخلص تالتة ثانوى بتجاهل أن أعمل الحاجات قهرية دى لانها مش منطق بنهار

الاستيقاظ المبكرالمشي صباحا ومساءاالتغذية السليمةالابتعاد عن المشاكل والتوترات وبعد الامتحانات سنحتاج إلى علاج نفسي مكثف

يعنى انا مبكرهش الحيوانات انا بحبهم بس مبحبش انهم يرقبو عليا خالص بحس بخوف رهيب وعير كده معظم الى اعرفهم بيخوفونى بحيواناتهم ومن كتر خوفى ممكن احط نفسي فى موقف محرج مش عارفه اعمل اي علشان اتخلص من الخوف ده وهو لازم اراجع طبيب ولا ممكن اخف لوحدى كده

من المفيد مراجعة معالج نفسي لتدريبك على التمارين المناسبة التي تساعدك على التغلب على المشكلة

ماذا افعل عندما احس واتاكد انى ضعيف وقليل الحيله وغير قادر على الحكمه والتعقل من وجه نظر حبيبتى واحساسى انى صغير قدامها اوى مع العلم انى بحاول اعمل ع قد ماقدر وهى طلبت منى انى اتغيير وانا مش عارف اتغير ازاى ولا انى اتغير اصلان ولالا ومكسوف من نفسى خايف اقولها اى حاجه متكونش شايفه ولا حاسها خيف انطق كلمه بحبك حتى اعمل ايه عشان اتغير وعشان ارجع كبير فى نظهرها تانى وعشان محسش انى صغير اوى كده ؟

ننصحك بالمطالعة وتطوير علاقاتك الاجتماعية وتدريجياً ستتحسن حالتك

انا بنت وماليش اخوات وتربيتى الهادية طلعتنى خايبة ف تعاملى مع الناس اى حد يضايقنى او يزعلنى بكلمة مش بعرف ارد عليه مثلا ف شغلى فيه واحدة بتستفزنى بكلام هى اصغر منى واقدم منى ف الشغل بسنة بتقول لى هكتب تقرير عنك وبتستفز فيا وانا بتخنق اوى ومش بعرف ارد مش عارفة ده جبن ولا ضعف ولا ايه اعمل ايه ف نفسى فيه ادوية ااخدها عشان ابقى جريئة ولا اعمل ايه

هذه الحالة لا تعالج بالأدوية فعلاجها معرفي سلوكي ، والمطالعة والاختلاط بالآخرين بكثرة يمكنك من تجاوز هذه المشكلة بشكل تدريجي

لو سمحتوا انا بنت عمرى 24 سنة وعندى وسواس قهرى بافعال بتعالج وباخد ادوية والحمد لله بس بصراحة معنديش مقدرة مادية انى اخد جلسات فعايزة اعرف منكوا ازاى اوقف الوسواس وخصوصا لو مصحوب بافعال هل استجيب حتى لو الفعل مؤذى ولا ما استجيب اصلا من اول مرة يجى فيها الوسواس ردوا عليا ضرورى محتاجة رايكم جداااا

في حالات الوسواس القهري فالعلاج السلوكي المعرفي لا يقل أهمية عن الدواء... ويستطيع طبيبك ان يشرحه ويرشدك اليه. وبهذا الخصوص انصحك الا تستجيبي ابدا الى الوساوس والأفعال المصاحبة لها. وفي حال كانت الأفعال غير مؤذية فعليك تأخير الاستجابة لهذه الوساوس الى اطول مدة ممكنة، ومن ثم زيادة هذه المدة في المرات التالية.

انا عندى وسواس قهرى وبقالى شهرين باخد علاج بس زايد اوى معايا انى اذى نفسى عشان اشوف دم طالع منى ووساوس وتهيئات غريبة وجسمى متبهدل من الجروح بجد تعبت والله العظيم فيه امل لو الجرعات زادت اخف وابقى كويسة ولا هفضل فى العذاب ده علطول

راجع المختص في الطب النفسي الذي شخص الحالة بهدف التشخيص الدقيق وتعديل المعالجة

سؤال من ذكر 34 سنة

أمراض نفسية

بحب اشم جوارب الرجال والنساء والاندر وير جدااااا

7 فبراير 2022

757

انا شاب عندى٣١سنه عندى جنون بحب رجلين الرجال والنساء واحب اشم الجوارب جدااا والاندار وير جداااا ورحت لدكتور نفسى بس بعدين رجعتلى تانى مش عارف اعمل ايه وعندى كمان ميل للجنس الاخر رجل لرجل افيدونى لو سمحتوا انا تعبت جدااااااا